7 mai 2019

Acest smoothie de grapefruit cu ceai verde are o aromă rafinată complexă, dulce și moscată, și este fantastic pentru stimularea metabolismului pentru pierderea în greutate.

grapefruit

Smoothie de grapefruit cu ceai verde

Acest smoothie de grapefruit cu ceai verde are o aromă rafinată și complexă, dulce și moscată, și este fantastic pentru stimularea metabolismului pentru pierderea în greutate. Această rețetă exotică de smoothie se află în meniul acestui brunch de ziua mamei din acest weekend. Mama și tatăl meu sunt aici din Australia pentru a sta o lună și gătim cu familia și prietenii, apoi mergem pe jos în grădinile din Pasadena.

Mama mea iubește absolut grapefruitul și ceaiul verde, iar când am creat acest smoothie pentru KitchenAid ca parte a rolului meu de ambasador global pentru blender, am avut-o în minte. Așadar, mamă ((scriind-o în engleză sau mama îmi va arăta aspectul snarky), asta este pentru tine! Și, orice alte mămici care iubesc ceaiul verde și grapefruitul.

De asemenea, voi oferi acest smoothie de grapefruit pentru cei dintre voi care încearcă să slăbească. Mi se solicită în fiecare zi rețete de smoothie pentru slăbit, iar grapefruitul și ceaiul verde sunt două dintre cele mai puternice alimente pentru slăbit. Deci, atunci când le puneți împreună, aveți un smoothie minune de slăbit.

Această rețetă de smoothie de grapefruit conține o mulțime de alimente de top pentru slăbit: grapefruit, ceai verde și pudră matcha, semințe de chia, ananas, avocado și fulgi de ardei roșu.

Grapefruit pentru Smoothies pentru Slăbit

Grapefruitul este un ingredient uimitor pentru reducerea greutății, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi, un conținut scăzut de zahăr natural, un conținut ridicat de apă minerală și bogat în fibre de pectină, care ajută grapefruitul să ardă grăsimi, favorizează fluxul de sucuri gastrice, și îmbogățiți alimentele în colon pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.

Această stea senzațională de citrice ajută, de asemenea, la scăderea insulinei, ceea ce ajută la reducerea depozitării grăsimilor. Grapefruitul conține, de asemenea, limonoid, un fitonutrient care susține producția de glutation antioxidant pentru a spori funcția ficatului de a expulza grăsimile și zaharurile.

Mai mult, un grapefruit roșu rubin mediu conține cantitatea zilnică recomandată de vitamina C și o cantitate mare de bioflavonoide care reduc balonarea.

Grapefruitul este, de asemenea, încărcat cu carotenoizi pentru vitamina A, potasiu și acid folic pentru a spori imunitatea, pentru a combate infecțiile, pentru a combate inflamațiile și pentru a regla tensiunea arterială și colesterolul. Trebuie doar să știți că grapefruitul este pe lista interzisă pentru persoanele tratate cu medicamente pentru tensiunea arterială.

Grapefruitul este acid chimic, dar se formează alcalin atunci când este digerat pe lângă stomac.

Cum se utilizează grapefruitul în smoothie-uri

Am multe întrebări care îmi pun cel mai bun mod de a folosi grapefruitul într-un smoothie, astfel încât să nu fie amar.

În smoothie folosesc întotdeauna grapefruit roz sau roșu rubin. În timp ce grapefruitul alb conține puțin mai puține calorii și carbohidrați, grepfrutele roz și roșu rubin conțin mai multe flavonoide, antocianine și licopeni pentru a combate daunele radicalilor liberi și dezvoltarea anormală a celulelor.

Se curăță grapefruitul și se îndepărtează cât mai mult din coajă și miez, pentru a reduce amărăciunea. Adăugați grapefruit treptat până când veți obține aromele perfect. Chiar dacă sunteți un iubitor de grapefruit, adăugarea de prea mult grapefruit la smoothie-uri poate arunca echilibrul cu celelalte ingrediente. În funcție de amestecul altor ingrediente, începeți cu 1/2 ceașcă de grapefruit și adăugați după gust. Consider că 1 cană este de obicei perfectă. Grapefruiturile variază dramatic în dimensiune, așa că prescriu toate măsurătorile de grepfrut pentru rețetele mele de smoothie în cupe.

Go-To Ingrediente pentru Smoothies de Grapefruit

Iată ingredientele care se împerechează bine cu grapefruit pentru smoothie-uri minunate

  • Alte citrice - portocale, lămâie și var - portocalele îndulcesc grapefruitul și iau marginea amărăciunii, iar un strop de suc de lămâie sau lămâie ridică și luminează aromele
  • Ananasul, mangoul sau banana congelate îndulcesc smoothie-ul și adaugă o cremă
  • Zmeura și căpșunile accentuează frumos, adaugă o ușoară dulceață și sunt și alimente excelente pentru slăbit.
  • Carne de avocado și nucă de cocos - adaugă un element cremos
  • fenicul - grapefruitul și feniculul erau menite să trăiască împreună în blender. Aroma este divină
  • Fulgi de ardei roșu, piper Cayenne sau ardei iute - adăugați un element picant și creșteți metabolismul
  • Semințele de chia, uleiul de in, conopida crudă congelată și pulberea de camu sunt toate stimulente excelente, care nu modifică aroma.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde pentru smoothie-uri de slăbit

Dacă sunteți în căutarea de smoothie-uri pentru slăbit, ceaiul verde este unul dintre ingredientele de top pe care le puteți adăuga în amestecurile dvs. pentru a amplifica agenda.

Ceaiul verde este absolut încărcat cu antioxidanți și epigalocatechină galat antiinflamator (EGCG), ceea ce face din ceaiul verde unul dintre cei mai buni luptători cu grăsimi. Pulberea de Matcha conține cea mai antioxidantă muniție din orice formă de ceai verde, cu aproximativ 100 de ori EGCG ceaiul verde preparat obișnuit. Deci, pentru a maximiza potențialul antioxidant al acestui smoothie, adăugați cu siguranță un rapel de pulbere matcha.

Cofeina și aminoacidul L-teanină din ceaiul verde ajută la creșterea metabolismului. Și, în timp ce cofeina este un diuretic, ceaiul verde este încă foarte hidratant, pentru a spori imunitatea și energia. Ceaiul verde este, de asemenea, ambalat cu vitamine și minerale și flavonoide de catehină pentru a curăța ficatul și rinichii.

Cum se pregătește ceaiul verde pentru smoothie-uri

Pentru cea mai echilibrată aromă a smoothie-urilor, frunze abrupte de ceai verde sau etichete de ceai scurt timp de aproximativ 30 de secunde, apoi răciți ceaiul preparat în frigider și folosiți rece în smoothie-uri. Puteți folosi ceai cu gheață comercial neîndulcit în acest smoothie. Dar, cele mai multe beneficii pentru sănătate, vă recomand să vă faceți timp pentru a prepara singur ceai verde proaspăt.

Cel mai bun blender pentru smoothie-uri

Dacă aș avea un dolar de fiecare dată când aș fi întrebat care este cel mai bun blender, aș deține o insulă mare în Pacific. Glumesc, dar este o întrebare importantă, mai ales dacă începi în fiecare dimineață cu un smoothie ca mine.

Dețin aproape fiecare blender de pe piață, astfel încât să pot testa rețetele mele pe o mulțime de mașini diferite și să mă asigur că rețetele sunt accesibile persoanelor care utilizează tot felul de blenderuri la diferite prețuri.

Smoothies trebuie să fie cât mai netede posibil. O mare parte din plăcerea mâncării este legată de textură și nu cunosc pe nimeni care vrea să-și folosească dinții cu un smoothie. Deci, dacă doriți să faceți piureuri cu tot felul de ingrediente: fructe și legume moi, iaurt, pudre de proteine, fructe congelate și ingrediente fibroase tari precum mere, morcovi, sfeclă, curmale, nuci, semințe, verdeață cu frunze și semințe de chia și alte superalimente, doriți un blender puternic care să pulverizeze complet toate aceste ingrediente.

Când am finalizat un amestec de smoothie, echipa mea și cu mine măsurăm ingredientele pentru cinci loturi de smoothie. Apoi aliniem cinci modele diferite de blender și punem ingredientele în fiecare dintre recipientele blenderului și, cu cronometru, amestecăm același smoothie exact în același timp.

Diferența de textură este uluitoare. Uneori, arată ca niște smoothie-uri complet diferite! ȘI, iată lucrul cu adevărat important:

Textura afectează gustul.

Alchimia care se creează atunci când amestecați ingredientele este incredibilă și cu cât este mai bine amestecat amestecul dvs. de smoothie, cu atât va avea un gust mai bun. Când ingredientele sunt complet amestecate și emulsionate, veți obține aroma cea mai bine rotunjită și echilibrată.

Diferența este uluitoare. Și este foarte greu să transmiți diferența puternică de aromă până când nu gusti același smoothie amestecat în două mașini diferite, unul lângă altul.

Am făcut asta la evenimente din întreaga lume, iar aspectul de pe fețele oamenilor spune totul. Trebuie să fac niște videoclipuri.

Deci, ce blender folosesc pentru smoothie-urile mele?

Folosesc blenderul de înaltă performanță KitchenAid

Ador absolut blenderul KitchenAid High Performance. Cred că este cel mai bun blender pe care l-am folosit vreodată. Îmi place atât de mult că am fost de acord, pentru prima dată, să fiu ambasadorul unei companii de blender. A fost o mișcare foarte mare pentru mine. Și, cea mai bună decizie pe care am luat-o vreodată.

Acest blender de mare viteză are o putere incredibilă de a pulveriza chiar și cele mai fibroase ingrediente precum verdeață cu frunze, sfeclă, morcovi, mere, nuci, semințe, curmale, roșii uscate la soare și fructe mari congelate.

Blenderul KitchenAid High Performance are un motor de 3,0 CP cu o lamă asimetrică din oțel inoxidabil și viteze variabile de la 1 la 9, astfel încât să vă puteți controla complet amestecurile. Recipientul nu conține BPA și are o capacitate de 60 oz. Pentru smoothie-uri foarte groase, aveți un tamper care să ghideze ingredientele prin lame pentru cea mai fină scuturare.

Când testăm smoothie-urile pe diferitele noastre mașini, vedem o mulțime de capace care se rotesc și se rotesc în timp ce se amestecă. Unul dintre lucrurile pe care le iubesc cel mai mult la blenderul KitchenAid este că capacul este complet întărit și nu se deformează și nu se mișcă. Deci, veți obține un sigiliu complet. Așadar, poți să te îndepărtezi și să te pregătești pentru dimineața ta, în timp ce smoothie-ul se amestecă și nu-ți face griji că te vei întoarce la smoothie pe toți pereții din bucătărie.!

Celălalt lucru care este interesant la acest blender este că este GORGEOUS. În cele din urmă, în spațiul de blender de mare viteză avem Stil și substanță.

Una dintre cele mai mari reclamații pe care le primesc de la cititori este că blenderele de mare viteză sunt urâte și nu se potrivesc cu nimic altceva în bucătărie. Dar nu este bine să ai un blender superb care nu funcționează bine.

Cu blenderul KitchenAid, aveți formă și funcție. Aveți un blender uimitor care se potrivește cu mixerul dvs., robot de bucătărie, prăjitor de pâine, ceainic și aparat de cafea care oferă performanțe superioare. Baza blenderului este același metal turnat sub presiune din care sunt fabricate mixerele de suport și le știm pe cele din urmă!

Și, blenderul are o garanție de 10 ani. ura!

Consultați blenderul KitchenAid High Performance și spuneți-mi ce părere aveți despre acest smoothie de grapefruit.

* Sunt ambasador plătit pentru blenderele KitchenAid. Dar, părerile mele sunt ale mele.

Mai multe smoothie-uri pentru slăbit
Obțineți 100 de rețete de smoothie

Cele mai bune 100 de rețete ale mele Smoothie se află în cartea The Blender Girl Smoothies.

Spune-mi ce părere ai despre această rețetă în comentarii!

Feedback-ul dvs. este foarte important pentru mine și mă ajută să decid ce rețete să postez în continuare pentru dvs.