Nu există două persoane la fel. Există diferențe în ceea ce privește mediul etnic, tipul de corp, stilul de viață și nevoile nutriționale ale fiecărui individ, pentru a numi câteva. În plus, fiecare are obiective diferite pe care doresc să le atingă în ceea ce privește sănătatea și bunăstarea generală.

2020

Pentru a satisface nevoile tuturor, trebuie să existe o abordare care să se concentreze asupra cerințelor lor specifice. Un astfel de program se numește nutriție de precizie. Nutriția de precizie este o abordare revoluționară a nutriției, care oferă fiecărui individ o rutină personalizată pentru a asigura o sănătate și bunăstare optimă și pentru a îmbunătăți performanța generală. Nutriția de precizie acoperă toate fețele autogestionării, inclusiv nutriția, activitatea fizică, colectarea datelor și analiza.

Programul ajută persoanele să prevină sau să gestioneze bolile cronice, cum ar fi problemele cardiace, cancerul, diabetul și accidentul vascular cerebral. Pentru ca un program de nutriție de precizie să funcționeze, indivizii ar trebui mai întâi să înțeleagă ce trebuie realizat, de ex. pierderea/creșterea în greutate, prevenirea/gestionarea bolilor și nutriția adecvată în timpul sarcinii.

Programul va lua în considerare, de asemenea, stilul actual de viață al individului, nivelul de fitness, obiceiurile alimentare, rata metabolică etc. în proiectare. Împreună cu un medic, un program personalizat poate fi dezvoltat și urmat până la obținerea rezultatelor dorite.

În timpul fazelor de consultare, un dietetician poate oferi îndrumări adecvate cu privire la tipurile de alimente pe care ar trebui să le consume un individ și în ce cantități. Dieteticianul, care este un profesionist certificat, va ajuta un program participant să dezvolte un plan de masă personalizat. Un dietetician poate oferi sugestii cu privire la ingrediente și/sau mese de substituție pentru a ajuta indivizii să își atingă obiectivele specifice. Având un plan de masă, participanții se pot simți împuterniciți să controleze ce și cât mănâncă, precum și să gestioneze orice poftă.

Programul include, de asemenea, o rutină de exerciții care poate include antrenament în greutate dacă individul este interesat de creșterea în greutate. În cazul viitoarelor mame și ale noilor mame, nutriția de precizie poate avea grijă de nevoile lor alimentare și de suplimente pentru a se asigura că atât mama, cât și bebelușul primesc nutrienții potriviți. Nutriția de precizie este benefică și pentru sportivi și pentru oricine are un interes pentru fitness.

În timpul programului, progresul unei persoane va fi măsurat pentru a evalua eficacitatea acțiunilor întreprinse. Dacă în orice moment rata de îmbunătățire este mai lentă decât se aștepta sau nu există semne de îmbunătățire, programul poate fi modificat. Este important să rețineți că, pentru ca un program de nutriție de precizie să fie eficient, trebuie să existe o comunicare regulată între individ și medicul specialist.

Persoana care participă la program trebuie să ofere feedback în mod regulat. Componentele cheie ale nutriției de precizie sunt discutate mai jos.

Care sunt segmentele cheie ale nutriției de precizie

  • Managementul greutății: Gestionarea greutății se concentrează pe numărul de calorii consumate în fiecare zi și ajută indivizii să-și atingă și să-și mențină greutatea dorită. Acest lucru poate fi realizat prin creșterea sau scăderea numărului de calorii din aportul de alimente și din activitatea fizică. Este important să țineți jurnalul zilnic al aportului de calorii și să măsurați modificările de greutate pentru a măsura efectele unui plan de gestionare a greutății.
  • Managementul bolilor cronice: Bolile netransmisibile precum cancerul, diabetul și bolile de inimă pot fi prevenite sau gestionate. Gestionarea bolilor cronice implică educație, nutriție adecvată, screening pentru sănătate, controale regulate și un program de auto-gestionare. De asemenea, trebuie să existe rezultate măsurabile care să fie monitorizate și evaluate în mod constant.
  • Managementul nutriției prenatale, neonatale și postnatale: Este încurajat un plan nutrițional adecvat pentru femeile însărcinate și pentru femeile care și-au născut recent bebelușii. Planul ar trebui să includă alimente adecvate care monitorizează aportul caloric și suplimente care vor fi benefice atât pentru mamă, cât și pentru bebeluș. Fiecare mamă este diferită și va necesita un regim personalizat bazat pe nevoi nutriționale specifice.
  • Optimizarea stării de sănătate și performanța sportivă: Abordări holistice pentru a îmbunătăți performanța sportivă și de fitness a unei persoane, sănătatea și bunăstarea generală. O dietă sănătoasă și un stil de viață activ sunt elemente cheie în prevenirea și gestionarea bolilor și asigurarea unei stări de sănătate mai bune.
  • Planificarea meselor: Oferă îndrumări cu privire la modul de planificare a meselor. Planificând din timp, indivizii se pot asigura că corpul lor primește nutrienții necesari și un aport caloric suficient în fiecare zi. Planificarea ajută, de asemenea, persoanele să mențină controlul porțiunilor, astfel încât cantitățile potrivite să fie consumate în orice moment.
  • Dietetică și nutriție: Dietetica se referă la știința modului în care alimentele, nutriția și suplimentele influențează sănătatea și bunăstarea unei persoane. Nutriția este aportul de alimente și se concentrează pe interacțiunea nutrienților din alimentele consumate. Acestea subliniază importanța unei diete bine echilibrate, împreună cu o activitate fizică regulată, pentru a preveni bolile și a menține o sănătate bună.
  • Bucătărie conectată: Prin utilizarea unei aplicații, persoanele își conectează dispozitivele la bucătărie. Permite persoanelor să-și gestioneze cumpărăturile, să completeze automat ingredientele și să-și urmărească în mod regulat consumul de alimente. Având capacitatea de a-și monitoriza pe deplin aportul alimentar, persoanele pot gestiona în mod eficient aportul caloric și pot menține un stil de viață mai sănătos.
  • Cercetare: Dieteticienii, nutriționiștii și medicii pot beneficia de colectarea și analiza datelor despre participanți. Înregistrările păstrate înainte, în timpul și după un program ajută la evaluarea eficienței acestuia. Datele includ aportul alimentar și caloric, exercițiile încercate și datele medicale istorice relevante. Practicanții folosesc aceste informații pentru a sfătui pacienții și pentru a proiecta un program adecvat de auto-management.

Ce este Nutriția de precizie?

Precision Nutrition este o abordare revoluționară a nutriției, care oferă fiecărui individ o rutină personalizată pentru a asigura o sănătate și bunăstare optimă și pentru a îmbunătăți performanța generală. Nutriția de precizie acoperă toate fețele autogestionării, inclusiv nutriția, activitatea fizică, colectarea datelor și analiza.

Care sunt segmentele cheie ale nutriției de precizie?

Segmentele cheie ale nutriției de precizie includ gestionarea greutății, gestionarea bolilor cronice, managementul nutriției prenatale, neonatale și postnatale, optimizarea sănătății și performanța sportivă, planificarea meselor, dietetica și nutriția și bucătăria conectată.