Pierderea în greutate: Funcționează consumul de oțet de mere pentru a slăbi? Cum să luați băutura (Imagine: GETTY IMAGES)

mere

PIERDEREA DE GREUTATE este atât de grea, dar cu o mulțime de diete de modă, deseori este și mai greu să găsești un plan de dietă care să funcționeze. Deci, oțetul de mere mărește într-adevăr pierderea în greutate? Este sigur să bei?

Oțet de mere: Expertul împărtășește rețeta băuturii pentru slăbit

S-a dovedit că oțetul de mere are o serie de beneficii pentru sănătate, pierderea în greutate fiind doar una dintre acreditările sale. De fapt, oțetul de cidru de mere este un tonic pe care multe celebrități l-au apreciat ca fiind o alegere pentru pierderea rapidă în greutate. Dar este foarte sigur să beți tonicul?

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Tonicul de oțet de mere este fabricat din suc de mere fermentat - care este adesea folosit în sosurile de salată și conservanții alimentari - pentru a crește sațietatea și pentru a ajuta slăbitorii să mănânce mai puține calorii.

De obicei, obiectivele de slăbire pot fi atinse printr-un echilibru între o dietă sănătoasă și un plan de exerciții fizice.

Cu toate acestea, dacă se caută o lovitură suplimentară de slăbire, s-ar putea ca unii să opteze pentru a încorpora alte stimulente pentru slăbit, cum ar fi oțetul de mere într-un plan de dietă.

Majoritatea produselor care pretind că ajută la accelerarea procesului de slăbire, cum ar fi „ceaiurile slabe” și suplimentele, fie nu funcționează, fie ar putea avea proprietăți potențial periculoase pentru sănătate.

Pierderea în greutate: Expertul recomandă „două linguri” de oțet de mere pe zi (Imagine: GETTY IMAGES)

Milioane de slimmers din întreaga lume ridică sticla de oțet de mere, în speranța de a reduce și a pierde în greutate.

Oțetul de cidru de mere există de ani de zile și se știe că ajută la uciderea agenților patogeni, inclusiv a bacteriilor, și a fost utilizat în mod tradițional pentru curățarea, dezinfectarea, tratarea ciupercilor unghiei, feței, negilor și infecțiilor urechii. Este o substanță pe care ar trebui să o ingerăm?

Florence McGuinnie, nutriționist, a spus că administrarea a două linguri de oțet de mere în fiecare zi este sigură și ar putea spori pierderea în greutate.

Ea a spus: „Oțetul de mere a existat de mai multe generații și prezintă multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate.

Articole similare

„Este relativ sigur să se consume în doze mici, dar unii oameni ar putea descoperi că mai văd unele efecte secundare.

„Aș recomanda să luați doze mici, cum ar fi una sau două linguri pe zi, pentru a vedea beneficiile.

„Oțetul de mere ar trebui să te ajute să te simți mai plin și să reduci cantitatea de alimente pe care le consumi pe parcursul zilei.”

S-a sugerat că cel mai bun mod de a bea oțet de mere este să amesteci una sau două linguri într-un pahar cu apă și să-l bei înainte de mese sau să-l amesteci cu ulei pentru a face un sos de salată.

Cu toate acestea, nutriționistul a avertizat: „Pierderea majoră în greutate va apărea numai atunci când se asociază oțetul de mere cu alte modificări ale dietei și stilului de viață”.

Dietele cu un conținut ridicat de oțet necesită câteva avertismente înainte de a începe (Imagine: GETTY IMAGES)

CITESTE MAI MULT

Există un dezavantaj în dieta cu oțet de mere?

Dietele cu conținut ridicat de oțet necesită câteva avertismente înainte de a începe.

Nu trebuie să beți oțet drept, ci să diluați soluția în apă, deoarece aciditatea sa ridicată poate deteriora smalțul dinților atunci când este sorbit „drept”. Consumul acesteia ca o componentă a sosului de salată de vină este o modalitate mai bună și mai sigură de a consuma oțet de mere.

Anterior, s-a raportat că consumul de oțet de mere ar putea provoca sau agrava nivelurile scăzute de potasiu.

Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care iau medicamente care pot reduce potasiul (cum ar fi diureticele obișnuite luate pentru a trata tensiunea arterială crescută).

De asemenea, se știe că oțetul modifică nivelul insulinei. Persoanele cu diabet trebuie să fie deosebit de prudente atunci când încearcă o dietă bogată în oțet

În tendințe

Pentru cele mai bune rezultate, oțetul de mere ar trebui să fie asociat cu un plan de dietă adecvat care să funcționeze pentru dvs. (Imagine: GETTY IMAGES)

Oțet de mere și dietă săracă în carbohidrați

Pentru cele mai bune rezultate, oțetul de mere ar trebui să fie asociat cu un plan de dietă adecvat, care să funcționeze pentru dvs.

O dietă care sa dovedit a fi asociată cu succes cu oțetul de mere este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Mănâncă alimente precum: carne, pește, ouă, legume, fructe, nuci, semințe, lactate bogate în grăsimi, grăsimi, uleiuri sănătoase și poate chiar niște tuberculi și cereale fără gluten.

Evitați alimentele precum: zahăr, HFCS, grâu, uleiuri din semințe, grăsimi trans, „dietă” și produse cu conținut scăzut de grăsimi și alimente foarte procesate.