Încercând să vă trăiți cea mai bună viață, să maximizați fiecare calorie pe care o consumați și să vă întrebați unde se încadrează obiceiul zilnic de cafea în stilul dvs. de viață conștient de calorii?

Am vești bune pentru tine!

(Și câteva vești proaste.)

Cafeaua este extrem de eficientă din punct de vedere caloric, oferind tone de energie și alte beneficii pentru sănătate, la un cost de aproape zero calorii.

Dar nu toate formele de cafea oferă o veste atât de grozavă, așa că haideți să ne scufundăm în diferențele dintre cafeaua neagră, latte și alte băuturi de cafea când vine vorba de calorii.

Calorii în cafeaua neagră

Pe scurt, cafeaua neagră are practic zero calorii. USDA susține că există

2 calorii pe cană de 8 uncii de cafea neagră, dar chiar și pentru cel mai strict numărător de calorii, nu merită să adăugați.

  • Espresso (1 uncie): 3 calorii
  • Americano: 5 calorii
  • Cafea rece: 3 calorii

Vești minunate: indiferent de ce fel de dietă ai, cafeaua este SIGUR!

Boabele de cafea au atât de puține calorii, deoarece, în natură, nu necesită deloc. Al lor unu treaba este de a crea un mic germen când este plantat, apoi acel germen face restul muncii grele. Deci, în timp ce germenul generează multă energie (calorii), bobul nu.

Acum, să ajungem la veștile nu atât de grozave.

calorii

De îndată ce adăugați lapte, cremă sau zahăr, adăugați tone de calorii.

  • Zahar (1 lingura): 49 de calorii
  • Cremă (1 lingură): peste 30 de calorii
  • Lapte (1 lingură): 8 calorii
  • Cremă grea (1 lingură): 52 de calorii
  • Jumătate și jumătate (1 lingură): 20 de calorii

Cu minuscul strop de lapte, îți consumi de 4 ori caloriile. Majoritatea oamenilor adaugă câteva stropi ... și putin zahar. Acesta este motivul pentru care, dacă doriți să profitați la maximum de fiecare calorie, este important să găsiți o boabă de cafea de care să vă bucurați negru.

Calorii într-un Latte, Cappuccino și alte băuturi espresso

Noi dragoste un cappuccino cremos și neted la JavaPresse din când în când, dar recunoaștem, de asemenea, că mai sunt destul de multe calorii în băutură. De fapt, orice băutură espresso + lapte va avea mult mai multe calorii decât cafeaua neagră.

Iată câteva numere de calorii pentru diverse băuturi espresso și cu lapte folosind 2% lapte, conform Starbucks:

  • Cappuccino (8 uncii): 80 de calorii
  • Latte (16 uncii): 190 de calorii
  • Alb plat (12 uncii): 170 de calorii
  • Caramel Macchiato (16 uncii): 250 de calorii
  • Mocha de ciocolată albă (16 uncii): 430 calorii (.)

Numerele de mai sus sunt destul de standard în industria cafelei. Amintiți-vă, utilizați orice sirop aromat, jumătate și jumătate sau lapte integral, iar aceste număr de calorii încep să crească.

Așteptați ... De câte calorii am nevoie pe zi?

Toată lumea are nevoie de calorii pentru a supraviețui. Sunt, la propriu, energie .

Întrebarea este cat de mult este potrivit pentru tine?

2.000 de calorii pentru femeile adulte și

2.500 de calorii pentru bărbații adulți pe zi. Desigur, depinde în mare măsură de stilul tău de viață și de corp .

Acest instrument de la USDA.gov vă poate ajuta să găsiți o estimare mai precisă, unică pentru dvs.

Indiferent de felul în care îl tăiați, indiferent dacă sunteți un om rece sau un atlet olimpic, mocha cu ciocolată albă este greu de justificat mai mult decât cu o ocazie rară.

Cum să ștergeți caloriile din cafea (fără a renunța)

Încerci să duci o viață echilibrată, să mănânci sănătos și să simți Grozav —Și ceștile zilnice de băuturi bogate în calorii din cafea pur și simplu nu se încadrează în viziunea ta despre un viitor tu.

Dar nu trebuie să renunți la cafea.

De fapt, cred că îți va plăcea cafeaua mult mai mult.

Trucul este să vă transformați cana zilnică într-o cană cu zero (sau practic zero) calorii. Și pentru a face asta, o să bei negru —Și va fi o actualizare UMERĂ.

Cafea neagra? Brut! Este atât de amar!

Auzim asta tot timpul. Și îi convingem pe oameni contrariul. Fiecare. Singur. Zi.

Atunci când este cultivată cu grijă, nu este arsă în prăjitor și măcinată proaspătă, cafeaua neagră poate avea un gust vibrant, divers și uniform dulce.

Am luat vreodată o cafea cu gust de ...

  • Ciocolată 🍫 și fructe tropicale 🍊 ->acesta este al nostrufriptura usoara
  • Nuci confiate 🥜 și citrice dulci 🍋 ->acesta este al nostrufriptura medie
  • Caramel 🍬 și ciocolată neagră 🍫 ->acesta este al nostrufriptură întunecată

Când cafeaua are gust acest bogată și complexă, nu vă lipsește smântâna și zahărul.

De aceea am creat Clubul de cafea JavaPresse, pentru a ajuta la prepararea iubitorilor de cafea de zi cu zi uimitoare cafea cu care se pot mândri.

Ne procurăm boabele de la fermele cu loturi mici, care sunt ecologice, orientate etic și axate pe calitate (de aceea gusturile de cafea sunt atât de bune). Când cumpărați JavaPresse, vă puteți bucura de o cană cu eficiență maximă în fiecare dimineață, știți că participați la un lanț etic de aprovizionare cu cafea.