Dieta militară este un plan de slăbire conceput pentru a facilita pierderea semnificativă în greutate într-o perioadă de cinci până la șapte zile. Se bazează pe dieta soldaților în luptă. Conform studiilor, persoana medie care întreprinde dieta militară va pierde în medie zece lire sterline pe săptămână.

știri-medical

Teoria din spatele dietei militare

Studiile au constatat că, în comparație cu indivizii non-militari, soldații au cheltuieli energetice mai mari din cauza cerințelor câmpului. Acest lucru sa dovedit a fi adevărat chiar și atunci când aportul zilnic de calorii a scăzut sub nivelurile normale. Principalul motiv pentru aceasta este nivelul ridicat de proteine ​​găsite în dietele soldaților, care este folosit de corp pentru a construi mușchi.

Un astfel de principiu este mecanismul din spatele dezvoltării dietei militare. Nutriționiștii care susțin dieta indică faptul că o persoană ar trebui să-și scadă aportul de calorii și să crească consumul de alimente bogate în proteine ​​pentru ca organismul să-și crească în mod natural procesul metabolic.

S-a observat că un consum crescut de proteine ​​duce la creșterea sentimentului de sațietate, în ciuda reducerii aportului zilnic de calorii. În dieta militară, aportul zilnic de calorii este limitat la mai puțin de 1.000 de calorii pe zi, iar consumul de proteine ​​este facilitat pe tot parcursul micului dejun, prânz și cină.

Dezvoltarea unui plan de masă care să funcționeze pentru dvs.

Dieta militară necesită un nivel ridicat de angajament, unde un plan specific de masă trebuie urmat timp de trei zile, urmat de patru zile libere. În ultimele patru zile ale săptămânii, persoana este încurajată să mănânce așa cum ar face în mod normal.

Nutriționiștii prescriu de obicei un plan de masă de trei zile similar celui prezentat mai jos: