Cea mai mare parte a vieții mele de adult am cântărit aproximativ 55 până la 57 de kilograme (aproximativ 9 pietre).
În ultimul an am câștigat aproximativ 7 kilograme (o piatră). Am aproximativ 5 picioare 7.

scap

Ce este o sumă realistă de încercat și de pierdut pe săptămână pentru a o readuce la 9 pietre?

Dă-i șase luni.

Într-adevăr?
Nu mă laud, dar niciodată nu mi-a fost greu să slăbesc până acum, pur și simplu nu am avut de pierdut atât de mult din ea.
Am crezut că câteva luni o vor face.

Nu contează cu adevărat, doar că vreau să realizez o diagramă săptămânală cu greutăți țintă pe ea

Pierderea de greutate bună și durabilă este de maximum 1-2 kg pe săptămână. După aceea nu pierdeți grăsime, pierdeți țesut slab.

Dacă țineți dieta și o pierdeți rapid, va reveni din nou, deoarece nu scăpați de grăsime.

Un stil de viață sănătos și durabil este mai bun decât o soluție rapidă.

Ți-aș da și 6 luni. Fă-o treptat.

Și nu măsurați doar greutatea. Niveluri de energie, potrivirea hainelor, senzație de bine și fericire etc. Toate lucrurile bune pe măsură.

Lucrul este Shitemum, nu ești supraponderal din punct de vedere tehnic. Speri să treci de la subțire la foarte subțire.

Persoanele care sunt supraponderale slăbesc mai repede.

Totul este o chestiune de proporție a greutății corporale?

Și acel alt factor uriaș contribuabil - vârsta celor.

Hmm, ei bine, voi înota o dată pe săptămână începând de joi și merg mai mult, nu am mașină. Interzic dulciurile și biscuiții etc. și voi gusta fructe

Am 42 de ani și recunosc că am așteptat punctul de neîntoarcere - până acum nu a fost niciodată o problemă să-l pierd.

Știu că nu sunt supraponderal din punct de vedere tehnic, dar am o rolă revoltătoare de grăsime în jurul stomacului și coapsele mele se freacă în partea de sus când merg, ceea ce mă face să cad urât.

Cred că adevăratul catalizator a fost un prieten care m-a întrebat, doar pe jumătate în glumă, dacă am fost însărcinată săptămâna trecută.

Oh, iar hainele mele nu se potrivesc, au fost nevoiți să-mi fac o gaură suplimentară în curea, iar catarama încă se strecoară în mine!

Aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaie pe celelaleai. ia aminte.

Ei bine, vedeți bibbity care este unul dintre motivele pentru care trebuie să meargă ACUM! Dacă pot păstra greutatea corectă de acum înainte, atunci nu va mai trebui să pierd mai târziu

Shitey, sper să știi că te-am nominalizat în mai multe ocazii drept Mumsnetter-ul meu preferat .

Este greu să slăbești la 40 de ani și peste. Oferă-ți obiective mici (3 kilograme, apoi 2 kilograme, apoi 1 kilograme, apoi kilograme finale) cu o recompensă frumoasă atunci când ai atins fiecare.

Reglați-vă dieta și exercițiile fizice într-un mod care credeți că va fi cu adevărat durabil pentru tot restul vieții.

Aw, mulțumesc bibbity (mai ales că cred că am fost odată cam ascuțit cu tine pe un fir bilingv)

Cred că noul meu cântar trebuie să fie gunoi, deoarece par să fi pierdut un kilogram de aseară

Vind 95% din vina pe „dieta britanică” și BOGOF - sau mai bine zis pe secțiunea redusă a supermarketului de lângă mine. Am cumpărat o mulțime de gunoi pe care nu l-aș cumpăra în mod normal dacă nu ar fi redus.

S-a mutat înapoi în Marea Britanie dintr-o țară mediteraneană în urmă cu un an și a coborât tot drumul de atunci, din punct de vedere dietetic!

Poate ar trebui să tipăresc vechea mea listă de cumpărături spaniole și să mă țin de ea de acum înainte.