Schimbările de perspectivă pot face diferența.

Postat pe 26 iulie 2014

moduri

Ai fost vreodată început prin a-ți surprinde reflexia într-o oglindă sau fereastră? Poate că nu-ți dai seama că fața ta arată atât de severă sau părul (sau rădăcinile) atât de gri. Încearcă cât de mult să ne concentrăm asupra calităților interioare ale oamenilor, este dificil să nu avem măcar o anumită preocupare cu privire la felul în care aparem noi și alții.

Unii indivizi merg atât de departe în a-și accentua aspectul, încât își bazează o mare parte din stima de sine pe cât de bine cred că arată. Persoanele înalte în ceea ce psihologii numesc valoarea de sine contingentă a aspectului vor depune eforturi mari pentru a menține ceea ce consideră un aspect atractiv. Într-o societate care pune accentul pe aspect, este ușor să-ți lași sentimentele despre aspect să depășească toate celelalte aspecte ale stimei de sine. Femeile sunt deosebit de vulnerabile la o valoare de sine ridicată în funcție de aspect, datorită, unii cred, modului în care corpurile și fețele femeilor sunt obiectivate în mass-media. Astfel de femei pot depune eforturi mari pentru a arăta bine, uneori cu prețul de a fi sau par a fi competente.

Separat de valoarea de sine contingentă a aspectului este stima de sine a aspectului tău - sentimentele de satisfacție pe care le ai cu modul în care arăți. Dacă aveți o valoare ridicată în ceea ce privește aspectul de sine, atunci stima de sine generală va fi puternic influențată de aspectul dvs. de stimă de sine. În caz contrar, s-ar putea să vă mulțumiți perfect cu felul în care arătați, dar acest lucru nu va conta pentru felul în care vă simțiți ca persoană.

Îmbătrânirea prezintă o provocare specială pentru apariția stimei de sine a femeilor, deoarece în fiecare an care trece, mass-media ne-ar face să credem că frumusețea lor dispare. Cleopatra ar fi putut să evite această soartă, conform piesei lui Shakespeare, în care se spunea: „Vârsta nu o poate ofili și nici obiceiul nu-i poate învechi varietatea infinită”. Totuși, pentru ceilalți dintre noi, soarta noastră aparentă este să ne ofilim constant - cel puțin în funcție de reprezentările noastre actuale ale femeilor în vârstă. Și femeile care au o valoare de sine dependentă de aspect vor fi deosebit de vulnerabile la efectele îmbătrânirii într-o societate care echivalează tineretul cu atractivitatea.

Amy Noser și Virgil Zeigler-Hill de la Universitatea Oakland din Michigan (2014) au dorit să afle dacă femeile care au cele mai multe șanse să-și obiectiveze corpul ar fi, la rândul lor, cele mai susceptibile de a arăta o asociere pozitivă între valoarea de sine contingentă a aspectului ( gandind ca aspectul este important) si aparitia stima de sine (sentimentul de satisfactie cu corpul cuiva). Ei au măsurat obiectivarea folosind trei măsuri ale ceea ce este cunoscut sub numele de scale de conștiință a corpului obiectivate: supravegherea corpului („mă gândesc deseori la modul în care arăt”); Body Shame („Mi-e rușine de mine când nu am făcut efortul de a arăta cât mai bine”); și Control Beliefs („Cred că o persoană poate arăta cam așa cum își dorește dacă este dispusă să lucreze la asta”).

Participanții la studiu au fost 465 de femei, care, deși nu s-au aflat în anii probabil mai critici ai vârstei mijlocii și ulterioare, reprezintă totuși o populație vulnerabilă. Când vă dezvoltați sentimentul de identitate într-o cultură care pune accentul pe frumusețea femeilor, măsura în care dețineți aceste convingeri poate juca un rol important în dezvoltarea generală a conceptului de sine. Femeile de la această vârstă sunt, de asemenea, expuse unui risc crescut de alimentație dezordonată care se poate dezvolta atunci când încearcă să se potrivească idealurilor societății.

CELE ELEMENTARE

Luând în considerare alți factori, cum ar fi stima generală de sine, indicele de masă corporală și vârsta, Noser și Zeigler-Hill au reușit să aplice modele statistice complexe pentru a trasa căi care leagă valoarea de sine contingentă a aspectului și stima de sine a aspectului. Controlul Credințele nu au fost influențe importante asupra apariției stimei de sine. Rezultatele susțin previziunile generale ale studiului, totuși, sugerând că femeile care sunt foarte conștiente de aspectul corpului lor, inclusiv defectele sale definite cultural, sunt cel mai susceptibile de a suferi efecte negative asupra stimei de sine prin definirea lor în ceea ce privește aspectul lor .

Să trecem la modalități practice prin care puteți, în lumina acestor constatări, să vă regândiți propriul aspect al stimei de sine:

Depășirea anilor de îndoctrinare în opinia societății noastre asupra atractivității nu va fi o tranziție ușoară. Totuși, pe măsură ce parcurgeți această listă, în cele din urmă ar trebui să ajungeți la un punct în care vă puteți defini identitatea în termeni care vă permit să obțineți împlinirea care durează.