Subiect asociat
15 răspunsuri
Găsiți un profesionist care să vă răspundă la întrebare
Găsiți un profesionist care să vă răspundă la întrebarea Căutați acum
Matt Murfitt
Bună, numele meu este Matt și îmi place sănătatea și fitness-ul. Sunt antrenor personal din Sydney, Australia, cu mulți ani de experiență în Australasia ... Vezi profilul
Acest lucru depinde de persoană - cu toate acestea, orientările aproximative ar fi în jur de jumătate de kilogram în fiecare săptămână. Majoritatea locurilor în care oamenii greșesc sunt prin nutriție. Este posibil să faceți acest lucru numai prin nutriție și, deși este recomandabil exercițiul adăugat în ecuație, este de obicei consensul multor sculptori de corp că trebuie să înțelegeți bine principiile dietetice corecte înainte de a începe un program de exerciții. De exemplu - pentru femei - micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un prinț și cina ca un sărac - este o regulă bună de urmat, nu doar un mit. Acest lucru se referă în special la alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi paste, cartofi, banane, pâine, orez și terci. Cel mai mare flagel în gestionarea greutății celor este un singur cuvânt: zahăr și care include tot ceea ce îl conține.
Răspundeți la această postare
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
Așadar, nu este bine să mănânci acadele. Am crezut că este mai bine să ai zahăr decât grăsime?
Răspunde la această postare
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
Matt Murfitt
Bună, numele meu este Matt și îmi place sănătatea și fitness-ul. Sunt antrenor personal din Sydney, Australia, cu mulți ani de experiență în Australasia ... Vezi profilul
Mănâncă nuci - sunt întotdeauna mai bune decât acadele - deși preferabil nu sunt sărate.
Când nu există zahăr în sistemul dvs. - corpul dvs. va distruge fericit grăsimea din dietă, precum și grăsimea corporală - acest lucru se datorează naturii inverse a Glucagonului - un hormon de ardere a grăsimilor și a insulinei - un hormon de ardere a carbohidraților.
Când zahărul și carbohidrații cresc prea mult, insulina crește și reduce glucagonul.
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
Kirsty Woods
Bună, sunt Kirsty Woods, aș vrea să-mi folosesc experiența, expertiza și pasiunea pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de greutate, energie și sănătate Am fost ... Vezi profilul
Există o serie grozavă de videoclipuri scurte care au fost redate la televiziunea britanică, care explică cele de mai sus și consecințele societății de astăzi încărcate cu zahăr. Bucurați-vă.
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
zahărul este la fel de rău ca și grăsimea, de fapt, puteți obține grăsime din zahăr, chiar și desene animate precum „simpson” arată acest lucru
Raport
Raportați această postare
Trebuie să fiți membru HealthShare pentru a raporta această postare. Conectați-vă la contul dvs. sau Înscrieți-vă acum (este gratuit).
asta e știința școlii vechi, nu există nicio dovadă reală că trebuie să mănânci micul dejun, de fapt „micul dejun” înseamnă „să te rupi de postul tău” și poți împinge acea masă înapoi cu ore și este benefică dacă o faci
la fel de insulină ca un ATOGONIST la „HGH” (hormonul de creștere uman) prin mutarea mesei înapoi, corpul tău va avea mai mult timp să-și dedice timpul de vindecare în VINDECARE în loc să digere alimente ȘI să producă GH, care va fi minunat dacă pierzi în greutate creșterea în greutate (de exemplu, culturism) obiectivul dvs. va fi determinat de dacă mâncați cu un deficit de calorii sau un surplus de carloie
această metodă se numește Post intermitent sau I.F care vă permite să vă urmăriți mai ușor caloriile. Știința a demonstrat DEJA cu ajutorul alimentelor termice că nu contează de CÂTE ori mănânci, ci este determinată de caloriile pe care le ASBORB. Deci, nu contează dacă mănânci șase mese trei mese sau 2 mese nu contează. Deși sunteți un antrenor și aveți cunoștințe bune, simplul fapt că zona dvs. P.T demonstrează că sunteți de părere nu este răspunsul complet la puzzle-ul de sănătate, deoarece cunoștințele dvs. NU se schimbă și nu evoluează
de exemplu, cardio-ul său dovedit (sau cardio-ul școlii vechi, mai exact) este depășit și NU funcționează, de fapt, ai pierde mai întâi retenția de apă, apoi mușchii, apoi grăsimea, deoarece corpul NU este o mașină de ardere a grăsimilor, ci o mașină de FĂCUT grăsime, este proiectată pentru a proteja corpul ca supraviețuitor al acestuia
H.I.I.T sau antrenamentul cu intervale mari este mai util, deoarece forțezi corpul să meargă „ce naiba este prea greu de manevrat?” și credeți-vă că depozitele de grăsimi (adică energie de rezervă) pentru combustibil și scurtele sale probe de exerciții dovedite ca acesta timp de 15 sau mai multe minute sunt MAI utile atunci spuneți o sesiune cardio inutilă de 1 oră. Arderea mușchilor dvs. va provoca probleme masive de sănătate și vă va reduce capacitatea de a arde grăsimile pe termen lung
cu I.F ai pierde grăsime FOARTE repede. iadul în America medicii anti îmbătrânire prescriu HGH pentru pacienții mai în vârstă și, fără a schimba dietele, pierd câțiva centimetri din talie și arată și se simt mai tineri și se vindecă mai repede. GH a fost numit „fântâna hormonului tineretului” Acum, evident, nu spun că ar trebui să intrați în INJECȚIE, ci pentru a arăta cum hormonii IMPORTANți determină dacă vă atingeți obiectivul, indiferent dacă doriți să vă împachetați cu mușchi sau să pierdeți grăsime. Ridicarea greutăților și exercițiile compuse sunt IMPORTANTE de făcut indiferent de sex. Este un mit femeile vor deveni imense, deoarece nu produc suficient testosteron, iar exercițiile compuse vă vor ajuta să vă puneți în modul „AFTERBURN”, unde veți arde grăsimea timp de 48 de ore. Așa că te-ai putea așeza la televizor și totuși arzi grăsimi, spre deosebire de metoda de modă veche a cardio-ului de 1 oră care devine INUTIL în momentul în care te oprești și îți scade ritmul cardiac
Aș putea continua și continua, dar pentru a-l încheia rapid, o emisiune BBC de sănătate găzduită de un doctor numit „mănâncă repede și mănâncă mai mult” a încercat acest lucru și a constatat că amândoi a slăbit ȘI nu mai trebuie să ia medicamente pentru starea sa și i-a spus soției sale care era și medic. El a întâlnit un tip indian la o cursă și avea peste 100 de ani, care postea de-a pururi
postul a existat încă din vremurile biblice, acesta nu este un mod nou ....
- Dieta pentru scăderea în greutate Slăbește repede consumând acest aliment de patru ori pe săptămână
- Pierderea în greutate pentru persoanele grăbite Cum să pierzi cea mai mare cantitate de greutate, în cea mai mică cantitate de
- Doriți să obțineți o burtă plată într-o săptămână Cinci pași simpli pentru a slăbi și a vă tonifica sănătatea corpului
- Sfaturi pentru a slăbi - modul Feng Shui
- Managementul greutății Adolescenții slăbesc rapid