Oriunde te întorci, există semne care îți spun, ca femeie, să slăbești - în fiecare reclamă, fiecare magazin și fiecare formă de mass-media, ca să nu mai vorbim de nenumăratele persoane pe care le vezi de-a lungul zilei care au un aspect fizic care ți-ar putea plăcea mai mult decât a ta.

obsesia

Dietele fac parte din normă în societatea noastră de acum. Există un milion de diete diferite de modă care există și vor fi create încă o sută înainte să o cunoaștem.

Fiecare persoană pe care o întâlnești încearcă să-ți spună trucurile sau strategiile lor, dar este imposibil să ții pasul cu toate.

Mă văd uitându-mă la mâncarea din farfurie, încercând pur și simplu să-mi amintesc dacă mi s-a spus că este OKV să o mănânc sau nu. În cele din urmă, mă simt vinovat că mănânc aproape totul, cu excepția legumelor proaspete.

Oamenii simt întotdeauna nevoia de a comenta despre pierderea în greutate și asta întărește ideea de care ai nevoie constant pentru a pierde mai mult.

Abia îmi amintesc de un timp trecut de vârsta de 11 sau 12 ani în care nu încercam să slăbesc într-o anumită formă. Începe cu cinci kilograme și apoi se transformă în încă cinci. Începe cu tăierea acestui lucru, apoi se schimbă cu altceva. Într-adevăr, începe și se termină cu multă confuzie și stres.

Slăbitul nu mai este o luptă pentru a fi cea mai sănătoasă versiune a ta. Nu este vorba de a câștiga energie sau de a ne întări inima și plămânii. De fapt, de multe ori nu este vorba deloc de sănătate, pentru că nu o mai facem pentru noi înșine.

Pierderea în greutate a devenit o bătălie mentală - una pe care o urmăriți în fiecare zi de teamă. Este o teamă de displace - față de ceilalți și de tine însuți - o teamă de dezgust, o teamă de a nu fi suficient de bun.

Te uiți în oglindă și nu te întrebi dacă acele 10 kilograme suplimentare îți pot afecta riscul de boli de inimă, te întrebi dacă băiatul/fata de care îți pasă va observa. Poate chiar dacă le vor plăcea puțin mai puțin. În cele din urmă, însă, singura persoană care te place puțin mai puțin ești tu.

Începi să pui la îndoială ce mănânci sau chiar dacă ar trebui să mănânci. Vă subliniați cu privire la ce ingrediente conține alimentele și la efectele acestor articole.

Te simți vinovat atunci când ignori regulile pe care ți le-ai stabilit și pentru că ai furat o delicatese. Drept urmare, greutatea scade și la fel și sănătatea mintală.

Sănătatea ta fizică este extrem de importantă, dar obiectivele tale nu ar trebui niciodată să fie atacate prin ignorarea și/sau distrugerea sănătății mintale.

Suntem îngroziți de atâtea lucruri din viață, dar uităm să ne temem de unul dintre cele mai periculoase lucruri care există: declinul sănătății noastre mentale și, ulterior, sinuciderea.

Știați că în SUA mor mai mulți oameni din cauza sinuciderii decât a omuciderii? Gandeste-te la asta.

Este timpul să începeți să schimbați mesajul. Este timpul să încurajăm pierderea în greutate (sau creșterea în greutate!) Pentru că este benefic din punct de vedere fizic pentru persoana respectivă.

Este timpul să începem să mâncăm, astfel încât să putem evita bolile, să creăm sisteme imune puternice și să ne furnizăm energie.

Este timpul să începem să alergăm, deoarece ne ajută să devenim mai puternici și este un mecanism de coping imens de bun. Este timpul să faci yoga pentru că te ajută să trăiești mai mult și îți relaxează mintea.

Singurul motiv demn de a încerca să slăbești este pentru că vrei să ai grijă de tine.

Sănătatea noastră mentală și fizică merg mână în mână și trebuie să le tratăm așa. Nu compromiteți unul pentru celălalt.

La urma urmei, bătălia pentru a deveni subțire este un ciclu nesfârșit care vă va lăsa într-un loc mult mai întunecat decât locul în care ați început, în timp ce bătălia pentru a deveni sănătoși nu vă poate duce decât în ​​locuri mai mari și mai luminoase.

Acest articol a fost publicat inițial pe B Nescris.