Sarcina este un moment de schimbări extraordinare pentru corpul tău, dar schimbările nu se opresc odată ce ți-ai livrat Tot ...

corp

Ați petrecut ultimele nouă luni crescând un om în interiorul dvs. - este un proces incredibil, transformator, care inspiră uimire (serios: ați crescut un om cu propriul corp!) Și care necesită o mulțime de schimbări. Bebelușul dvs. trebuie să crească, astfel încât mușchii stomacului să se întindă pentru a permite acest lucru. Bebelușul tău trebuie să iasă cumva, așa că șoldurile tale se lărgesc pentru a-l acomoda. Bebelușul tău trebuie să fie hrănit, astfel încât corpul tău face o placentă.

Totul este destul de uimitor. Schimbările rapide ale sarcinii încetinesc cu siguranță după ce ai născut, iar corpul tău de după bebeluș va simți în cele din urmă că a revenit la „normal”, dar pentru o vreme mai sunt câteva schimbări care vor urma „

Este important să fiți pregătiți pentru schimbările de corp după sarcină. În acest articol voi discuta despre 10 lucruri care probabil se vor întâmpla corpului tău după copil:

  1. Sânii tăi se vor mări.
  2. Vaginul dvs. va fi umflat și învinețit.
  3. Vei slăbi în prima săptămână.
  4. Uterul tău se va contracta.
  5. Veți experimenta sângerări vaginale.
  6. Va trebui să vă îngrijiți podeaua pelviană.
  7. Stomacul tău va arăta lăsat.
  8. Părul tău va arăta plictisitor.
  9. Va trebui să ai grijă de cusăturile tale.
  10. Vei fi emoțional.

Derulați în jos pentru a citi mai multe ...

1. SĂUTUL TĂU SE VA LARGI

Sânii tăi vor fi mai mari decât în ​​mod normal - chiar mai mari decât erau în timpul sarcinii, cel mai probabil. După naștere, hormonii dvs. vă trimit un mesaj sânilor, indicând că este timpul să începeți să produceți lapte pentru a vă hrăni copilul.

În primele zile, veți produce colostru, o substanță incredibil de densă în nutrienți, mai groasă decât laptele care va veni mai târziu și de culoare galbenă. Pachet cu anticorpi esențiali și imunoglobuline, colostrul oferă copilului nutriția de care are nevoie imediat după naștere. Este destul de uimitor - colostrul protejează împotriva bacteriilor și virușilor și are, de asemenea, un efect laxativ ușor, ajutându-l pe bebeluș să-și treacă primele scaune.

După două sau trei zile, laptele va „intra” și sânii vor deveni mai mari și foarte, foarte greu. Probabil că vor provoca disconfort, dar alăptarea frecventă a bebelușului este cel mai bun mod de a atenua durerea. De asemenea, va permite corpului dumneavoastră să înceapă să regleze cantitatea de lapte pe care o produce. Pachetele reci pot oferi, de asemenea, ameliorare de disconfort la nivelul sânilor.

Alte două produse pe care le recomandăm pentru a vă ajuta sânii postpartum includ:

  • Kushies Organic Jersey Nursing Pads, care ajută la protejarea împotriva acestei scurgeri.
  • Un balsam natural de mamelon, cum ar fi Earth Mama Angel Baby, Unt natural de mamelon, care hrănește mameloanele dureroase în primele zile de hrănire.

2. VAGINA DUMNEAVOASTRĂ VA FI UMFOLATĂ ȘI CRUTATĂ

Dacă ați avut o naștere vaginală, vaginul va fi umflat și învinețit câteva zile (până la o săptămână) după naștere. S-ar putea să arate puțin neobișnuit, dar este perfect normal - puteți folosi pachete reci pentru a reduce inflamația. Purtați lenjerie organică și tampoane organice atunci când este posibil.

Așezați-vă mai degrabă decât ședința vă va ajuta cu vânătăi, iar întinderea pe partea voastră, mai degrabă decât pe spate, va scuti de asemenea presiunea. S-ar putea să stați pe o pernă mai confortabil decât să stați pe scaune dure.

3. Vei pierde greutate în prima săptămână

Greutatea ta va scădea. Numai în prima săptămână după naștere, este posibil să slăbiți între patru și șase kilograme de apă pură. Acesta este rezultatul atât al urinării crescute, cât și al transpirației.

Dacă alăptați, vă puteți aștepta să pierdeți și mai mult în greutate. Alăptarea arde 300-500 de calorii în plus pe zi și, deși probabil că veți fi mai înfometați pentru a compensa energia suplimentară pe care o ardeți, probabil că veți pierde în greutate în urma alăptării.

4. UTERUL TĂU SE VA CONTRACTA

Până când intrați în travaliu, uterul dvs. este de 15 ori mai greu decât dimensiunea sa înainte de sarcină. Și ceea ce urcă (în mărime) trebuie să coboare. Uterul dvs. va începe să se contracte după naștere (alăptarea poate ajuta la accelerarea procesului) și, uneori, poate fi dureroasă (asemănătoare cu durerea puternică de perioadă).

Utilizați pachete calde pentru a ușura disconfortul și întrebați moașa despre analgezice care sunt sigure pentru alăptare (dacă alăptați). S-ar putea să arăți în continuare că ești însărcinată în cinci sau șase luni pentru o vreme după ce ai născut - du-te ușor pentru tine și dă-i corpului tău timp să se adapteze, la urma urmei, corpul tău a luat nouă luni să crească! Dacă alăptați, acele depozite suplimentare de grăsime pe care le puneți vor fi utile atunci când vă hrăniți copilul.

5. Vei sângera

Veți experimenta sângerări, indiferent dacă ați avut o livrare vaginală sau o cezariană. După naștere, vei sângera destul de mult timp de aproximativ o săptămână. Acesta este modul în care corpul tău elimină mucoasa uterului și orice exces de sânge - cu alte cuvinte, este complet normal.

Este o idee bună să împachetați niște tampoane sanitare organice când mergeți la spital, deoarece sângerarea va fi intensă în primele câteva zile. Nu utilizați tampoane până nu obțineți acordul de la medic (de obicei la controlul dvs. de șase săptămâni) - acestea pot provoca infecții.

În prima săptămână sau cam așa, sângerarea va fi frecventă și intensă și de culoare roșu aprins. După aceea, se va estompa la o culoare maro ruginită și va deveni mai puțin grea. Dacă observați cheaguri mari (mai mari de un sfert), adresați-vă medicului dumneavoastră, deoarece este posibil să aveți risc de hemoragie postpartum.

6. Uitați-vă după podeaua dvs. PELVICĂ

Podeaua pelviană ar putea avea nevoie de o anumită atenție. Sarcina și travaliul necesită mult din podeaua pelviană. S-ar putea să observați, după livrare, că scurgeți accidental urină. Nu este nimic de jenat și va fi ajutat cu exerciții regulate de podea pelviană.

Încercați și petreceți mai puțin timp în picioare și mai mult timp așezat sau chiar întins (mai ușor de spus decât de făcut, știm). Asigurați-vă că urmați sfatul medicului dumneavoastră înainte de a merge la sală sau de a vă încălța pantofii de alergat - a fi prea ambițios cu planurile de exerciții după naștere poate fi contraproductiv. Vedeți mai multe despre cum să vă îngrijiți podeaua pelviană după naștere .

7. STOMACUL TĂU VA ARĂTA SAGGY

Stomacul dvs. poate avea vergeturi și va arăta destul de lăsat în primele două săptămâni după naștere (și, eventual, mai mult), deoarece s-a extins atât de mult pentru a găzdui copilul. Alăptarea ajută la înăsprirea acestei pielițe libere și, pe măsură ce uterul tău se contractă, stomacul tău se va întoarce la sinele său vechi. O dietă sănătoasă vă ajută și, odată ce ați obținut OK de la medic, exercițiile fizice ușoare vă vor readuce mușchii în locul în care erau.

Unele femei se confruntă cu o afecțiune comună numită Diastasis recti, care este în esență o scindare a peretelui abdominal. Vedeți mai multe despre Diastasis recti și cum să o remediați.

8. PĂRUL TU VĂ ARĂT MOLTIT

Este posibil ca părul să-și piardă luciul. Unul dintre efectele secundare biologice mai frumoase ale sarcinii este părul mai gros și mai plin. Dar, în general, acest bonus durează doar pe perioada sarcinii în sine și este posibil să vă găsiți părul căzând în lunile de după nașterea bebelușului. Nu vă faceți griji, nu vă veți cheli - în cele din urmă subțierea va încetini și părul dvs. va reveni la normal.

Nu uitați să folosiți întotdeauna produse organice pentru păr și îngrijire a pielii atunci când sunteți gravidă și alăptați - ingredientele pot trece în sânge și în copilul dumneavoastră în curs de dezvoltare sau nou-născut.

9. Uitați-vă după cusăturile voastre

Dacă ați avut cusături perineale, păstrați-le curate scăldându-le în sare caldă sau apă plată - nu utilizați deloc produse de baie, acestea pot provoca infecții. S-ar putea să alegeți să nu purtați lenjerie de corp acasă, pentru a reduce disconfortul. În aceste zile, majoritatea cusăturilor perineale sunt solubile, deci nu va fi nevoie să le scoateți.

Sexul după cusături poate fi puțin dureros sau inconfortabil. Mergeți încet, utilizați o mulțime de lubrifiant pe bază de apă și, dacă nu doriți să rămâneți gravidă din nou, luați în considerare alegerile contraceptive (este un mit că alăptarea este un contraceptiv - cu siguranță puteți rămâne gravidă în timpul alăptării!

Dacă ați avut o secțiune C, cicatricea dvs. va fi pufoasă, ușor ridicată și puțin mai închisă decât pielea din jurul ei. Aveți grijă la orice semne de infecție - cum ar fi pielea roșie, inflamată - și curățați rana cu apă caldă și săpun simplu. Lăsați-l să se usuce la aer pentru a evita infecția.

10. Vei fi emoțional

Emoțiile tale pot fi fragile în săptămânile de după naștere. Studiile estimează că până la 80% dintre mamele noi se simt plânse și iritabile după naștere. Și este de înțeles - corpul tău, casa ta și viața ta au suferit schimbări radicale într-un interval de timp foarte rapid. Pentru majoritatea femeilor, acest sentiment se diminuează în mod semnificativ prin nota de zece zile. Dacă aceste sentimente persistă pentru dumneavoastră, consultați-vă medicul cât mai curând posibil.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți împrăștiați și uitați - din nou, acest lucru este complet normal. De fapt, oamenii de știință de la Universitatea Catolică Australiană au confirmat că sarcina provoacă de fapt o ușoară pierdere de memorie! Apoi, există lipsa somnului, a sarcinilor multiple și a ocupării generale a unui nou-născut, toate acestea putând duce la uitare. Cu mai multă odihnă, veți reveni la normal foarte curând.

ÎMBRĂȚINÂND-VĂ DUPĂ CORPUL COPILULUI

  • Amintiți-vă că modificările corpului după naștere sunt o parte normală și naturală a procesului. Cel mai bun lucru pe care îl poți face în acest timp este să te concentrezi pe îngrijirea corpului tău într-un mod sănătos și hrănitor. Citiți sfaturile noastre de îngrijire personală pentru mamele noi .
  • Dacă alăptați, vă încurajăm să cumpărați echipamentele noastre de îngrijire medicală, accesoriile, pernele și huse pentru a vă asigura că sunteți pregătit și confortabil.