Echipa noastră este dedicată să găsim și să vă spunem mai multe despre produsele și ofertele pe care le iubim. Dacă îi iubiți și pe dvs. și decideți să cumpărați prin linkurile de mai jos, este posibil să primim un comision. Prețurile și disponibilitatea pot fi modificate.

explică

În laboratorul de sănătate The Know’s, dăm dovadă de mituri comune privind sănătatea și aflăm despre gazdele noastre, Dr. Alok Patel.

Derulând prin rețelele sociale, este posibil să vedeți postări sponsorizate pentru ceva numit „ceai de burtă” despre care se spune că vă face mai subțire, adesea prin reducerea balonării.

Ei bine, dacă încercați să pierdeți în greutate, adevărul este că pur și simplu consumul de ceai nu va funcționa singur și nici nu este cea mai sănătoasă opțiune. Potrivit Dr. Alok în acest episod din The Wellness Lab, ceaiul de burtă „poate reduce balonarea, deoarece poate avea un efect laxativ”, făcându-vă să folosiți baia mai frecvent.

În schimb, dacă doriți să reduceți balonarea sau să vă ajutați sistemul imunitar, Dr. Alok sugerează să mănânci mai multe fibre. În timp ce americanul mediu consumă doar 15 grame de fibre pe zi, doza recomandată este de fapt de 25-30 de grame pe zi. Cel mai bun mod de a consuma mai multe fibre este să consumați alimente precum fructe, legume, fasole și cereale integrale.

Cu toate acestea, dacă simțiți că aveți nevoie de ajutor pentru a obține mai multe fibre, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui supliment de fibre. Un produs Dr. Alok recomandă pulberea organică de coji de psyllium a lui Anthony. Pentru utilizare, amestecați una până la două lingurițe de pulbere de coji de psyllium într-un pahar cu apă sau un smoothie și veți primi 3-6 grame de fibre pentru a vă ajuta să mergeți mai regulat la baie.

Magazin: Anthony’s Organic Psyllium Husk Powder, 14,98 USD

Cu toate acestea, nu este nimic în neregulă cu consumul de ceai - ceai verde, gri earl sau lapsang. Ceaiul din burtă pune problema mai mult. Dar dacă căutați cafeină, Dr. Alok spune, de asemenea, că consumul de cafea cu măsură este complet OK. Asigurați-vă că este cafea neagră și nu una pompată cu o cantitate uriașă de zahăr în fiecare dimineață. (Preferatul său personal este cea mai bună cafea din Seattle.)

Magazin: Seattle’s Best Coffee Fair Trade Organic Dark Roast (sac de 12 uncii), 4,48 USD

Puteți urmări acest episod din „The Wellness Lab” de mai sus și puteți afla mai multe despre fibre și cofeină și despre partea întunecată a ceaiurilor de burtă.