16 iunie 2019 De Rachel

Înapoi cu o altă rețetă delicioasă de mușcături de ouă pentru voi! Iubirea mea pentru mușcăturile de ou devine destul de serioasă aici, toți - aceasta este rețeta numărul patru. Sora mea este testerul meu oficial pentru gustarea mușcăturilor de ou și spune că acesta este preferatul ei. Preferata ei până acum, oricum, pentru că știi ... Vor fi mai multe! Am luat umplutura dintr-o omletă tradițională din Denver și am încărcat aceste delicioase mușcături. Sunt pline de ardei sote, ceapă, șuncă cubulețe și brânză. DA! Un lot întreg (7 mușcături de ouă) este de 4 SmartPoint-uri Blue WW sau 8 SmartPoint-uri WW Green și 375 de calorii.

denver

În cazul în care ați ratat-o ​​în rețetele mele anterioare, dacă nu dețineți o oală instantanee, puteți face acești bebeluși pe plită. #GameChanger. Textura mușcăturilor de ou de pe aragaz este aproape identică cu cele pe care le faceți în Oala Instant. Interiorul este moale și mătăsos și este chiar mai rapid să le faci așa. Wiiiinnnning, castiga, castiga, castiga. Pentru oricare dintre metode, tot ce aveți nevoie este un suport de abur și o matriță din siliciu.

Pentru a-mi face mușcăturile de ouă din omletă din Denver să fie prima comandă dacă afacerea are grijă de legume. Întotdeauna am o pungă de ardei și ceapă care atârnă în congelator, deoarece sunt perfecte pentru încărcarea ouălor, tacos, topping de pizza sau chiar pentru a începe o oală cu supă. Oricum, asta am folosit aici! Punem 1/2 cană într-o tigaie acoperită cu spray de gătit și sotăm până se înmoaie. Împărțiți legumele între forme și deasupra cu șuncă cubulețe.

Adăugăm restul ingredientelor într-un blender și amestecăm rapid până când sunt ușoare și spumoase. Pentru această rețetă am folosit 2 ouă, 2 albușuri, lapte de migdale și brânză mărunțită. Dacă se întâmplă să nu aveți produse lactate, puteți spăla brânza și o puteți înlocui cu 1 oz de brânză cremă fără lactate (cum ar fi Kite Hill). Turnăm amestecul amestecat în forme și nu mai rămâne decât să gătești! Întregul proces durează doar câteva minute. Ușor de țăran.

Pentru a găti în oală instantanee

Pentru a găti acestea într-o oală instant, veți dori să adăugați 1 cană de apă în fundul oalei și apoi așezați matrița umplută (acoperită cu folie) pe un raft de aburi. Selectați setarea aburului și gătiți timp de 8 minute. Lăsați vasul să elibereze presiunea în mod natural timp de 10 minute și apoi eliberați orice presiune rămasă.

Pentru a găti pe aragaz

Pentru a găti acestea pe aragaz, veți avea nevoie de o tigaie suficient de mare pentru a se potrivi cu suportul de abur și matrița din siliciu. Așezați suficientă apă în fundul vasului, astfel încât să ajungă doar în partea inferioară a raftului de aburi. Aduceți apa la fierbere și apoi coborâți ușor raftul de aburi și mutați-l în oală. Acoperiți, reduceți focul la fierbere scăzută și aburiți timp de 10 minute. Opriți căldura și lăsați să stea 5 minute.

Totul este gata! Îmi place să le servesc cu niște fructe proaspete și un lot de cartofi Air Fryer.

Bucurați-vă! Un lot întreg (7 mușcături de ouă) este de 4 SmartPoint-uri Blue WW sau 8 SmartPoint-uri WW Green și 375 de calorii.

Echipament folosit pentru această rețetă:

Pssst - dacă vă place această rețetă, asigurați-vă că verificați celelalte rețete ale mușcăturilor de ou: