Valoare nutritivă per 100 g (3,5 oz)
Zaharuri 0,99 g
Fibre dietetice 10.1 g
Gras 6.52 g
Proteină 13.15 g

În mod similar, câtă proteină este într-un castron de ovăz?

câtă

O cană de fulgi de ovăz conține aproximativ 150 de calorii, 4 grame de fibre (aproximativ jumătate solubile și jumătate insolubile) și 6 grame de proteină.

În plus, câtă proteină este într-o jumătate de cană de ovăz? Dacă vă uitați la etichetă și citește una-jumatate de cana de nefierte ovaz are 166 de calorii, 28 de grame de carbohidrați, 4 grame de fibre și 5,9 grame proteină, atunci va conține aceeași cantitate de calorii într-una ceașcă gătit.

În mod similar, se întreabă, ovăzul este bogat în proteine?

Proteină. Ovăz sunt o sursă bună de calitate proteină la 11-17% din greutatea uscată, adică superior decât majoritatea celorlalte boabe (22).

Câtă fibră este în 100 de grame de ovăz?

O cană (81 grame) de uscat ovăz conține 7,5 grame de fibră, aportul zilnic recomandat de fibră este 25 grame pentru femei și 38 grame pentru bărbați. Minerale - ovăz sunt bogate într-o serie de minerale importante, vitamine, și antioxidanți. Doar 100 de grame de ovăz conțin: 51% din aportul zilnic recomandat de tiamină.