Graficul de combinare a alimentelor furnizat mai jos este un ghid rapid de referință care ajută la crearea unor mese sănătoase care asigură o digestie bună.

Unii oameni se bucură să meargă la extreme atunci când vine vorba de a combina fiecare bucată de mâncare. Este minunat, dar chiar și combinarea limitată a alimentelor poate da rezultate excelente.

Există două reguli esențiale care trebuie respectate și care vă vor ajuta să mergeți bine.

Mâncați întotdeauna fructe pe stomacul gol sau cu 20 de minute înainte de a consuma alte alimente.

Fructele sunt unul dintre cele mai bune alimente de consumat. Ei iau cea mai mică cantitate de timp și energie pentru a digera și vă oferă înapoi cel mai mult în schimb.

Acestea sunt cu adevărat unul dintre cele mai sănătoase daruri oferite de o bună mamă natură.

Nu amestecați proteine ​​concentrate cu amidon concentrat în același timp.

Această combinație poate împiedica sistemul digestiv ore întregi (de oriunde
6-14 ore) lăsând mâncarea acolo să fermenteze, ceea ce creează toxine suplimentare în sistemul dumneavoastră.

O digestie bună poate fi un proces rapid de 3 - 4 ore care lasă excedent de sucuri digestive disponibile pentru detoxifierea organismului, fără a adăuga toxine la acesta.

diagrama

Iată o copie tipărită a Diagrama de combinare a alimentelor pentru a le pune pe frigider sau pentru a le folosi la îndemână pentru referințe rapide.

Cele mai frecvente proteine ​​cunoscute sunt:

Carne
Ouă
Lactate
Nuci si seminte


Cele mai frecvente amidonuri cunoscute sunt:

Paste
Orez
Pâine
Cartofi
Leguminoase (linte, fasole cu amidon, mazăre negru)

Care sunt beneficiile?

Acest program sau mod de viață ar putea fi probabil descris ca una dintre cele mai reușite diete din toate timpurile.

A ajutat milioane de oameni să slăbească, să amelioreze problemele digestive, să redobândească sănătatea, să crească nivelul de energie și să mențină tractul digestiv mai curat pentru a ajuta la prevenirea bolilor și a bolilor.

Credința multor medici, terapeuți naturali și medicina ayurvedică este că cauza principală a tuturor bolilor provine din digestia afectată.

Dacă nu ați încercat niciodată un stil de viață care încorporează combinarea corectă a alimentelor, tot ce pot spune este să încercați. Dacă ați încercat înainte și ați renunțat, vă rugăm să mai dați o lovitură.

Această diagramă este un instrument util, dar nu trebuie dusă la extrem, amintiți-vă doar cele două reguli principale menționate mai sus pentru a începe.

Nu durează mult să vezi și să simți schimbările pozitive atunci când digestia este îmbunătățită.