Cât de bronzat devii dependent de mâncarea pe care o consumi? Unii oameni susțin că alimentele și dieta nu au nicio relație cu bronzul. Dar alți oameni, inclusiv unii experți, spun că mâncarea pe care o mănânci (sau nu) face de fapt o diferență în ceea ce privește bronzul.
Deoarece medicii recomandă doar o expunere scurtă la soare, vă puteți crește capacitatea de a vă bronza consumând anumite alimente. De fapt, consumul de alimente greșite pentru următoarea masă vă poate împiedica să vă bronzați. Deci, ce alimente ar trebui să mănânci pentru a te bronza mai mult?
Mangos și alte fructe pe care le puteți mânca pentru a vă ajuta să vă bronzați
Mango-urile sunt bogate în vitamina A. Acest lucru vă ajută pielea să se bronzeze prin atragerea razelor solare, care vă vor oferi o strălucire sănătoasă. Piersicile și pepenii au, de asemenea, o cantitate bună de vitamina A.
Pepenele verde nu conține doar vitamine bune, ci este și plin de apă, ceea ce este important atunci când vă expuneți corpul la soare. Apa ajută la hidratarea pielii, protejând-o de căldura soarelui. Vitamine B găsit în pepene verde, de asemenea, crește capacitatea pielii de a se bronza.
Morcovi și alte legume
Morcovii crudi, care au un conținut ridicat de caroten, sunt o legumă excelentă de mâncat dacă doriți să vă bronzați frumos. Conținutul de beta caroten din morcovi se transformă în vitamina A pe tot corpul, care protejează pielea împotriva arsurilor solare și furnizează substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a vă proteja.
Carotenul ajută, de asemenea, la producerea melaninei, care este pigmentul care vă întunecă pielea din cauza expunerii la soare. Este un ingredient obișnuit în produsele de bronzare artificială. Alte legume precum ardeii, dovleceii sau roșie îți poate pregăti și pielea pentru bronzat.
Ouăle sunt bogate în vitaminele A, B, D și E, care sunt regenerative pentru corp și piele. Gălbenușurile de ou au substanțe nutritive revitalizante precum vitamina B6 și acizii grași omega-3 și omega-6, care pregătesc pielea pentru bronzare.
Mâncare la grătar
Alimentele la grătar pot contribui la creșterea beneficiilor bronzului, atâta timp cât le gătiți corect. Răspândiți ulei de măsline, vin roșu, sos de soia sau oțet balsamic pe carne și pește pentru a vă întări bronzul.
Procesul de grătar le menține slabe, iar uleiul de măsline și alte grăsimi monoinsaturate, care au proprietăți revitalizante atunci când sunt frecate direct pe piele, vă pot ajuta pielea din interior, menținându-l corect hidratat și sănătos. Dar stați departe de citrice, pătrunjel și nasturel, deoarece ați putea anula eforturile de a vă bronza pielea.
- U2 s The Edge aduce misiunea de echitate în sănătate la Vatican prin alimente care luptă împotriva bolilor - Uită-te la
- Ce sunt alimentele ultra-procesate și sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră Harvard Health Blog - Harvard Health
- Ce alimente sunt bogate în vitamina B17 Primo Health Technologies
- Cele mai tari 11 alimente noi ambalate, potrivit femeilor nutriționiști; Sănătate
- Ce trebuie să știți despre stele de sănătate pentru alimente - ABC News