Câtă greutate pot pierde până la data nunții mele?

--> Fiecare mireasă vrea să arate cât mai bine în ziua ei cea mare. La urma urmei, cheltuiți o mulțime de bani pe o rochie grozavă, o petrecere minunată și cel mai bun fotograf pe care vi-l puteți permite, așa că este firesc să doriți ca fiecare detaliu să fie perfect, până la potrivirea rochiei și a încrederii. expiră în timp ce îl porți.

Pierderea în greutate pentru o nuntă viitoare nu este diferită de scăderea kilogramelor sau tonifierea pentru orice altă ocazie specială, fie că este vorba de o reuniune, de o vacanță pe plajă sau de o zi de naștere importantă. Fie că ești mireasă, domnișoară de onoare sau o bună prietenă sau rudă care va participa la cota ei de fotografii, marile întrebări sunt întotdeauna: Cât de repede pot slăbi? Cât de mult în greutate pot pierde până la data evenimentului? Cum pot să mă încadrez într-o rochie de două mărimi prea mică?

Din păcate, nu există răspunsuri simple la aceste întrebări. Răspunsul depinde de greutatea dvs. actuală, de câte kilograme trebuie să pierdeți, de cât timp aveți pentru a ajunge acolo și, desigur, de cât de greu sunteți dispus să lucrați pentru ca acest lucru să se întâmple. SparkPeople.com este cel mai activ site de slăbire și fitness din America, iar instrumentele, planurile și resursele noastre gratuite au ajutat mii de oameni din întreaga lume să piardă în greutate și să atingă obiective ca și ale voastre. Spre deosebire de planurile de slăbire rapidă care promit rezultate mari și rareori oferă, urmând programul nostru gratuit, sigur și acceptat din punct de vedere medical, puteți așteptați să pierdeți 1-2 kilograme pe săptămână.

S-ar putea să nu sune la fel de plin de farmec precum pretențiile la multe alte planuri de dietă, dar este sigur, sănătos și realist - și nu implică restricții nebunești de dietă sau ore de exerciții zilnice. (Și să recunoaștem, cine are oricum timp pentru toate acestea, lasă de-a lungul voinței să nu mănânce înghețată timp de 9 luni?)

Pierderea în greutate se reduce la o ecuație simplă a caloriilor în raport cu caloriile în afara. Planurile noastre vă permit să reduceți unele calorii și să ardeți unele în plus pentru a pierde până la două kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, persoanele cu mai mult de 100 de kilograme de slăbit ar putea pierde 1% din greutatea lor pe săptămână, ceea ce înseamnă că o femeie de 300 de kilograme ar putea slăbi 3 kilograme pe săptămână urmând același program. Pentru a afla cât de multă greutate poți pierde până în ziua nunții tale, calculează numărul de săptămâni între momentul în care intenționezi să îți începi programul de slăbire și ziua cea mare. La trei luni afară, te uiți la aproximativ 24 de lire sterline. Începeți cu șase luni înainte de nunta dvs. și puteți pierde dublu din grăsime: 48 de kilograme. Începeți-vă planul cu un an în avans, iar cerul este limita: ați putea pierde 50-100 de lire sterline sau mai mult până când sosiți data nunții. Evident, cu cât începeți mai repede, cu atât mai bine, mai ales dacă aveți mult de pierdut în greutate. Începeți programul gratuit astăzi la www.SparkPeople.com.

Pentru a vă atinge obiectivul, combinați atât dieta, cât și modificările exercițiilor fizice pentru a vă accelera rezultatele. Reducerea caloriilor poate duce la pierderea în greutate, dar se poate întâmpla mai lent decât dacă vă reduceți aportul de calorii și arde mai multe calorii prin exerciții fizice. Încorporarea exercițiilor fizice vă poate permite, de asemenea, să mâncați mai multe calorii și să pierdeți în greutate. Bazându-vă doar pe reducerea caloriilor înseamnă că trebuie să tăiați MULȚI pentru a slăbi 1-2 kilograme pe săptămână. Acest lucru poate duce la foamete, ceea ce poate face dificilă respectarea planului dumneavoastră. Dar dacă faci mișcare și mănânci corect, este posibil să poți mânca puțin mai mult și totuși să slăbești. Un program de exerciții fizice care include exerciții cardio (aerobice) de ardere a grăsimilor este esențial pentru atingerea obiectivelor, așa că vizează cel puțin 3-5 antrenamente cardio pe săptămână și, dacă este posibil, crescând treptat durata fiecăruia și numărul de zile în care încorporezi exerciții.

• Câte kg coboară 4 mărimi de rochie SparkPeople
• Cum să vă îmbrăcați cel mai bine proporția de formă este cheia - WWTNT
• Cât de mult vă scade dimensiunea unei rochii vă schimbă viața
• Fă din visul tău o burtă plată realitatea ta cu picioarele așezate la genunchi
• Cum să îți îmbraci proporțiile corpului - Îmbrăcat pentru ziua mea