Un pic de indigestie este un lucru și, probabil, nu trebuie să vă faceți griji, mai ales dacă este doar ocazional. Dar gastrita este un cal de altă culoare. Deteriorarea și inflamația mucoasei gastrice, căptușeala stomacului și a tractului gastro-intestinal, cauzează starea digestivă gastrită. Deoarece acidul stomacal erodează mucoasa stomacului, acesta creează dureri și senzații de arsură și poate duce în cele din urmă la malabsorbția nutrienților. Simptomele pot include senzații de arsură în stomac sau deasupra dumneavoastră, dureri de stomac sau dureri, senzație de greață sau vărsături și chiar eructare constantă. Simptomele gastritei pot fi similare cu ulcerele gastrice, dar gastrita afectează în primul rând stomacul, în timp ce ulcerele pot afecta alte organe digestive. Gastrita severă, cunoscută sub numele de gastrită cronică, poate fi de fapt mai dăunătoare decât ulcerele și poate duce la alte probleme, cum ar fi anemia sau cancerul. Din fericire, gastrita este adesea tratabilă.

este

Dieta este atât o cauză principală, cât și tratamentul gastritei. Gastrita poate fi exacerbată și suportată ca urmare a medicamentelor, cum ar fi analgezicele din clasa AINS, fumatul, consumul de alcool și stresul, pe lângă funcția imunitară slabă. Alimentele pot declanșa, de asemenea, gastrită, mai ales dacă sunt foarte condimentate sau acide. Alcoolul, cofeina și alimentele procesate și ambalate sunt, de asemenea, vinovați obișnuiți. Aceste alimente pot agrava simptomele deoarece sunt greu de digerat, favorizează inflamația și eliberează acizi din stomac.

Factorii de risc pentru gastrită includ excesul de greutate, alimentația slabă, consumul de cantități mari de alcool, fumatul, deficiențele nutriționale și antecedentele de tulburări autoimune și viruși. Adesea, persoanele care suferă de gastrită sau ulcere utilizează medicamente fără prescripție medicală și antiacide pentru a atenua simptomele. Aceste metode nu abordează cauza principală a inflamației care duce la gastrită și poate provoca, de fapt, probleme digestive suplimentare, cum ar fi constipația și diareea.

Eliminând iritanții care agravează gastrita, cum ar fi alimentele acide, alcoolul și fumatul, puteți ajuta simptomele să se disipeze în câteva săptămâni. Mâncarea meselor mici, nu mâncarea cu câteva ore înainte de culcare, rămânerea hidratată, scăderea stresului și administrarea suplimentelor pot ajuta, de asemenea.

Alimentele de evitat dacă aveți gastrită includ alimente acide, cum ar fi citrice și roșii, sucuri, alcool, cafea, alimente picante și alimente inflamatorii, cum ar fi produse de patiserie procesate și alimente prăjite, lapte și lactate. Lactatele fermentate, cum ar fi iaurtul și chefirul, pot fi excepții pentru unele, dar încercați cantități mici pentru a determina dacă le considerați tolerabile sau nu

Pe lângă evitarea alimentelor, asigurați-vă că adăugați anumite grupuri de alimente pentru a vă ajuta să vă vindecați. Antioxidanții contribuie la reducerea inflamației în organism și pot fi găsiți în mod natural în multe fructe de pădure, verdeață cu frunze, legume crucifere, ghimbir, curcuma și suplimente. Probioticele găsite în alimentele fermentate, precum și lactatele, pot ajuta la refacerea bacteriilor și la reducerea inflamației din intestin. Alimentele bogate în fibre, grăsimile sănătoase și proteinele slabe pot ajuta, de asemenea. Unele alimente pot irita, astfel încât poate fi util să utilizați o dietă de eliminare pentru a determina ce alimente vă exacerbează gastrita.