mere

Alături de smoothie-uri verzi și kombucha, oțetul de cidru de mere este una dintre cele mai cunoscute băuturi printre pasionații de wellness din aceste zile.

Mulți afirmă că consumul de oțet de mere previne indigestia și crampele la picioare. Ei spun, de asemenea, că mărește energia și ajută la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul (1).

Crampele de picioare, indigestia și energia foarte scăzută sună prea familiare în viața ta de zi cu zi? Acestea pot, deoarece aceste plângeri sunt preocupări tipice atunci când sunt gravide.

Sunteți în prezent un începător „ACV”, care încearcă doar să vindece problemele obișnuite ale sarcinii sau chiar un credincios care bea ACV frecvent? În orice caz, s-ar putea să vă întrebați „Este sigur să beți oțet de mere astăzi la care mă aștept?”

Iată ce doriți să știți pentru a determina dacă consumați sau nu acest tratament de sănătate timpuriu.

Cuprins

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere (ACV) este un aliment, condiment, de asemenea popular remediu natural natural.

Acest oțet specific este făcut din mere fermentate. Unele tipuri pot include bacterii benefice atunci când sunt lăsate nepasteurizate și împreună cu „mami”, în timp ce altele sunt pasteurizate.

ACV nepasteurizat, deoarece este plin de bacterii probiotice, are multe afirmații de sănătate. Unele dintre acestea pot interesa fetele gravide.

Cu toate acestea, consumul de germeni poate fi o problemă pentru unele femei în vârstă. Acest raport explorează aceste preocupări, precum și siguranța și beneficiile utilizării ACV în timpul sarcinii.

Tipuri de oțet de mere

Există două tipuri de bază de filtrare și filtrare. ACV poate fi, de asemenea, pasteurizat sau nepasteurizat.

Prelucrarea îndepărtează sedimentele și bacteriile pentru a crea oțet de mere filtrat și respectiv pasteurizat. În mod obișnuit, ACV filtrat este, de asemenea, pasteurizat. Acest articol este un lichid transparent, de ton chihlimbar.

Pasteurizarea se referă la încălzirea moderată a ACV pentru a distruge bacteriile vii (3). Cu toate acestea, procesul de filtrare implică îndepărtarea sedimentelor.

Oțetul de cidru de mere nefiltrat nu este supus unei filtrări suplimentare. Deci, ar putea fi tulbure ca urmare a sedimentelor și „mami”. Și frecvent, ACV nefiltrat este, de asemenea, nepasteurizat doar brut.

„Mama” este un amestec de acizi acetici și bacterii benefice care apare în mod natural din procesul de fermentare. Este un reziduu de oțet asemănător unui fir și se crede că este responsabil pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate (4).

Printre cele mai renumite mărci de oțet de mere nepasteurizat se numără Braggs. Este disponibil pe scară largă în magazinele de sănătate și pe Amazon.

Ce să înțelegem despre ACV

Pasionații de sănătate și sănătate consideră că oțetul de mere este un avantajos pentru un sortiment de afecțiuni.

Unele dintre aceste afirmații sunt mai multe povești decât orice altceva, deoarece nu au fost prezentate în studii științifice, în timp ce altele au fost susținute de cercetări clinice. Deci, luați sfaturi ACV cu un bob de sare și nu ezitați să vă consultați furnizorul de asistență medicală atunci când aveți dubii.

Diabet:

Studiile științifice au arătat că ACV poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate crește sensibilitatea la insulină atunci când consumă anumite alimente. Cu toate acestea, utilizați-l numai pentru a obține gestionarea glicemiei sub sfatul și supravegherea medicului dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales atunci când luați deja medicamente pentru scăderea zahărului din sânge. ACV poate ajuta la gestionarea glicemiei, dar nu poate înlocui tratamentul prescris de medicul dumneavoastră (5).

Digestie:

Odată consumat frecvent, oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea întregului corp uman. Conține probiotice care susțin sănătatea intestinului, îmbunătățesc funcția intestinului și echilibrează nivelul pH-ului corpului. Echilibrul optim al pH-ului și sănătatea intestinului pot atenua condiții precum constipația și refluxul acid. Se crede că purtarea a 1-2 linguri de ACV într-un pahar uriaș de apă poate ajuta la boala de dimineață, dar nu există dovezi științifice (sursă). Cu toate acestea, există posibilitatea ca ACV să provoace într-adevăr eczeme și dificultăți de digestie, în special digestia. din ingrediente bogate în amidon, cum ar fi cartofii (6). În orice caz, asigurați-vă că evitați ACV nepasteurizat atunci când sunteți gravidă.

Pierdere în greutate:

Odată consumat înainte de mese, ACV vă ajută să vă simțiți plin, astfel încât să mâncați mai puțin și consumul caloric este redus. Dar sarcina nu este momentul să ții dieta sau să încerci să slăbești. În schimb, concentrați-vă pe consumul unei diete zilnice cu alimente bine echilibrate, dense din punct de vedere nutrițional, pentru a vă hrăni pe dumneavoastră și pe copilul în creștere.

Răceală:

Majoritatea femeilor însărcinate sunt neliniștite să poarte medicamente fără prescripție medicală pentru simptome de răceală și dureri în gât. Deoarece ACV are proprietăți de creștere a imunității și antibacteriene, ar putea fi o alegere pentru a combate aceste simptome. Puteți câștiga o băutură liniștitoare amestecând o zonă ACV, cinci părți de apă caldă împreună cu 2-3 linguri de miere. Totuși, asigurați-vă că evitați ACV nepasteurizat în timpul sarcinii și, dacă doriți să preveniți consumul complet, puteți încerca să creați o gargară ACV la nivelul durerii în gât (7).

Crampe la picioare:

Perturbarea somnului din cauza crampelor la picioare este normală în timpul sarcinii. Acest lucru ar putea fi cauzat de niveluri scăzute de potasiu și presiune asupra sistemului circulator în uterul în curs de dezvoltare. ACV este plin de ajutor de potasiu care poate ameliora acest disconfort.

Împreună cu consumul de oțet de cidru de mere, o mulțime de persoane folosesc substanța în mod pașnic, de la terapia cu mătreață până la deodorizante pentru picioare.!

Datorită proprietăților sale antiinflamatorii și antifungice, aceste probleme frecvente ale pielii în timpul sarcinii pot beneficia de o cantitate mică aplicată în mod egal:

  • Negii
  • Varice
  • Eczeme și acnee

În cazul în care aveți varice, puteți utiliza ACV ca supliment la terapia conservatoare, cum ar fi creșterea. Asigurați-vă că nu îl folosiți pe pielea crăpată (8).

Totuși, ACV este un acid slab și poate provoca iritarea pielii. Deci, în cazul în care alegeți să-l utilizați pe piele, asigurați-vă că utilizați doze mici (utilizați întotdeauna diluat: 2 părți ACV 1 parte apă), utilizați-l mai întâi pentru o porțiune mică de piele (acest lucru ajută și la verificarea unei alergii reacție) și nu o mențineți prea mult timp. Dacă începe să se simtă neliniștit după o ușoară senzație de arsură, îndepărtați-l imediat. Nu-l utilizați niciodată pe răni deschise sau pe veruci genitale

Este sigur ACV pentru sarcină?

Nu există cercetări care să demonstreze că ACV este în mod sigur sigur sau nesigur pentru maternitate.

În linii mari, autoritățile și cercetările sugerează că femeile însărcinate ar trebui să fie prudente atunci când consumă anumite produse nepasteurizate. Acestea pot adăposti bacterii precum Listeria, Salmonella, Toxoplasma și altele.

Deoarece sistemul imunitar este ușor compromis în timpul sarcinii, femeile însărcinate pot prezenta un risc mai mare de boli de origine alimentară. Unele dintre aceste boli ar putea fi fatale.

Fătul are, de asemenea, un risc mai mare de avort spontan, naștere mortală și alte complicații la aceiași agenți patogeni.

Pe de altă parte, tot felul de oțet de mere comprimă acidul acetic. Acidul acetic sa dovedit a fi antiinflamator, favorizând dezvoltarea anumitor bacterii benefice altele.

Studiile arată că acidul folic poate distruge bacteriile Salmonella. De asemenea, ar putea ucide Listeria și E. coli, precum și Campylobacter.

Conform acestei cercetări, unii agenți patogeni periculoși care produc nu ar putea fi la fel de periculoși în oțetul de mere ca în alte alimente nepasteurizate. Cu toate acestea, juriul se pronunță asupra siguranței ACV până la finalizarea cercetărilor mai definitive și specifice.

Femeile însărcinate ar trebui să folosească oțet de mere nepasteurizat cu grijă și cunoștințe fantastice înainte de riscurile lor. Discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a utiliza oțet nepasteurizat în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate pot folosi în schimb oțet de cidru de mere pasteurizat în siguranță și fără nicio grijă. Dar este posibil să lipsească unele dintre beneficiile pe care le căutați pentru sănătate, în special beneficiile pentru sănătate ale ACV. Amintiți-vă, totuși, există suplimente probiotice mai sigure disponibile, care nu prezintă aceste riscuri posibile.

ACV ajută simptomele speciale ale sarcinii?

Deși siguranța oțetului de mere nu este dovedită, majoritatea fetelor însărcinate îl folosesc în continuare ca remediu pentru mai multe lucruri. Nu au fost raportate leziuni sau alte complicații sau legate de utilizarea acesteia în timpul sarcinii, indiferent dacă este pasteurizată sau nepasteurizată.

ACV ar putea ajuta în special simptome sau aspecte particulare ale maternității. Rețineți că oțetul de cidru de mere pasteurizat este considerat cel mai sigur de utilizat.

Ce număr de oțet de mere este mare în timpul sarcinii?

Este foarte recomandat ca femeile însărcinate să consume între 1-2 lingurițe de oțet de mere în fiecare zi, diluate folosind o jumătate sau chiar un pahar complet de apă simplă. Frecvența poate fi de până la 2 ori pe zi sau după comoditate.

Cum să beți oțet de mere

  • Diluați 1 lingură de ACV la un pahar de apă filtrată sau apă de cocos și adăugați 2 linguri de miere. Se amestecă și se bea.
  • Diluați 1 lingură de ACV într-un pahar de suc de lămâie (cu conținut scăzut de acid) și băutură. Adăugați o lingură de miere dacă este necesar.

Oțetul de mere este benefic pentru corpul tău, mai ales în timpul sarcinii. Are mai multe beneficii pentru sănătate și este foarte sigur.

Oțetul de mere pasteurizat este recomandat femeilor însărcinate. Consumul poate fi o dată sau de două ori pe zi, o lingură de oțet amestecat cu un pahar de apă, pe baza dozei recomandate de furnizorul dvs. de servicii medicale.

Sfaturi pentru femeile gravide

Mai jos sunt câteva sfaturi după ce ați consumat oțet de cidru de mere în timpul sarcinii.

  • Luați măsuri de precauție atunci când consumați capsule sau suplimente de oțet de mere. Rulați-l mai întâi de la medicul dumneavoastră.
  • Moderați doza de consum de ACV pe baza unei discuții cuprinzătoare cu medicul dumneavoastră.
  • Nu amestecați ACV împreună cu oțet suplimentar atunci când consumați. Poate crește puterea acidă.
  • Nu utilizați ACV ca înlocuitor al medicamentului decât dacă medicul dumneavoastră spune altfel.
  • Luați măsuri de precauție atunci când căutați să consumați mocktail-uri ACV.
  • Pentru a maximiza beneficiile, cumpărați ACV organic.
  • Nu consumați oțet simplu de cidru de mere, deoarece vă poate împiedica smalțul și esofagul dinților. Diluați-l în orice alt lichid (non-oțet/neacid) și beți-l.
  • Clătiți imediat gura după ce ați consumat oțet de mere pentru a vă proteja smalțul de daune.
  • Nu consumați oțet de cidru de mere dacă suferiți de probleme cu stomacul, cu excepția cazului în care este recomandat de furnizorul dvs. de servicii medicale.
  • Evitați să consumați ACV la 30 de minute după ce beți ceai sau cafea.

Linia de fund

Sarcina este una dintre cele mai grele părți ale femeii. Este atunci când sistemul imunitar este ușor compromis, așa că trebuie să fii precaut cu tot ceea ce mănânci și cu ce consumi dacă ai vrea ca bebelușul tău să rămână sănătos.

S-ar putea să vă gândiți să consumați oțet de mere pasteurizat. Dar nu are aceleași beneficii pe care le puteți primi de la cele nepasteurizate, deoarece agenții patogeni valoroși sunt filtrați anterior. Deci, ce rost are să-l bei?

Deci, în loc să luați ACV, acest lucru nu este încă dovedit științific pentru femeile însărcinate, luați în schimb suplimente probiotice.

S-a dovedit că probioticele stimulează sistemul imunitar, de care au nevoie femeile în vârstă.