Dacă sunteți în căutarea ketchupului cu conținut scăzut de calorii, trebuie să vă uitați atent la eticheta produsului. Vă vom arăta de ce ketchup-ul produs industrial este adesea un agent de îngroșare și cum să faceți singur ketchup cu conținut scăzut de calorii.

Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - O lingură de ketchup din când în când? Nici o problemă. Doar dacă sticla de ketchup este plasată lângă farfurie de fiecare dată când mănânci, devine alarmantă!

Ketchupul conține mult zahăr și o cantitate relativ mare de calorii. În plus, ketchupul este de obicei mâncat cu mâncăruri care sunt adesea foarte bogate în calorii.

Ketchupul convențional conține mult zahăr și, în consecință, multe calorii.

Un videoclip legat de „Low Carb KETCHUP BATTLE - Homemade Vs. Publicitate ”aici pentru a viziona.

Ne permite să examinăm faptele despre ketchup-ul cu conținut scăzut de calorii!

Cuprins

Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - Ketchup-ul nu este în mare parte sărac în calorii!

scăzut
Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - Ketchup-ul nu este în mare parte sărac în calorii!/Imagine de congerdesign de la Pixabay

Fie cu cârnați curry, cartofi prăjiți sau mâncare la grătar - ketchup-ul este foarte popular. Deoarece ketchup-ul constă în principal din roșii sănătoase, celebrul sos nu poate avea atât de multe calorii - aceasta este o părere comună.

  1. Dacă căutați ingredientele de pe sticlă, veți găsi de obicei zahărul ca ingredient cu cea mai mare proporție după pasta de roșii.
  2. Ketchupul poate conține în jur de 20 g zahăr la 100 g. Înseamnă că 100 g de ketchup adaugă rapid peste 120 de calorii.
  3. Dacă utilizați în schimb ketchup făcut fără zahăr, veți economisi multe calorii. Acest ketchup conține de obicei aproximativ zece calorii la 100 g.
  4. Alternativ, vă puteți face ketchup-ul. Atunci știi ce ingrediente sunt în el.

Creați-vă propriul ketchup

Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - Realizarea propriului ketchup/Imagine de planet_fox de la Pixabay

Ketchup-ul de casă este o alternativă dacă doriți să economisiți calorii. Puteți face ketchup din pastă de roșii, dar pasta de roșii conține de obicei zahăr.

  • Pentru 500 ml ketchup, puneți 650 g de roșii spălate și tocate într-un blender împreună cu 150 g de ceapă și trei căței de usturoi.
  • Purificați aceste ingrediente foarte fin înainte să lăsați amestecul să fiarbă într-o oală timp de aproximativ o jumătate de oră. Se amestecă o linguriță de praf de legume pentru aromă.
  • Apăsați amestecul printr-o sită și adăugați 50 ml oțet, vin roșu-oțet de mere este destul de potrivit aici, precum și o linguriță de eritritol pentru dulceață și fierbeți ketchup-ul pentru încă 10 minute.
  • Dacă ketchupul este prea lichid pentru dvs., îngroșați-l cu o linguriță de amidon. Condimentați-l cu puțină sare și piper după gust și turnați ketchupul într-o sticlă curată.

Ketchup de casă fără zahăr

Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - Ketchup de casă fără zahăr/Imagine de Brett Hondow de la Pixabay

Ketchup fără zahăr, care este paleo și cu conținut scăzut de carbohidrați? Funcționează destul de bine și nu costă o avere. Ketchup-ul sănătos se obține cu ușurință din roșii strecurate fără aditivi, ceapă, usturoi și alte câteva condimente.

Ketchupul fără zahăr este util mai ales ca o baie pentru cartofii prăjiți cu cartofi dulci. Această rețetă vă spune cum să faceți cartofii prăjiți în special crocanți.

Ketchupul de roșii este indispensabil în majoritatea gospodăriilor. Din păcate, ketchupul standard conține mult zahăr. O sticlă conține de obicei mai mult de 60 de bucăți de cuburi de zahăr. Asta înseamnă mai mult decât într-o sticlă de Coca-Cola.

Multe produse ușoare promit îmbunătățiri, dar chiar și pe 100 ml de ketchup ușor, puteți găsi 10 g zahăr, în afară de înlocuitorii nesănătoși ai zahărului, cum ar fi sucraloza, zaharina sau acesulfamul, de asemenea, găsiți în produsele ușoare.

Această rețetă este complet fără zahăr și substanțe chimice sau coloranți. Scufundarea sănătoasă este plină de ingrediente proaspete și oferă corpului dvs. nutrienți în loc să-l împovărați cu aditivi toxici. Ketchup-ul fructat fără zahăr se potrivește la fel de bine cu salatele ca și cu legumele crude sau carnea.

Rețetă de ketchup fără zahăr

Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - Rețetă de ketchup fără zahăr/Imagine de Snag Eun Park de la Pixabay

Ingrediente:

  • Două ceapă de primăvară
  • Un cățel de usturoi
  • O lingură de făină de porumb
  • O lingură de ulei de măsline extravirgin
  • 500 g roșii strecurate fără aditivi
  • Două lingurițe de curry
  • O linguriță de piper
  • Un vârf de sare
  • Pudră de ghimbir + chili după gust

Instrucțiuni:

  • Încălziți uleiul de măsline într-o oală. Tocam marunt ceapa si usturoiul si le sotam la foc mediu.
  • Adăugați roșiile și lăsați totul să fiarbă timp de aproximativ 20 de minute. Se amestecă ocazional.
  • Ridicați vasul de pe foc și lăsați-l să se răcească scurt. Adăugați condimentele și preparați totul cu un blender.
  • Puneți ketchupul fierbinte cu o pâlnie în borcane sterile (fierte în apă timp de 10 minute) și închideți-le imediat.
  • Când este închis, ketchup-ul poate fi stocat timp de aproximativ o lună. Odată deschis, ar trebui să se obișnuiască în decurs de o săptămână.

Calorii și nutrienți ai ketchup-ului fără zahăr

Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii? - Calorii și nutrienți ai ketchup-ului fără zahăr/Imagine de Ulrike Leone de la Pixabay

Oricine a aruncat o privire asupra listei de ingrediente a ketchup-ului în sticlă știe că scufundarea roșie conține o cantitate incredibilă de zahăr adăugat.

În acest caz, ketchup-ul de casă se îndulcește cu miere. Deși mierea, la fel ca zahărul, este zahăr pur, conține vitamine valoroase.

În plus, rețeta de ketchup include roșii proaspete. Acestea oferă un gust aromat, fructat și oferă vitamina C bună, printre altele.

Ketchupul fără zahăr are următoarele calorii și macronutrienți pe porție:

  • Calorii: 75 kcal
  • Carbohidrați: 12 g
  • Proteine: 1 g
  • Grăsime: 2 g

Durată de păstrare și depozitare a ketchup-ului de casă

Ketchup-ul tău de casă fără zahăr nu conține conservanți. Spre deosebire de ketchup într-o sticlă, ar trebui să o păstrați la frigider. Îmbuteliat într-un pahar curat, se păstrează sigilat timp de aproximativ o săptămână.

Concluzie:

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol despre „Ce este ketchupul cu conținut scăzut de calorii?”Cu cineva care dorește să afle mai multe despre acest subiect.

Declinare de responsabilitate

Pentru link-urile de mai jos O declinare de responsabilitate: Vă dorim să vă placă aici produsele pe care le recomandăm. FYI: Buzz Acest viral poate primi un comision de vânzări sau alte beneficii de la linkurile de pe această pagină. Aici prețurile sunt corecte și articolele în stoc începând cu momentul scrierii.

Consultați aici produse similare și ketchup cu conținut scăzut de calorii pe Amazon:

  • Heinz Tomate Ketchup Fără zahăr adăugat Sticle de 13 oz Pachet de 6 - Vezi Pe Amazon.
  • Pretch Kitchen Organic Ketchup Nedulcit Întreg 30 Aprobat Paleo și Keto Sticlă prietenoasă de 11,3 uncii - Vezi Pe Amazon.
  • Ketchup-ul Nature’s Hollow, fără zahăr, 12 uncii, non-OMG, ceto-prietenos, vegan și fără gluten - Vezi Pe Amazon.
  • G Hughes Ketchup fără zahăr - Vezi Pe Amazon.