smoothie

Acest Smoothie de banane cu 3 ingrediente super simplu este atât de delicios și ușor de făcut, încât veți dori să îl luați în fiecare zi la micul dejun sau ca gustare sănătoasă.

Acest reteta de smoothie cu banane ananas are un conținut scăzut de grăsimi, vegan, fără lactate, fără adaos de zahăr și destul de sățioasă.

Ananasul este un fruct care se amestecă foarte bine cu banana, iar combinația ambelor îi îmbunătățește gustul.

Îți va plăcea aroma tropicală! Când beau acest smoothie de ananas cu banane, parcă aș fi pe plajă cu o piña colada. În plus, acest smoothie este perfect pe tot parcursul anului!

Este sănătos acest ananas Banana Smoothie?

Îmi place atât de mult ananasul nu numai pentru gustul său delicios, ci și pentru că are beneficii impresionante pentru sănătate.

Acest fruct tropical sănătos este încărcat cu substanțe nutritive și antioxidanți, sărac în calorii, bogat în vitamina C și mangan, iar enzimele sale pot ușura digestia. În plus, este cel mai bun fruct pentru pierderea în greutate!

Acest reteta de smoothie cu ananas si banane este atât de bun încât, în ultima vreme, îl pregătesc în fiecare dimineață pentru un mic dejun sănătos (îl alternez cu rețeta mea de smoothie cu pepene verde, care este, de asemenea, una dintre preferatele mele).

Este un adevărat deliciu!

Sfaturi pentru a pregăti smoothie-ul cu banane ananas

  • Pentru aceasta rețetă ușoară Smoothie cu banane ananas, puteți folosi ananas proaspăt și adăugați cuburi de gheață sau folosiți ananas congelat. Prefer să adaug ananas congelat deoarece smoothie-ul este mai cremos și nu este apos.
  • Și nu folosesc suc de ananas, deoarece este mai sănătos să adaug întregul ananas, deoarece are fibre în el.
  • În fiecare săptămână congelez bananele (înjumătățite) în pungi pentru congelator, așa că le am gata de folosit în smoothie-urile mele.
  • Dacă nu doriți să aibă multă aromă de banane, puteți folosi o jumătate de banană congelată, deoarece utilizarea fructelor congelate înmoaie aroma.

  • Banana dă asta smoothie slab o textură cremoasă pe care o iubesc în smoothie-uri, dar dacă îți place mai puțin cremoasă, poți adăuga mai multă apă și mai mult ananas proaspăt.

Cum se face un smoothie de banane cu ananas

Acest reteta sanatoasa de smoothie este atât de ușor de făcut! Ai nevoie doar de bucăți de ananas congelate, jumătate de banană și lapte de migdale.

Am adăugat și semințe de chia pentru a adăuga mai multe fibre și uneori adaug jumătate de apă și jumătate de lapte de migdale pentru a fi mai ușor.

Mai întâi, adăugați fructele congelate într-un blender. Apoi, adăugați laptele de migdale și 2 lingurițe de semințe de chia.

Dacă doriți să creșteți aportul de proteine, puteți adăuga pudră de proteine ​​din ciocolată și, de asemenea, îi va oferi un gust dulce foarte bun.

Se amestecă totul pentru un minut și se servește imediat.

Folosesc Nutribullet Pro, care este un blender puternic (îl folosesc pentru a-mi face toate smoothie-urile acolo în fiecare zi!), Perfect pentru a zdrobi fructele congelate și a face un smoothie hrănitor.

Atât de ușor și delicios!

Sper asta rețetă ușoară de smoothie te face nebunit de fericit!

Dacă încerci asta smoothie pentru micul dejun ananas, anunță-mă în comentarii. Sau îmi puteți împărtăși fotografiile cu rețete cu mine pe Instagram sau Pinterest. Abia aștept să văd ce faci!

3-Ingrediente Rețetă Smoothie cu banane ananas

Acest super simplu Smoothie cu banane cu 3 ingrediente este atât de delicios și ușor de făcut, încât veți dori să îl luați în fiecare zi la micul dejun sau ca gustare sănătoasă.

Ingrediente

  • 1 cană de ananas congelat, cubulată
  • 1 Banana congelată
  • 2 cupe de lapte de migdale
  • Opțional: 2 lingurițe de semințe de Chia
  • Opțional: 1 cană de pulbere de proteine ​​de ciocolată

Instrucțiuni

  1. Așezați ananasul congelat și banana într-un blender.
  2. Adăugați laptele de migdale și semințele de chia.
  3. Se amestecă până se omogenizează. Serviți imediat.

Note

Dacă nu doriți să aibă multă aromă de banane, puteți folosi o jumătate de banană congelată.

Dacă doriți să creșteți aportul de proteine, puteți adăuga pudră de proteine ​​din ciocolată și, de asemenea, îi va oferi un gust dulce foarte bun.

Informatii nutritionale:

Randament:

CĂUTĂM REȚETE SMOOTHIE MAI SĂNĂTOASE?

Verificați această rețetă ușoară și sănătoasă de smoothie de pepene verde (gata în 2 minute!).

Dacă doriți, salvați-l!

* Unele postări de pe acest site conțin linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că dacă achiziționez un articol de la Amazon printr-unul dintre aceste linkuri, pot câștiga un mic comision (fără costuri suplimentare pentru dvs.!). Acestea sunt toate produsele/serviciile pe care le folosesc și le iubesc și sunt încrezător că vă vor ajuta și pe dvs. Mulțumiri! *