Așteptați, ce este uleiul MCT?

hart

  • Melissa Joan Hart, în vârstă de 42 de ani, spune că bea ulei MCT în apă și ceai pe platou.
  • Îi dă un impuls energetic și a ajutat-o ​​să piardă în greutate.
  • Uleiul MCT este utilizat în mod obișnuit în rândul dietelor ceto, dar Melissa spune că nu face parte din dieta keto.

Melissa Joan Hart, în vârstă de 42 de ani, tocmai a dezvăluit un sfat destul de important pentru slăbit: bea ulei MCT la fiecare. singur. zi.

Actrița a apărut pe PEOPLE Now, unde a discutat despre modul în care a început recent să adauge un pic din uleiul prietenos cu ceto în dieta sa zilnică. „Tocmai am început să pun ulei de MCT în apa mea, ceea ce îmi place”, a spus ea. De asemenea, pune lucrurile din ceai pe platou.

Ea creditează uleiul MCT pentru o serie de beneficii, inclusiv pierderea în greutate. „Eu, ca și cum, am slăbit puțin în greutate imediat și așa - doar câteva kilograme - dar am reușit să-l țin”, a spus ea. Melissa a mai spus că uleiul îi dă un pic de energie și „ține poftele departe”.

Asteapta asteapta asteapta. ce este uleiul MCT din nou?

MCT, sau trigliceridele cu lanț mediu, este un tip de acizi grași saturați compuși din acid caproic, caprilic, capric și lauric. MCT-urile pot fi găsite în mod natural în uleiul de cocos, uleiul de palmier și untul, dar pot fi, de asemenea, produse de om sub formă de supliment lichid, astfel încât să le puteți adăuga la cafea sau smoothie.

MCT-urile sunt diferite de acizii grași cu lanț lung (de obicei se găsesc în grăsimile nesaturate, cum ar fi uleiurile de măsline și avocado), deoarece sunt metabolizați în mod diferit de către organism, a declarat anterior Jill Keene, RD, pentru Health Health. „MCT merge direct la ficat pentru a fi metabolizat și nu va fi depozitat ca grăsime - prin urmare, se absoarbe rapid și oferă o sursă de energie cu acțiune rapidă”, a spus ea.

De aceea, uleiul MCT este o marfă atât de fierbinte pentru dietele ceto: Uleiul ajută la cetoză (atunci când arzi grăsimi pentru energie în loc de carbohidrați), deoarece MCT sunt o sursă de energie mai ușor disponibilă decât acizii grași cu lanț lung.

Dar Melissa spune că nu urmează dieta keto. Se pare că a fost oprită din dieta populară atunci când un medic i-a încurajat pe unul dintre prietenii ei să o renunțe. Dar hei, cel puțin se implică (și vede rezultate din) unuia dintre jucătorii vedetă ai dietei keto.