Postat luni, 18 decembrie 2017 în Sfaturi și sfaturi pentru fitness

tine

Suntem mândri să oferim membrilor o gamă largă de cursuri gratuite de exerciții de grup concepute pentru toate vârstele și abilitățile. La urma urmei, lucrul cu alți iubitori de fitness este mai distractiv, adaugă o notă de competiție prietenoasă și este un motivator excelent, deoarece este mai puțin probabil să pierdeți un curs dacă ați aranjat să mergeți cu un prieten! Aici puteți descoperi mai multe beneficii ale antrenamentului cu un prieten .

A decide ce clasă este cea mai bună pentru toți se rezumă la un singur lucru: care este obiectivul tău? Așadar, pentru a vă ajuta să vă alegeți următoarea sesiune de fitness, consultați această defalcare a ceea ce unele dintre cele mai populare clase noastre ar putea face pentru dvs.

Ciclul pur

Dacă doriți să vă ridicați fitnessul, atunci Pure Cycle este clasa pentru dvs. Setat pe muzică motivantă, veți șezi pe o bicicletă staționară și instructorul dvs. vă va ghida prin mai multe terenuri de înaltă intensitate. Pe măsură ce controlați viteza și rezistența pe tot parcursul, veți obține ceea ce puneți, dar arderea medie pe sesiune este de 300 de calorii. Pe lângă faptul că este un excelent arzător de grăsimi, acest antrenament cardio cu impact redus vă va oferi un impuls de rezistență și vă va consolida picioarele și nucleul.

Combaterea pură

Punch and kick your way fit fit with this high adrenaline workout inspirat de discipline de arte marțiale, inclusiv box, karate și Muay Thai. Nu veți fi surprinși să auziți că această clasă Pure Combat de mare energie arde multe calorii - aprox. 700 pe sesiune! Setat pe o coloană sonoră motivantă, mixul de mișcări cu impact ridicat și scăzut vă va ajuta să construiți mușchi slabi, să vă tonificați, să vă sporiți funcționalitatea inimii și a plămânilor și să vă oferiți un stimul mare de încredere.

Picioare pure, vagabonzi și Tum

Descris ca ultima clasă de antrenament pentru corpul inferior, Pure Legs, Bums and Tums a fost conceput pentru a viza zonele problematice comune printr-o serie repetitivă de lunges, pași și salturi, folosind propria greutate corporală ca rezistență. Această clasă mereu populară și distractivă va arde în medie 300 de calorii pe sesiune pe măsură ce îți modelezi coapsele, șoldurile și abdomenul. Alte beneficii ale acestui antrenament tonifiant includ rezistență și rezistență sporite.

Pompă pură

Construirea unei persoane mai puternice și mai sănătoase este ținta acestei clase de forță completă și tonifiere a pompei pure care arde aprox. 450 de calorii pe clasă. Instructorul dvs. vă va ghida printr-o serie de ascensoare, bucle și aruncări folosind bile, plăci și cutii ușoare. În plus față de oferirea unui antrenament eficient pentru arderea grăsimilor, Pure Pump vă va ajuta să tonificați, să vă construiți mușchii și să vă îmbunătățiți fitnessul și rezistența.

Ton pur

Clasa Pure Tone se referă la a oferi corpului tău un ton complet, folosind o gamă de greutăți și echipamente de ultimă generație care se schimbă în fiecare săptămână. Setate pe o coloană sonoră de ritmuri inspiraționale, exercițiile sunt concepute pentru a viza și tonifica o varietate de grupuri musculare, pentru a vă crește energia și rezistența, pentru a vă elibera de stres și pentru a arde grăsimea corporală - aprox. 300 de calorii pe sesiune.

Bootcamp pur

Această clasă de inspirație militară, de intensitate ridicată, este potrivită pentru oricine dorește să obțină un antrenament cardio distractiv pe tot corpul. Combinând un amestec de exerciții cu greutate gratuită și rutine de greutate corporală, această sesiune vă va spori puterea și rezistența și vă va oferi o arsură eficientă a grăsimilor - aprox. 400 de calorii pe clasă. Oamenii obișnuiți Pure Bootcamp raportează, de asemenea, îmbunătățiri ale funcționalității inimii și plămânilor și a stării generale de fitness.

Kettlebell pur

Dacă nu ați mai făcut niciodată un kettlebell, atunci aceasta este o clasă obligatorie! Veți fi uimiți de numărul de exerciții diferite care vizează diferite grupuri de mușchi pe care le puteți efectua cu această piesă dinamică din fontă. În timp ce vă balansați, vă aruncați și vă ghemuiți prin sesiunea Pure Kettlebell arzând aprox. 400 de calorii, veți obține un antrenament complet al corpului și veți crește tonusul și forța musculară.

Circuite pure

Dacă obiectivele dvs. de fitness includ arderea grăsimilor, tonifierea și creșterea rezistenței și vitezei, este timpul să încercați circuitele pure. Acest antrenament cardio implică să vă plimbați în jurul unui circuit de stații în care sunteți provocat să efectuați cât mai multe repetări de exerciții cu greutate corporală contra cronometru. Arderea medie a caloriilor pentru acest antrenament complet distractiv și eficient este de 400 impresionant.

Sfaturile cele mai bune

Indiferent ce clasă urmați, iată câteva sfaturi încercate și testate care vă vor ajuta să profitați la maximum de la fiecare sesiune:

  • Cursurile noastre se completează destul de repede, așa că rezervați devreme pentru a evita pierderea
  • Dacă este prima dată, spuneți instructorului, astfel încât să vă poată ajuta dacă este necesar
  • Nu vă fie teamă să puneți întrebări - instructorii sunt acolo pentru a vă ajuta
  • Antrenează-te în ritmul tău și ia o pauză, dacă e nevoie
  • Mai presus de toate, nu uitați să vă bucurați de curs și să vă distrați!

Pentru mai multe informații despre cursurile noastre, consultați pagina Cursuri.

Înregistrat în Anglia Nr: 6690189 Reg. Birou: Pure Gym Ltd, Town Centre House, Merrion Center, Leeds LS2 8LY