Mulți dintre voi sunteți sloburi leneșe. Este în regulă! Probabil că ești american. Este greu să rămâi motivat într-o țară în care poți cumpăra 5.000 de tipuri diferite de ciocolată 24/7. Sunt aici să vă ajut. Astăzi, vom explora câteva lucruri pe care le poți face pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne sănătos, fără a-ți strica stilul de viață! Iată 20 de lucruri cu impact redus pe care le poți face acum, care te vor ajuta să slăbești și să fii mai sănătos:

ediție

1. Fart.

Fartingul folosește multă energie. Dacă ai păși constant timp de 6 ani și 9 luni, ai produce suficient gaz pentru a crea energia unei bombe atomice.

2. Clipește.

Clipitul este un exercițiu. Pentru fiecare clipire, arzi 2 calorii.

3. Loveste-ti capul de perete.

Lovirea capului de un perete consumă 150 de calorii pe oră.

4. Gândește-te cu adevărat.

Gândirea nu folosește la fel de multe calorii ca clipirea sau lovirea capului, dar îți preocupă creierul de a dori să mănânce lucruri delicioase.

5. Strigă.

Dacă ai striga timp de 8 ani, 7 luni și 6 zile, ai fi produs suficientă energie sonoră pentru a încălzi o ceașcă de cafea.

6. Fidget cu piesele tale sexy.

Toată lumea știe că sexul arde calorii. Vă recomand multe. De asemenea, agitația poate arde 350 de calorii pe oră, așa că de ce să nu arzi două păsări cu un singur tufiș și să te agite cu părțile tale sexy? Chiar și satisfacția de sine este satisfacerea de sine.

7. Uită-te dintr-o parte în alta cu ochii.

Mai ales, în timp ce conducea. Stai oricum acolo, de ce să nu-ți exerciți ochii?

8. Ridică sprâncenele.

În timp ce conduceți și mișcați ochii dintr-o parte în alta, de ce să nu ridicați și sprâncenele?

9. Stai în preajma oamenilor mai mari.

Pierderea în greutate este o bătălie psihologică. Nimic nu te face să te simți mai subțire decât cineva care este mai mare decât tine. Renunță la toți prietenii tăi slabi și stai cu cei mari. Te vei simți mai bine în cel mai scurt timp.

10. Mergeți la mașină în loc să luați un taxi.

Știu că acesta ar putea fi greu pentru persoanele care trebuie să parcheze la o jumătate de bloc distanță sau mai puțin, dar încercați să începeți de la mic. În loc să luați un taxi la mașină de cinci ori pe săptămână, încercați să mergeți o jumătate de bloc o dată pe săptămână.

11. Luați scările în locul liftului.

Cu excepția cazului în care sunteți la etajul al doilea sau mai sus. Nu vrem să vă punem în pericol. Din nou, începeți mic. Încercați un pas la rând și mergeți mai departe. Dacă nu aveți pași, (angajați un antreprenor pentru a) construi unii ca acest tip:

12. Fii dreptaci.

Oamenii dreptaci trăiesc, în medie, cu nouă ani mai mult decât oamenii stângaci. Stângacii noștri sunt deja în dezavantaj. Încearcă să fii dreptaci.

13. Dormi.

Un regim bun de slăbire ar trebui să includă cel puțin 12-18 ore de somn pe zi. Cu cât dormi mai mult, cu atât ești mai puțin treaz să mănânci Ho-Hos.

14. Bea multe băuturi.

Cu cât bei mai mult, cu atât faci pipi mai mult. Cu cât faci pipi mai mult, cu atât trebuie să te ridici și să mergi la baie. Și dacă ești o femeie, faci o ghemuit de fiecare dată când mergi! Dacă mergi la baie de 30 de ori pe zi, asta înseamnă 30 de genuflexiuni. Bărbați, încercați să faceți niște genuflexiuni în timp ce stați în picioare și faceți pipi sau ceva (chiar nu sunt sigur ce faceți acolo).

15. Bea cafea.

Studiile au constatat că cofeina crește viteza cu care arzi calorii. De asemenea, este un diuretic, deci vă va face să faceți pipi mai mult. Fiecare călătorie la baie contează! Simte arsura.

16. Ascultă metalul greu foarte rapid.

Thrash-ul sau metalul rapid vă vor face să vă agitați mai repede, arzând astfel mai multe calorii!

17. Râde.

Acesta sună evident, dar râsul este foarte bun pentru tine. Un pufot bun poate arde până la 100 de calorii.

18. Fă-ți propriile treburi.

În loc să o faci pe mama ta să-ți aducă cina la subsol, urcă-te și ia-o singur. Această călătorie în sus și în jos pe scări va arde câteva calorii.

19. Umpleți fibre.

Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați și bogate în fibre necesită mai mult timp pentru a fi digerate decât alte alimente, lăsându-vă să vă simțiți mai plin mai mult timp și mai puțin probabil să luați gustări. Mergeți mai departe și aveți a doua vestă sau canapea:

20. Faceți mișcări exagerate.

Când mergi, fă mișcări incredibil de exagerate. Balansați brațele și faceți pași lungi. Încercați să ignorați aspectele pe care le veți obține. Indiferent ce ți-ar spune, nu arăți ca un nazist. Aceasta este pentru sănătatea ta!