Pagina de start a forumului SnowHeads >>> The Piste

Ne pare rău dacă ar trebui să fie în BZK - apel dificil.

câte

Bucurați-vă de călătorie și vă faceți griji cu privire la linia taliei de pe returm

Acestea fiind spuse, depinde de cât de mult muncești când schiezi. Aș spune că la început este o muncă foarte grea, deoarece ești complet tensionat peste tot și găsești toate mișcările cu dificultate. Apoi devine mai ușor, dar apoi devine din nou mai greu, în timp ce încercați să mergeți mai repede/să schiați mai abrupt/să faceți denivelări/praf de schi. Apoi, există factorul Mr DS, altfel cunoscut sub numele de schi cât mai repede posibil, de la primul lift până la ultimul lift în fiecare zi, cu o scurtă pauză și fără opriri de cafea/ceai.

Ați putea mânca .75 kg de marshmallows pentru a obține 2.500kcal (mai mult decât suficient), dar asta nu ar ajuta cu adevărat, chiar dacă nu există aproape nici o grăsime în ele.

Constat că pot mânca cam orice îmi place și cât de mult îmi place când schiez și nu mă îngraș niciodată.

La fel ca docsquid, ultima oară am plecat și am pierdut câteva kilograme - în ciuda faptului că am mâncat cornuri și baghete pentru micul dejun, pizza/burgeri și chipsuri pentru prânz, prăjitură și ciocolată după-amiaza și o masă cu 4 feluri de mâncare seara.

Acum câteva săptămâni am fost în Franța în weekend și am purtat un monitor cardiac pentru o zi. În ciuda faptului că nu schiem în mod deosebit în acea zi, mașina a considerat că am ars aproximativ 5000 de calorii. Adăugați acest lucru la anul 2000 de care aveți nevoie pentru a rămâne în viață și pentru a vă încălzi și aș spune că probabil puteți mânca orice vă place când schiați. În plus, mușchii tăi vor pofta de mâncare.

Dacă îl luați foarte ușor și faceți doar câteva ore ușoare pe zi, aș mai crede că veți obține 2500 de calorii bune.

Evident, nu sunt expert în astfel de probleme și cele de mai sus se bazează doar pe opiniile unui ciudat exercițiu destul de lipsit de idei.

Adăugați aproximativ 400 de calorii pe oră reală ușor.

Aș spune că ai nevoie de aproximativ 2,5k calorii pe zi.

Acesta este un sandviș sănătos, o masă cu paste cu conținut scăzut de grăsimi, niște fructe, un biscuit și doar apă pe zi.

Aur alb,
Citat:

un sandviș sănătos, o masă cu paste cu conținut scăzut de grăsimi, niște fructe, un biscuit și doar apă pe zi.

Adăugați până la 4.000 de calorii? Nu cred!

2,5k este totalul .

1,5k + 1k'ish în plus.

Edit: Da, așa am crezut. S-a întors cu matematica înainte ca mine.

Dieta pe care o jurăm este:

Dimineață - terci cu miere, banane tăiate proaspete și măr/pere _ Cafea mare
Pe tot parcursul zilei - dovlecei de fructe cu sirop de zahăr (fără zahăr), nuci amestecate, fructe uscate mixte, ciocolată neagră
Sfârșitul zilei - 2 pinte și poate o țigară obraznică
Seara devreme - saucisson proaspăt tăiat, brânză, roșii și pâine. Lapte și suc de fructe
Masa de seară - cine standard, deși, în general, avem spag bol de două ori în timpul săptămânii. Bere
După cină - Iaurturi, înghețată și ceai verde cu miere și lămâie!

Mă simt întotdeauna foarte sănătos pe tot parcursul și, cu siguranță, după vacanță, dacă o luați destul de ușor, atunci doar porțiuni mici din cele de mai sus!

Nu sunt atât de convins de micul dejun urmat de lipsă de mâncare până la masa de prânz standard la jumătatea după-amiezii și prefer să omit prânzul care consumă mult timp. Am făcut prânzuri anul acesta, pentru că așa a făcut grupul cu care schiam, dar ca să fiu sincer după-amiază, tocmai m-am transformat într-un occidental balonat, pe un deal!