De Genevieve Cunningham

ascunse

Când sunteți gata să începeți să mâncați mai sănătos, unul dintre cele mai ușoare lucruri pe care le puteți face este să ajungeți la o salată. Știm cu toții că salatele ar trebui să fie sănătoase. Sunt pline de salată, roșii și alte legume. Ce ar putea fi rău la asta? Dacă ați trecut recent la salate, este important să vă asigurați că nu consumați mai multe calorii decât vă dați seama. Pentru a vă menține dieta pe drumul cel bun, aruncați o privire la aceste locații ascunse de calorii din salate, astfel încât să le puteți evita definitiv.

Ușor pe Toppings

Caloriile se pot aduna rapid ori de câte ori începeți să adăugați toppinguri pe o salată. Și, din păcate, pentru mulți oameni, topping-urile îl fac atât de bun. Bucățile de slănină, brânza, crutoanele și chiar multe feluri de fructe pot împacheta caloriile înainte de a le cunoaște. Dacă încercați să vă mențineți salata la un nivel scăzut de cal, respectați legumele și fructele cu conținut scăzut de calorii atunci când este posibil.

Citiți eticheta pentru pansament

Nu există o modalitate mai rapidă de a face o salată nesănătoasă decât prin adăugarea unui tip greșit de dressing. Pansamentele nesănătoase vin sub toate formele. Unele sunt bogate în calorii. Alții au un conținut ridicat de grăsimi. Și încă altele pot fi ambalate cu sodiu. Este important să citiți etichetele, astfel încât să înțelegeți mai bine ceea ce puneți pe mâncare. Rămâneți la pansamente care sunt mai sănătoase și veți putea savura salata fără consecințe negative.

Fiți conștienți de porțiuni

Mărimile porțiilor încă se numără chiar și atunci când mâncați alimente sănătoase. Este ușor să obțineți porții care sunt mult prea mari atunci când mâncați o salată. Presupui că, deoarece se presupune că salata ar trebui să fie sănătoasă, că nu contează cu adevărat cât mănânci. Dar acest lucru nu este adevărat. Uitați-vă la dimensiunile porțiilor alimentelor care sunt incluse în salată și adăugați caloriile în consecință. Dacă faceți acest lucru, vă puteți salva de la consumul a sute de calorii peste ceea ce intenționați și vă poate menține mai sănătos pe termen lung.

Salatele pot fi cu siguranță un bun plus pentru dieta ta normală. Dar este important să-i mențineți sănătoși prin diligență și conștiință de sine. Asigurați-vă că nu mâncați prea multe calorii, acordând atenție acestor locuri ascunse ușor de calorii, iar dieta și sănătatea dvs. vor fi mai bune decât oricând înainte de a le cunoaște.

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.