Postări FITMOM4LIFE: 168
31/01/08 9:39 A

arde

Citiți articolul de mai sus. 10.000 de pași sunt de aproximativ 5 mile. evident diferit pentru fiecare individ, dar aceasta este o medie. Așa că folosiți ghidul general de 100 cal. pe milă. și primești 500 de cal. Nu prea mult.

ELSEYDON Postări: 3.438
31/01/08 9:28 A

multumesc pentru informatii

NYXWOLFWALKER SparkPoints: (169.487)
Minute de fitness: (205.241)
Postări: 15.177
31/01/08 5:13 A

cea mai bună idee este să obțineți un pedometru care să numere și calii arși

Ca orientare generală, o persoană va arde aproximativ 100 de calorii mergând pe o mile. Cheltuind doar încă 100 de calorii pe zi va ajuta o persoană să slăbească aproximativ 10 kilograme pe an. Sau, permiteți unei persoane să mănânce încă 100 de calorii pe zi, fără să se îngrașe.

Postări DREAVG: 3.215
31/01/08 3:19 A

nu există un răspuns ușor la această întrebare. 10.000 de pași reprezintă mai mult o măsură a cât de activ este stilul tău de viață. 10.000 de pași sunt considerați minimi pentru o sănătate bună.

Pentru a vă număra pașii ca cardio, trebuie să vă ridicați ritmul cardiac la 60-80% din maxim pentru cel puțin 10 minute (mai mult este mai bine). Dacă acest lucru se potrivește cu ceea ce faceți, numărați-l doar ca cardio. Dacă nu, vă puteți număra în grupul norocos care lucrează spre un stil de viață mai sănătos.

Sper ca te ajuta,
Andrea

CD2681067 Mesaje: 46
31/01/08 12:08 A

Când voi fi toată ziua în campus, voi merge cu ușurință de la 10.000 la 13.000 de pași. Deci sunt curios, câte calorii arde 10.000 de pași?

Alte subiecte de fitness și exerciții fizice:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark și alte mărci sunt mărci comerciale ale SparkPeople, Inc. Toate drepturile rezervate.
Nicio porțiune a acestui site web nu poate fi utilizată fără permisiunea SparkPeople sau a afiliaților săi autorizați.
SPARKPEOPLE este o marcă înregistrată a SparkPeople, Inc. în Statele Unite, Uniunea Europeană, Canada și Australia. Toate drepturile rezervate.

NOTĂ: Termenii și condițiile și politica de confidențialitate au fost actualizate ultima dată pe 25 octombrie 2013