Publicat pe 19 aprilie 2018 de Abbie Brooks, actualizat la 10 iulie 2020 - 2 comentarii

care

Descoperi modul în care oamenii REALI supraviețuiesc cu o dietă ceto cu lista noastră UMERĂ de 101 gustări ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați. Noi avem fără gustări keto de pregătire și idei noi și ușoare pe care vă garantez că nu le-ați încercat niciodată.

De la ciudat la minunat, am aflat ce mănâncă de fapt oamenii când doresc o gustare cu conținut scăzut de carbohidrați.

Nu trebuie să îți fie foame pe o dietă săracă în carbohidrați, nu?

Teoria din spatele dietei ketogenice este că nu îți este foame între mese deci tu nu aveți nevoie de o listă imensă de idei de gustări keto, corect?

Ei bine, realitatea poate fi puțin diferită.

Pe termen lung, foamea va scădea dramatic, dar înainte de a începe cetoza magică, aveți nevoie de soluții REALE de gustări cu conținut scăzut de carbohidrați.

Descoperi cum supraviețuiesc oamenii reali cu keto și faceți-vă propria listă de gustări keto!

Să gustăm sau să nu gustăm?

Toată lumea este atât de obișnuită cu gustarea, gustarea, gustarea pe tot parcursul zilei, încât brusc lipsa de gustare provoacă multă angoasă.

În afară de gustări din cauza foamei, este un obicei dezvoltat de-a lungul multor ani. Așteptăm cu nerăbdare gustarea de dimineață, gustarea de după-amiază, gustarea de dinaintea cinei și apoi gustarea de după cină.

Sună ca o gustare sălbatică! Ca al tau corpul devine condiționat de o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi, brusc nu vei simți foamea înfometată între mese.

Acesta este punctul în care gustarea poate cădea. Trucul este să observi când se întâmplă acest lucru!

Un truc simplu pentru a opri gustarea

Îmi amintesc că după câteva săptămâni am mâncat cu conținut scăzut de carbohidrați, am continuat să mănânc în mod normal și apoi într-o zi am avut asta mi-am dat seama că mănânc din obișnuință - de fapt nu mi-a fost deloc foame!

După o săptămână sau cam așa într-o dietă săracă în carbohidrați, începe să fii conștient de faptul că ți-e foame sau nu. Este mai subtil decât ai crede.

Este foarte posibil să aveți nevoie și de apă.

Deci, fiți conștienți de acest lucru când vine momentul, vă puteți bucura de multe ore fără să vă gândiți la următoarea gustare sau masă.

Gustări cu conținut scăzut de carbohidrați pentru începătorii și dietele keto experimentate

Când ești început pe o dietă ketogenică sau după revenirea la o dietă strictă ceto după o pauză, aveți nevoie de o listă solidă de opțiuni sănătoase, gustări.

Descărcați tipăritul GRATUIT de mai jos și nu vă lăsați prins din nou cu mâna în borcanul pentru cookie-uri.

101 gustări ușoare cu carbohidrați

★ Asigurați-vă că comentați mai jos cu gustarea preferată cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să putem adăuga la această listă!

39 gustări Keto mâncate de oameni REALI (nu sunt create de nutriționiști sau bloggeri de alimente)

★ Asigurați-vă că ați comentat mai jos cu gustările preferate cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le-am ratat!

56 gustări Keto care nu necesită niciun fel de pregătire (și cu doar 5g sau mai puțin carbohidrați neti)

★ Asigurați-vă că comentați mai jos cu gustarea preferată cu conținut scăzut de carbohidrați, astfel încât să putem adăuga la această listă!

6 gustări mai delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați care necesită o pregătire de 5-20 de minute

Dacă vrei chiar MAI MULTE rețete de gustări keto, Louise Hendon a creat o carte întreagă plină de rețete delicioase de gustări, cum ar fi bile de gogoșă de scorțișoară Keto și Crackers de usturoi Chia Crunchy.

★ Ce gustări cu conținut scăzut de carbohidrați mănânci? Mănânci slănină și unt de arahide împreună? Spuneți-ne în comentarii, astfel încât să putem adăuga la această listă și să votăm favoritele dvs. de mai jos!

Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că aș putea primi un mic comision dacă achiziționați unele articole. Comanda prin site-ul meu nu va schimba prețul pe care îl plătiți. Comisioane mici ca aceasta ajută la susținerea acestui blog și a obiceiului meu de cafea antiglonț ...

101 Gustări ușoare cu conținut scăzut de carbohidrați Foaie de trucuri GRATUITĂ

Obțineți foaia de trucuri tipărită GRATUITĂ cu cel puțin 101 dintre gustările mele aprobate de ceto GO-TO. Imprimați sau descărcați pe telefon pentru acces ușor!

De asemenea, veți primi GRATUIT rețete keto de 30 de minute, inspirație și ultimele noastre postări direct în căsuța de e-mail ...

Succes! Verificați-vă e-mailul pentru a descărca foaia de trucuri.

Ați putea dori, de asemenea:

Despre Abbie Brooks

Sunt Abbie. La Appetite For Energy, împărtășim zeci de rețete incredibil de aromate cu conținut scăzut de carbohidrați și keto pe care nu veți crede că le iau doar 30 de minute sau mai puțin pentru a le prepara. Dacă sunteți în căutarea unor planuri de masă și idei pentru stilul de viață cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați sau cetogen, vă oferim acoperire. Apetați-vă pentru energie, dar nu sacrificați gustul, vă vom arăta cum!

Interacțiunile cititorului

Comentarii

Îmi plac aceste idei de gustări! Aș dori să imprim această listă, dar nu cu toate imaginile și reclamele.

Sara, poți obține un fișier pdf pentru a imprima fără reclame și imagini, înscriindu-te folosind una din casetele de înscriere din această postare.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Bara laterală principală

BINE ATI VENIT!

Salut! Eu sunt Anna. Le arăt mamelor ocupate cum să-și recapete corpul și încrederea pre-copii, în timp ce mănâncă alimente delicioase, pline de grăsimi și niciodată nu le este foame. Citeste mai mult…

Vrei planul meu de mese Keto fără eșec?

Plan de mese de 10 zile pentru familiile cu rețete de 30 de minute.