este

Nu este nevoie să vă speriați de antrenamentul în apă adâncă - este doar numele care se simte puțin înspăimântător. Antrenamentul în apă adâncă este similar cu alte tipuri de metode de exerciții în apă; apa este puțin mai adâncă.

Deci da, vă va ajuta să slăbiți, deoarece Aquafit vă va ajuta să slăbiți. Dar, ce presupune antrenamentul în apă adâncă în San Diego? Vei vedea!

Ce este antrenamentul în apă adâncă?

Deși, pe de o parte, se explică de la sine, antrenamentul în apă adâncă are încă nevoie de lumină pentru ca oamenii să înțeleagă despre ce este vorba. Aerobicul în apă este o formă populară și bine cunoscută de antrenament, dar ce rămâne cu exercițiile de apă adâncă?

Cea mai mare diferență între exercițiile de apă adâncă și cursurile regulate de fitness acvatic este, ați ghicit, adâncimea apei. În cursurile de apă adâncă, picioarele tale nu ating pământul în timp ce te antrenezi.

Corpul dvs. se va simți ca și cum ar fi suspendat în apă, mai ales în timp ce efectuați toate exercițiile. Acest tip de antrenament este complet fără greutate, ceea ce înseamnă că este mai blând pentru corpul tău, rămânând însă extrem de benefic pentru acesta.

Deci, pentru a rezuma - dacă vă decideți să faceți un antrenament în apă adâncă, veți face exerciții similare celor găsite în alte tipuri de clase de exerciții acvatice, dar modificate pentru a se potrivi creșterii adâncimii apei. Acest lucru permite sesiuni de antrenament de intensitate mai mare care plasează semnificativ mai puțin stres asupra corpului dumneavoastră.

Ce sfaturi puteți împărtăși cu un începător de antrenament în apă adâncă?

Dacă nu ați făcut niciodată exerciții în apă adâncă, este util să cunoașteți câteva sfaturi înainte de a vă scufunda:

  1. Flotări - Nu vă fie jenat să folosiți un floaty la început. Antrenamentul în apă adâncă necesită ceva obișnuință și vă veți simți mai confortabil știind că aveți ceva de care să vă bazați la început.
  2. Angrenaj - Dacă ați avut câteva sesiuni de exerciții în apă adâncă, dar doriți să creșteți intensitatea, nu ezitați să folosiți geamanduri de mână, gabarite de apă și gantere, precum și joggers acvatici.
  3. Costume de baie - Este întotdeauna o idee bună să cumpărați una sau două piese de costume de baie rezistente la clor. Veți fi în apă clorurată, care poate face ca costumele de baie obișnuite să dispară mai repede.
  4. Apă - Ar trebui să fii întotdeauna bine hidratat atunci când faci antrenamente în apă adâncă. Veți transpira, deși este posibil să nu știți.
  5. Limite - În cele din urmă, nu încercați să faceți mai mult decât sunteți capabil în acest moment. Ascultă-ți corpul, crește intensitatea treptat și distrează-te, mai degrabă decât să te împingi peste limita ta.

Care sunt beneficiile aerobicului în apă adâncă?

Este normal să doriți să știți exact ce veți obține din antrenamentul în apă adâncă, așa că iată cele mai mari avantaje:

„Unde pot încerca un antrenament în apă adâncă în San Diego?”

Dacă exercițiul în apă adâncă sună ca ceva ce ați dori să încercați, atunci mai este un singur lucru de făcut - găsiți un loc bun în San Diego pentru a-l încerca. Și, nu există un loc mai bun pentru toate tipurile de antrenament cu apă decât The Plunge San Diego. Piscina noastră este incredibilă, personalul nostru experimentat și facilitățile noastre impecabile. Deci, dacă nu poți efectua un antrenament adecvat cu apa în La Jolla Cove, oprește-te la noi și vezi cum este!