Nu se poate spune suficient despre importanța unei alimentații bune pentru o recuperare eficientă și pe termen lung a dependenței de droguri și alcool. La fel ca un somn bun, consumul de alimente potrivite în cantități potrivite poate da tonul întregii zile, permițându-vă să lăsați lucrurile mici să se ocupe de lucrurile mari fără riscul de recidivă.

energie

Beneficiile unei nutriții bune în timpul recuperării dependenței de droguri

Următoarele sunt doar câteva dintre lucrurile bune pe care le puteți obține făcând ceva la fel de simplu ca și să mâncați bine:

  • Suficient de energie pentru a trece peste zi fără a vă simți obosit sau obosit
  • Pofte mai mici de alcool și droguri
  • Calitate mai bună a somnului și durata unui somn bun
  • Capacitate crescută de concentrare și concentrare
  • Anxietate și depresie mai mici legate de simptomele de sevraj și de tranziția care are loc în primul an de viață după dependență
  • Obțineți creșterea în greutate (obișnuită în recuperare) sub control
  • Puneți-vă sistemul gastrointestinal, producția chimică și metabolismul înapoi pe drumul cel bun (acestea scapă adesea din echilibrarea dependenței de droguri și alcool)

Cum să obțineți o nutriție bună în timpul recuperării dependenței de droguri

Să înveți cum să mănânci sănătos și să menții o dietă echilibrată este greu pentru persoanele care nu au petrecut o perioadă mare de timp trăind cu o dependență. Este și mai dificil atunci când obiectivul tău principal este să îți umpli timpul într-un mod pozitiv. Poate fi o provocare să lucrezi pentru a evita recidivele, asigurând în același timp un nou loc de muncă, găsirea unui loc de susținere în care să trăiești și menținerea planului tău de tratament continuu, ceea ce poate însemna programări de terapie, întâlniri în 12 pași și multe altele. Următoarele sunt câteva indicații pentru a începe:

Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl iubiți luptați împotriva dependenței și doriți ajutor în nutriție, vă rugăm să sunați la linia de asistență gratuită, disponibilă 24 de ore pe zi. Consilierii noștri cunoscuți în materie de admitere sunt gata să vă ajute să vă conectați la cel mai bun tratament disponibil. Vă rugăm să sunați astăzi.