Când navigați spre autostradă, probabil că sunteți pregătit mental pentru un pic de calorii.

restaurantele

În zilele noastre, însă, multe restaurante fast-food oferă opțiuni aparent mai sănătoase pentru clienții care caută ceva mai ușor. Asta înseamnă că ar trebui să fie ușor să vă mențineți consumul de calorii la un nivel minim atunci când vă opriți pentru o mușcătură rapidă în mișcare, corect?

Din păcate, există destul de multe surse de calorii ascunse pe care ar trebui să le aveți în vedere atunci când luați masa la fast-food. Iată câteva dintre cele mai furioase modalități prin care ați putea consuma mai multe calorii decât credeți.

Etichetarea nutrițională a produselor de tip fast-food poate fi inexactă.

Deși multe restaurante au început să publice numărul de calorii al produselor alimentare, testarea a arătat că numărul real de calorii din aceste articole variază. Uneori cu mult.

Business Insider a folosit un calorimetru bombă, cel mai precis mod de a număra caloriile din alimente, pentru a testa patru elemente populare din meniul fast food. Rezultatele au fost ușor terifiante.

Un burrito de pui într-un restaurant cu lanțuri importante a fost anunțat că conține 1.315 calorii, dar de fapt sa constatat că conține 1.670 de calorii. În mod similar, s-a constatat că un burger dublu-patty cu topping-uri la o legendară legătură de fast-food conține 702 calorii, chiar dacă a fost anunțat că conține doar 540 de calorii.

Salata ta ar putea ascunde o mulțime de calorii.

Dacă stropiți o pungă de sos de salată peste masă, ați putea adăuga sute de calorii.

Doar două linguri de sos de salată Caesar (care ar putea fi cu mult mai puțin decât ați folosi de fapt) vor adăuga 159 de calorii la masă, potrivit Departamentului Agriculturii al Statelor Unite (USDA). Dacă vă dublați pansamentul și luați un pachet suplimentar, s-ar putea să vă uitați la peste 300 de calorii suplimentare. Este ca și cum ai adăuga un mic burger la comanda ta.

Că toppingul de fructe și nuci ar putea fi mai caloric decât crezi.

Dacă credeți că alegeți o opțiune cu conținut scăzut de calorii atunci când optați pentru un amestec de traseu de topping pe salată sau iaurt, gândiți-vă din nou.

O porție de jumătate de cană de amestec de trasee care conține nuci, semințe și fructe uscate ar putea conține aproximativ 346 de calorii, potrivit USDA.

Salatele fast-food, în general, sunt foarte calorii.

Puteți comanda o salată la un restaurant fast-food, deoarece credeți că ar putea fi o alegere mai sănătoasă decât un turn de carne și slănină între două chifle.

Deși, în general, este o idee bună să optați pentru mai multe legume, multe dintre opțiunile de salată din locurile de fast-food sunt mai multe calorii decât un burger. sau două.

Această salată picantă de pui Caesar la un restaurant popular de fast-food are 720 de calorii, iar salata de pui la un lanț diferit este de 710 calorii. Chiar și această salată de grădină de pui cu aspect relativ inocent are 520 de calorii.

Pentru a pune acest lucru în perspectivă, un hamburger cu brânză dintr-o articulație populară fast-food are doar 313 de calorii, relatează USDA.

Alegerea sucului peste sifon ar putea să nu fie un schimb de calorii atât de bun.

Dacă stați în linia drive-thru și încercați să alegeți o opțiune de băutură sănătoasă, puteți opta pentru o sticlă de suc. Din perspectiva caloriilor, s-ar putea să nu fie cea mai bună alegere.

Multe sucuri sunt la fel de calorii ca sifonul și pot conține chiar mai mult zahăr pe porție. Un suc popular îmbuteliat are 200 de calorii pe sticlă, în timp ce o cutie de Coca-Cola are doar 139 de calorii pe porție de 12 oz. Comparați-l cu o porție de 12 oz de suc de mere comercial la 171 de calorii, conform USDA.

Un pachet de muștar cu miere are mult mai multe calorii decât crezi.

Unul dintre acele pachete mici de muștar cu mucegai din plastic poate conține până la 50 de calorii .

Dacă folosești două pachete de muștar pentru a trece prin servirea degetelor de pui, ai putea să te uiți la 100 de calorii în plus. Este cam la fel de multe calorii ca un pachet de cartofi prăjiți pentru copii pentru același restaurant.

Acest ulei de scufundare pentru pâinea dvs. poate adăuga sute de calorii în plus.

Dacă comandați mâncare de la un restaurant, este posibil să găsiți un recipient mic cu ulei și pâine în geantă. Din păcate, acesta este un aperitiv bogat în calorii.

Potrivit USDA, o singură lingură de ulei de măsline conține 119 calorii. Dacă vi se dau doar cinci linguri de ulei, aceasta este o cantitate suplimentară de 595 de calorii pe masă. Plus pâine.

În plus, multe locuri care servesc ulei pentru scufundare adaugă un pic de topping de brânză, ceea ce poate duce la creșterea numărului de calorii și mai mult. Împărțirea pâinii cu două bățuri de unt în schimb va adăuga doar 72 de calorii feliei tale.

Această masă combinată ar putea fi un lucru bun pentru portofelul dvs., dar nu și pentru talie.

Restaurantele de tip fast-food folosesc mese combinate (de exemplu, gruparea anumitor elemente din meniu la un preț mai mic) pentru a vă ajuta să cheltuiți mai mult și să învățați să vă bucurați mai mult de mâncarea lor.

Uneori, selectarea unui sandviș și a unei părți ar putea obține un suc sau un desert mic, fără costuri suplimentare, dacă comandați masa combinată, mai degrabă decât să cumpărați fiecare articol separat. Alteori, este posibil să puteți obține un al treilea sau al patrulea articol cu ​​doar câțiva dolari mai mult decât comanda totală inițială.

Acest tip de strategie de vânzare poate funcționa bine atât pentru companie, cât și pentru client, atâta timp cât clientul nu ia în considerare caloriile. Mulți clienți conștienți de calorii nu ar lua în considerare în mod normal să ia acasă o băutură suplimentară cu zahăr sau un pachet de cartofi prăjiți, dar a face „gratuit” poate fi prea tentant pentru ca unii să reziste.