combinarea
Dacă ați citit despre beneficiile smoothie-urilor verzi, este posibil să fi dat peste termen, combinarea alimentelor. Din anumite motive, smoothie-urile verzi, dietele crude și dietele care combină alimentele par să meargă mână în mână. Așadar, nu este de mirare că mi se pune această întrebare mai mult decât orice altă întrebare:

Cum se potrivesc Green Thickies cu combinația de alimente?

Deci, dacă nu sunteți sigur, ar fi bine să încep prin a explica exact ce este combinarea alimentelor.

Ce este combinarea alimentelor?

Combinarea alimentelor este un mod de a mânca pentru a permite digerarea alimentelor cât mai ușor posibil. Practic, dacă mănânci următoarea listă de alimente în ordinea în care sunt listate, este mult mai ușor pentru digestia ta. Mâncarea de la începutul listei este digerată mai repede, așa că ar trebui consumată mai întâi în ziua următoare:

  • Suc de fructe
  • Fructe
  • Verzi cu frunze
  • Legume
  • Cereale
  • Nuci/semințe
  • Carne/lactate/ouă/alimente grase și cele mai multe alimente procesate

Reguli de combinare a alimentelor

Există mai multe reguli care trebuie respectate dacă respectați o dietă combinată cu alimente, acestea sunt:

  1. Separați proteinele concentrate, cum ar fi carnea, peștele și ouăle, de amidonuri, cum ar fi pâinea, cartofii și orezul.
  2. Evitați mesele care combină mai multe proteine ​​concentrate, cum ar fi peștele și brânza, carnea și laptele sau carnea și ouăle.
  3. Separați amidonul și acizii la masa, evitând combinații precum cereale și suc de portocale sau orezul cu o farfurie cu oțet.
  4. Evitați mesele care combină proteinele concentrate și vasele acide.
  5. Separați proteinele concentrate și alimentele grase atunci când este posibil.
  6. Combinarea proteinelor și a zaharurilor împreună în aceeași masă trebuie evitată.
  7. Mănâncă zaharuri și amidonuri separat.
  8. Consumați pepeni singuri sau deloc.
  9. Laptele crud trebuie luat singur sau deloc.
  10. Deserturile dulci, cu amidon, precum și fructele dulci nu trebuie consumate în câteva ore după mesele mari care conțin carbohidrați sau proteine ​​concentrate.

După cum puteți vedea, acesta este un set destul de rigid și complex de instrucțiuni. Deci, ce rost are urmarea unei diete combinate cu alimente?

Avantajele combinării alimentelor

Există mai multe avantaje ale combinării alimentelor, cum ar fi:

  • O digestie mai bună
  • Creșterea energiei
  • Niveluri de toxicitate mai scăzute: fructele nu încep să fermenteze atunci când se „blochează” în spatele lent pentru a digera alimentele.
  • Vă poate ajuta să slăbiți

Când țineam o dietă cu alimente crude, am urmat mâncarea combinând directori, așa cum încercam vindecă-mi trupul și a fost foarte conștient de ceea ce a fost și nu a fost de acord cu mine, deoarece am mâncat foarte simplu. Aș începe, în general, ziua cu pepene verde sau suc de portocale, apoi trec la smoothie-uri verzi făcute doar din fructe și verdețuri. Apoi aș mânca mai multe fructe și o salată simplă cu avocado la cină. Ori de câte ori am mâncat nuci întregi și semințe cu fructe uscate, am avut de obicei probleme de digestie, așa că le-am evitat de cele mai multe ori. În general, am avut o digestie extrem de bună, mâncând așa. Cred că o dietă combinată de alimente este excelentă pentru persoanele care au probleme cu digestia și este mult mai ușor să te ții de o dietă crudă, dar mult mai greu în cazul altor tipuri de diete. Am făcut și eu slabeste mult dar nu am atribuit asta niciodată combinării alimentelor.

Unii oameni spun că în mod natural ar trebui să mâncăm lucruri separat, iar animalele din natură să „mănânce mono” doar mâncând un tip de mâncare înainte de a trece la un alt tip de masă. Combinarea a prea multe tipuri de alimente împreună poate fi problematică pentru cei cu digestie sensibilă.

Probleme cu urmarea unui aliment care combină dieta

Acum, că mănânc o dietă vegană gătită, îmi este mult mai greu să respect principiile combinării alimentelor și sunt sigur că majoritatea oamenilor ar fi de acord că nu este foarte practic să respectăm regulile. Acest lucru se datorează faptului că nu mâncăm doar pentru sănătate, mâncăm pentru gust, pentru a experimenta rețete, pentru a ne bucura și a socializa. Îmi place foarte mult să gătesc diferite mese și mă bucur prea mult de aromă, așa că de multe ori voi sacrifica o digestie perfectă pentru a vă bucura de mâncare.

LIBER PÂNZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE

Pentru o perioadă limitată, apucați-vă GRATUIT 260 de pagini de smoothie-uri pentru slăbit, astfel încât să puteți:

* S acoperiți-vă excesul de greutate fără pofte

* Triplează-ți nivelurile de energie fără cafea

* Obțineți o piele strălucitoare și limpede natural

În aceste zile am de obicei un mic dejun verde la micul dejun, urmat de o salată cu carbohidrați sau supă la prânz și o cină gătită mai complexă. Digestia mea este destul de bună toată ziua, dar am probleme digestive după masa de seară și pentru că arunc atât de multe ingrediente în mese, este greu să-mi dau seama ce cauzează problema.

Problema mea principală cu combinarea alimentelor este că pur și simplu nu am timp să-mi consum toate alimentele separat.

O altă problemă pe care o am cu „regulile” combinării alimentelor este că presupune că alimentele sunt doar carbohidrați sau numai proteine, dar există atât de multe suprapuneri între alimente. Majoritatea alimentelor întregi vor conține un echilibru de carbohidrați, proteine, grăsimi și substanțe nutritive și este foarte dificil să se determine în ce categorie din unele alimente ar trebui să se încadreze. Așadar, nu aș vrea să încep nici măcar să aplic o dietă gătită complexă la această metodologie.

Cred că concluzia este că, dacă aveți probleme cu digestia sau doriți o detoxifiere sau pentru a vă vindeca corpul, atunci merită să mâncați mai simplu. Mănâncă câteva alimente diferite pe zi în momente diferite și vezi cum te fac să te simți. Cu toții avem corpuri diferite. Unii oameni au digestie din fontă și pot mânca alimente în orice combinație, iar alții trebuie să urmărească fiecare mușcătură pe care o pun în gură pentru a afla ce îi face să se simtă atât de rău.

Încă nu mi-am vindecat propria digestie, așa că trebuie să mă uit la ce mănânc. De exemplu, nu pot mânca fructe după o masă gătită, deoarece voi avea dureri de stomac îngrozitoare. De asemenea, în prezent experimentez mai mult cu înmuierea boabelor înainte de a le mânca și acest lucru pare să facă o mare diferență pentru mine, fiind capabil să tolerez boabele pe care trebuia să le evit, cum ar fi grâul.

Cum se potrivesc Green Thickies cu combinarea alimentelor?

Răspunsul simplu este, probabil, NU! Încălcă mai multe dintre reguli, așa că, dacă sunteți un combinator strict de alimente, probabil că nu veți dori să beți Green Thickies.

Pentru cei care nu știu, Un Thickie verde constă din lichid (apă, lapte sau suc), fructe, verdețuri, nuci/semințe, carbohidrați (ovăz, quinoa) și îndulcitor sănătos, cum ar fi curmalele.

Așa cum am spus, nu urmăresc mâncarea strictă care combină principii. Pur și simplu îmi ascult corpul și v-aș îndemna să faceți la fel. Vedeți dacă le puteți tolera. Mi-ar plăcea să fi ținut o dietă crudă, dar nu este potrivit pentru mine în acest stadiu al vieții mele. Prin urmare, accept că sănătatea și digestia mea nu vor fi la fel de bune ca în dieta alimentelor crude. Cu toate acestea, spunând că Green Thickies chiar digera perfect pentru mine. De câteva ori când am făcut Provocare de 7 zile, digestia mea a fost grozavă, fără probleme, așa că știu că sunt un lucru minunat pentru mine să mănânc personal.

Cred că pentru mine, orice amestec și pre-îmbibare are un impact masiv asupra digestiei mele. Deoarece un Thickie verde este bine amestecat și le fac cu o zi în avans, acest lucru oferă carbohidraților și nucilor/semințelor șansa de a se înmuia și, prin urmare, se descompun, făcându-le mai ușor de tolerat. Un alt lucru pe care îl fac, care îmi ajută digestia, este să-mi GESTI smoothie-urile. Știu că sună ciudat, deoarece nu trebuie să mesteci o băutură. Dar, din punct de vedere tehnic, este un aliment și mestecatul dă un semnal stomacului pentru a începe să producă acizi stomacali. Deci, dacă vă mestecați smoothie-ul, veți găsi, de asemenea, mai ușor de digerat.

Clasa GRATUITĂ Smoothie verde online

Unii oameni mi-au spus că digeră perfect Green Thickies, iar alții au probleme, dar fiecare corp este diferit. Ascultă-ți propriul corp și, dacă ai probleme și ai nevoie de vindecare, aș sugera să păstrezi lucrurile simple. Mâncați o singură mâncare pentru o zi pe care o puteți tolera. A doua zi adăugați una diferită și continuați așa. Apoi vei afla ce este de acord cu tine. Dacă evitați alimentele care nu sunt de acord cu dvs. pentru o perioadă de timp, este posibil să le puteți introduce înapoi la un moment dat. Sunt încă în curs de desfășurare în acest domeniu, dar o să mai fac ceva detoxifiere o vreme după nașterea copilului meu. Corpul meu însărcinat este extrem de bun în a-mi spune ce alimente pot tolera și în ce ordine, pe măsură ce am arsuri de stomac imediat dacă ceva nu a fost de acord cu mine.

Evitați vreo mâncare? Consumați alimente numai în anumite momente ale zilei?

Te lupți să slăbești și să o menții?

Vă simțiți epuizat și vă confruntați cu probleme de sănătate din ce în ce mai mari?

Green Thickies nou 7 zile Detox vă va ajuta aruncă o mărime de rochie, îmbunătăți-ți pielea, energia ta va crește și vei fi atât de controlat și mândru de tine.

Nu vei flămânzi la această dietă. Și mai bine - de fapt necesită timp minim în bucătărie.

Obțineți rezultate de acest gen.

Voiam doar să-ți spun că am terminat detoxifierea de 7 zile și mă simt atât de grozav.

Am pierdut 6 kg, nu simt că am nevoie de mai multă cafea de dimineață, înroșirea pielii feței de la rozacee s-a redus dramatic și sunt atât de încântat să mă trezesc în fiecare dimineață și să fac un dres verde pentru micul dejun!

Sunt o ședere acasă, mămică de 3 mici la domiciliu și uneori atât de ocupată încât aș uita să mă hrănesc!

Aș merge cea mai mare parte a zilei fără să mănânc și apoi gustam lucruri aleatorii.

Am câștigat 60 de kilograme în ultimii 6 ani în timpul sarcinii.

Am pierdut 30 de kilograme, dar recent am platit și m-am simțit atât de frustrat.

Am încercat totul, de la paleo și keto până la punctul în care nu știam ce să mănânc sau cât de mult și simțeam că măcar mănânc fructe a fost rău pentru mine, care din fericire nu este!

Ce schimbător de jocuri pentru mine. Vă mulțumim că ați distribuit un program simplu, dar eficient.

Sunt atât de încântat să continui încă o săptămână cu acest plan! Mulțumită Stephanie

Utilizați acest voucher special pentru a beneficia de 10 USD de reducere: SITE WEB (Adăugați un cod de reducere SITE WEB la plată)