De când l-am cunoscut, soțul meu D a dormit groaznic. Se trezește în miezul nopții și nu se poate culca din nou, se ridică înainte de zori și, în timpul orelor de somn, scrâșnește dinții, sugerând că, chiar și atunci când este afară, mintea lui este încă activă.

laptele

Îmi fac griji că obiceiurile sale proaste de somn îi afectează sănătatea și bunăstarea. Și, deși este bine pentru mine că se trezește atât de devreme (a luat întotdeauna „tura timpurie” cu copiii), diferența dintre ceasurile noastre naturale nu este strălucitoare pentru noi, ca cuplu.

Așa că, când am citit despre noua tendință „Lapte de Lună”, am fost intrigat.

Ca ceea ce vezi? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru bodyandsoul.com.au pentru mai multe povești de genul acesta.

Deși, în mod normal, nu sunt cineva care sări pe cea mai recentă bandă de bunăstare (în ciuda bolurilor de smoothie) promisiunea că Moon Milk ajută la un somn bun pare să merite o încercare.

Laptele de Lună este un remediu împotriva lipsei de somn care provine din Ayurveda, o practică indiană de sănătate despre care se crede că are mai mult de 5000 de ani. Unul dintre principiile de bază ale lui Ayuverda este găsirea armoniei între minte, corp și suflet; deci a dormi bine este crucial.

Dar, în esență, laptele lunar este doar lapte cald cu miere și scorțișoară. Simon Favorito este un bucătar-șef holistic, educator și antrenor alimente integrale. El îmi spune că laptele lunar are o serie de beneficii potențiale pentru sănătate.

„Am avut lapte lunar de când eram destul de tânăr, mama îmi dădea înainte de culcare pentru a mă ajuta să dorm. Cred că poate crea relaxare în corp și minte ”, spune el. Deși ingredientele cele mai frecvente sunt laptele, mierea și scorțișoara, pot fi adăugate și alte condimente și pulberi. Simon recomandă utilizarea mierii crude de bună calitate și a condimentelor nerafinate.

Deși fiecare ingredient are propriile sale calități care induc somnul, efectul general al laptelui de Lună ar putea fi, în parte, un efect placebo. „Tot ceea ce facem are un anumit nivel de placebo, fie că este vorba de meditație, de a merge la medic sau de a bea un elixir medicinal”, spune Simon.

„Când credem că ceva va funcționa și suntem investiți emoțional în ea, biochimia noastră interioară, starea emoțională și creierul se schimbă pentru a-l susține. Experiența mea în nutriția holistică mi-a arătat că acestea sunt cheia sănătății, este crearea unor obiceiuri și ritualuri sănătoase care ne ajută să rămânem sincronizați cu fluxul natural și ciclurile naturii. Deci, dacă o băutură caldă și aromată este un indiciu pentru noi să ne relaxăm și să dormim, atunci este minunat. "

Merită să încerci. L-am făcut soțului meu Moon Milk înainte de culcare vineri, sâmbătă și duminică. Desigur, a fost un pic cinic, dar a fost bucuros să-mi răsfețe experimentul. Uite, nu a fost exact un glonț magic. Poate că a dat din cap puțin mai repede decât de obicei, dar era încă treaz în toiul nopții.

Poate că este prea devreme pentru a spune. Am de gând să-l fac în continuare Laptele Lunii. S-ar putea să nu-l ajute niciodată să doarmă, dar cu siguranță nu-i va face rău. Și chiar dacă ingredientele speciale din Laptele de Lună nu fac diferența, un mic TLC poate merge mult.

Simon face multe variante ale Moon Milk, dar acesta este cel mai simplu.