Rețetă delicioasă, sănătoasă, care arde grăsimile Green Smoothie. Este o gustare perfectă, energizarea după antrenament sau o înlocuire a mesei.

green

Smoothii verzi sunt modalitatea mea preferată de a începe ziua. Dacă urmărești Metoda Vegan Plate, o ceașcă de smoothie verde va bifa casetele pentru verdele zilnic și 2-3 porții de fructe pe zi. După părerea mea, este o victorie!

Ingrediente cheie

Ananas este un fruct tropical delicios plin de vitamine și minerale. Este deosebit de bogat în vitamina C și mangan. Ananasul este, de asemenea, plin de antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism.

portocale pentru un plus de vitamina C și fibre. Îmi place mai ales să adaug o portocală în smoothie-uri verzi, deoarece ajută la echilibrarea amărăciunii verdeturilor.

Banană ajută adaugă un pic de dulceață și face ca smoothie-ul nostru să fie cremos. Banana are un conținut ridicat de potasiu, care este absorbit de organism mai repede în prezența portocaliului.

P.S. Dacă doriți să înlocuiți banana pentru altceva, vă recomand să o înlocuiți cu iaurt fără lapte. Iaurtul vă va ajuta să adăugați cremă. Asigurați-vă că adăugați o linguriță de sirop de arțar sau agave pentru a compensa dulceața pierdută a bananei.

Opțiuni de completare

Pentru a transforma acest smoothie într-o gustare mai substanțială, adăugați o lingură sau două din pulberea de proteine ​​preferată.

Pentru a transforma acest smoothie într-o masă pentru micul dejun, se adauga 1/2 cana de ovaz impreuna cu pudra de proteine.

Îmi place, de asemenea, să mă amestec inimi de cânepă în smoothie-urile mele de la sfârșit pentru o anumită textură 😊 Inimile de cânepă au și proteine, așa că de ce să nu le adăugați pentru un beneficiu suplimentar?

Iată câteva dintre celelalte smoothie-uri verzi pe care vă recomand să le încercați: