Personalitatea umană este modelată ca urmare a experiențelor cuiva în viață. A trăi departe de familie pentru o anumită perioadă de timp este o experiență de învățare pentru mulți studenți, deoarece lasă câteva experiențe de lungă durată în timpul vieții lor de cămin.

alimente

Echipat cu acest nou stil de viață, un student devine suficient de competent pentru a trăi independent și preia câteva lecții importante pe parcurs despre cum să facă compromisuri cu alți studenți și colegi de cameră pentru a facilita un mediu armonios și conflictual.

Este cunoscut despre studenții care se confruntă cu multe dificultăți și crize în timpul șederii lor în pensiuni, cum ar fi crize financiare, ajustarea cu ceilalți, neputință de sine, suferință, modificări ale rutinei de a mânca și a somnului, curățenie, lipsa hranei sănătoase și nenumărate alte probleme.

Cu toate acestea, singura problemă care se află în fruntea tuturor celorlalți de pe listă este calitatea și disponibilitatea alimentelor. Sau, cu alte cuvinte, disponibilitatea alimentelor sănătoase devine o sursă de îngrijorare pentru mulți studenți din pensiune.

Pensiunile sunt de obicei situate departe de zonele orașului și, prin urmare, disponibilitatea de alimente alternative, altele decât alimentele pentru pensiuni, devine o problemă majoră.

Prin urmare, întrebarea este cum ajunge cineva să mănânce ceea ce este servit în farfurie, fără orice întrebare pusă.

În ciuda problemelor nesfârșite ale vieții unui hostel, mai multe tipuri de cercetări efectuate asupra vieții hostelului arată că calitățile umane ale empatiei, împreună cu comportamentul altruist și stabilitatea emoțională sunt mai văzute la studenții hostelului, deoarece, de asemenea, mediul oferă mai multe oportunități de socializare între colegi elevi decât în ​​orice alt cadru educațional sau social.

Care sunt problemele alimentare cu care trebuie să te confrunți în timp ce locuiești într-un hostel?

Problemele legate de mâncare pot fi deprimante pentru mulți studenți la început, mai ales atunci când el/ea este nou în mediul înconjurător, cu mâinile jos.

Iată câteva provocări și soluțiile posibile pe care le poate avea un student în timp ce se confruntă cu constrângeri alimentare în pensiunile lor:

Întrucât se pot gestiona chiar și primele câteva luni petrecute departe de casă fără nicio poftă de mâncare gătită acasă.

Cu toate acestea, acest lucru nu poate continua pentru totdeauna, deoarece consumul de alimente de la cafeneaua și restaurantele colegiului de două ori sau de trei ori în fiecare zi începe să devină frustrant și, în cele din urmă, studenții tânjesc după mâncare gătită acasă, indiferent de ce este.

Indisponibilitatea alimentelor gătite în casă și incapacitatea de a le avea la pensiune vor duce la o stare proastă în cele din urmă. Prin urmare, ceea ce implică este dorul de casă care deteriorează performanța academică a unui student.

În acest scenariu atipic, soluția realistă pe care o puteți căuta este să vă împrieteniți cu erudiții de zi care pot oferi mâncare gătită acasă o dată sau mai multe pe săptămână.

Deși mâncarea de la pensiune nu este o mizerie așa cum se crede, poate face totuși o diferență pentru cineva care este obișnuit să mănânce mâncare casnică și igienică în viața sa.

Chiar dacă meniul de mizerie este echilibrat și temeinic, face totuși un contrast sever în comparație cu calitatea mâncării casnice și, la rândul său, poate chiar agrava și adăuga la stresul care rezultă din schimbarea mediului de viață de acasă în un hostel.

Este, de asemenea, o altă situație îngrozitoare de rezolvat atunci când furtul de alimente este unul dintre lucrurile care se întâmplă uneori într-o pensiune.

În special, dacă cineva împărtășește un frigider comun cu mai multe persoane care au etică diferită, atunci există șanse ca cineva să creadă că poate deține pentru sine ceva de acolo.

De asemenea, vegetarienii se confruntă cu multe probleme în a-și împărtăși mesele sau chiar să stea lângă cineva care mănâncă preponderent alimente non-vegetariene. Unii s-ar putea să fie nevoiți să se mulțumească cu alimente non-vegetale dacă nu ajung să mănânce mâncare vegetariană în incinta pensiunii sau în zonele înconjurătoare.

În cele din urmă, problemele legate de alimentația pensiunii pot fi rezolvate atunci când punctul de vedere al oamenilor care mănâncă într-o mizerie privată este luat în considerare pe motive, cum ar fi dacă sunt mulțumiți de calitatea alimentelor, de produse, de calitatea serviciilor, de raportul calitate-preț, și curățenia, împreună cu practici de igienă sănătoase.

Ce puncte trebuie să ții cont de timpul petrecut într-un hostel?

Nu este neobișnuit să găsești deținuții hostelului mormăind sau chiar protestând cu privire la calitatea gravă a mâncării servite în mizeria hotelului lor. Motivul pentru aceasta este că mâncarea din majoritatea pensiunilor este furnizată de contractanți privați care sunt selectați pe baza celor mai mici taxe, mai degrabă decât a calității alimentelor.

În unele locuri, se observă că contractanții nu au o licență sau înregistrare FSSAI. Acești contractanți de alimente nu au cunoștințe nici despre siguranța alimentelor, nici despre cele mai bune practici de calitate și continuă să pună în pericol sănătatea tinerilor studenți și a tinerilor care merg la birou, care sunt cazați în căminele de tineret sau în cazările de burlaci.

Toate părțile interesate trebuie să fie pe deplin conștiente de siguranța alimentară și nutriția, astfel încât deținuții din pensiuni să obțină alimente de calitate, hrănitoare și sigure.

Fără a avea o cunoaștere adecvată a liniilor directoare privind siguranța alimentelor, poate fi foarte dificil să pregătiți și să gestionați alimentele pentru consumul vrac într-un mod sigur.

Lipsa conștientizării cu privire la prepararea greșită a alimentelor sau practicile de igienă slabe ar putea strica cu ușurință alimentele, afectând astfel sănătatea a nenumărați deținuți ai hostelului.

Trebuie să ne întrebăm dacă practicile corecte de siguranță alimentară sunt urmate sau nu într-o pensiune, analizând unele dintre cerințele de siguranță alimentară care sunt ușor trecute cu vederea în pensiuni, cum ar fi următoarele:

  • Dotări de bucătărie insuficiente
  • Condiții îngrozitoare de salubrizare în bucătării și spații de depozitare
  • Ustensile de bucătărie dezordonate
  • Eliminarea necorespunzătoare și brută a deșeurilor

Ce să alegi peste Ce?

De asemenea, trebuie să verificați cu atenție măsurile luate de responsabilul sau superintendentul hostelului pentru a menține siguranța alimentelor în cantinele și bucătăriile hostelului, cum ar fi angajarea doar a personalului, cum ar fi:

  • Operatori alimentari autorizați sau înregistrați sub contract,
  • Doar personal calificat, care este bine conștient de igiena personală și comunitară,
  • Manipulatori de alimente care sunt certificați medical fără infecții de orice boli contagioase,
  • Testarea tuturor probelor de alimente crude și gătite într-un laborator certificat de testare a alimentelor.

Mai presus de toate, alimentele nu înseamnă doar lucruri care pot fi consumate, dar apa potabilă este mai mult decât o preocupare principală de siguranță decât siguranța tuturor produselor alimentare puse împreună într-un loc străin, cum ar fi pensiunile pentru un student.

Există mai multe boli care pot fi răspândite cu ușurință prin apă impură decât mâncarea neigienică și efectele cu consecințele consumului de apă proastă vor spune imediat asupra sănătății cuiva.

Studenții care doresc să se alăture unui hostel trebuie să se asigure că rezervoarele aeriene care furnizează apă bucătăriei hostelului în scopuri de băut și gătit sunt testate în mod obișnuit și, de asemenea, se asigură că conducerea hostelului ia măsuri prompte ca parte a măsurilor de siguranță în cazul în care testele raportului de analiză arată orice urme de impurități chimice sau microbiene.

Când vine vorba de mâncare, nu ne putem mulțumi cu mai puțin cu privire la siguranța acesteia și să vedem dacă există posibilitatea de a alege mâncare sigură sau o pensiune mai sigură care să ofere hrană sigură și igienică.

Ce să mănânci sănătos într-un hostel cu alegeri alimentare inteligente?

Menținerea unei diete echilibrate devine aparent imposibilă atunci când cineva trebuie să lase confortul caselor lor unui hostel. Cel mai bine este să știți despre cele mai bune hacks alimentare care îi vor ajuta să rămână sănătoși fără a pierde mult din banii lor de buzunar sau din bugetul lor limitat de studenți.

Este vorba despre cunoașterea unor hack-uri inteligente de alimente care facilitează pentru oricine să mențină o dietă sănătoasă în timp ce se bucură de șederea lor într-un hostel. Iată câteva hacks pe care le puteți planifica în prealabil pentru a menține o dietă sănătoasă:

Mâncați inteligent cu mâncarea Mess

În timp ce stați la o mizerie de hostel pentru a mânca, se poate întoarce mesele în favoarea lor mâncând cea mai bună mâncare din puținele opțiuni disponibile pe masă și lăsând restul pe seama altora.

De exemplu, se poate alege dal (linte) sau roti de grâu în afară de mâncărurile cu curry sau sosuri nu atât de sănătoase și uleioase. Se pot obține niște proteine ​​și suficienți carbohidrați care le pot menține bine pe parcursul zilei, alegând inteligent mâncarea potrivită decât orezul și curry.

Toate pentru ovăz și fulgi de porumb

O sursă complexă de carbohidrați ca ovăzul va fi o binecuvântare imensă pentru unul din viața lor de cămin. De asemenea, sunt o masă rapidă, deoarece au un avantaj fără gătit. Se poate turna apă fierbinte fierbinte sau lapte și fulgi de ovăz/porumb sunt gata de mâncare.

Fii priceput în proteine

Îndeplinirea aportului zilnic de proteine ​​este un obstacol major pentru ostilități și aceștia pot lua următorii pași pentru a se asigura că nu pierd nivelul de proteine ​​din corpul lor:

  • Mănâncă 15 ouă fierte pe tot parcursul zilei, ceea ce poate crește foarte mult nivelul de proteine.
  • Cumpărați pachetul paneer și adăugați la dals/curry, făcându-le bogate în proteine.
  • Suplimentele și pulberile de proteine ​​funcționează bine, deoarece nu au aproape nimic de-a face cu partea de gătit care ar putea ucide nutrienții esențiali din propria dietă.
  • Cumpărați proteine ​​din zer, deoarece este sigură și naturală și indiferent de sex și nivel de activitate, oricine o poate consuma, deoarece nu are efecte secundare. În special, vine să salveze studenții care caută pierderea în greutate sau creșterea musculară prin antrenamentele lor.
  • Alegeți vitamine și minerale - Indiferent de obiectivul de fitness, salatele sunt cea mai bună alegere înainte ca cineva să înceapă prânzul sau cina propriu-zisă, deoarece va ajuta la reducerea multor grăsimi. Ca un beneficiu suplimentar, salatele oferă vitamine și minerale esențiale care vor ajuta la menținerea substanțelor nutritive din corpul la nivelul dorit.

Mergeți pentru grăsimi și gustări sănătoase

Consumul de grăsimi sănătoase nu este niciodată o problemă cu sursele de grăsime sănătoase precum migdale, caju, nuci, alune, semințe de in și așa mai departe.

Trebuie să păstrați la îndemână aceste grăsimi sănătoase vitale și chiar să alegeți rețete precum untul de arahide de casă sau un sandviș cu unt de arahide cu banane.

La fel, opțiuni de gustări sănătoase din migdale, arahide, morcovi, castraveți, unt de arahide, fructe, lapte cu conținut scăzut de grăsimi, caș cu conținut scăzut de grăsimi etc. va păstra unul plin seara și noaptea târziu.

Nu treceți peste antrenamente

Indiferent cât de mult s-ar putea încerca mâna, este cu siguranță imposibil să ai o dietă ideală în timp ce stai într-un hostel.

Deci, dacă cineva nu își permite sau simte că nu-și poate umple stomacul cu alimente sănătoase, cum ar fi fructele și nucile, atunci singura alegere care le-a mai rămas pentru a arde calorii este să treacă printr-un regim de antrenament zilnic. Puteți pur și simplu să vă alăturați unei săli de sport, să jucați orice sport sau să mergeți la activități de alergare/mers pe jos/jogging/sărituri/trekking care se potrivesc motivelor și intereselor de fitness.

Rămâi hidratat și dormi bine

Este important să rămâneți suficient de hidratat în locuri îndepărtate, cum ar fi pensiunile, atunci când șansele de a obține apă potabilă nu sunt ușoare. Este mai bine să vă obișnuiți să beți cel puțin 3 litri de apă zilnic, care va ajuta și la eliberarea toxinelor din corpul cuiva.

În mod similar, menținerea corectă a alimentării și a somnului ajută, de asemenea, la menținerea sănătății chiar și în condiții nefavorabile, deși este posibil să nu fie posibil ca toată lumea să o facă tot timpul.

Oferă o pauză mâncării nedorite

Nu mai este un fapt șocant dacă se poate vedea că mâncarea hostelului nu este mai puțin dăunătoare decât mâncarea nedorită. Deci, pentru a evita doza dublă de rău asupra sănătății cuiva, cel mai bine este să evitați să mâncați junk food cât de mult puteți.

Aveți o politică interzisă fumatul, fără băuturi

Deși petrecerea are multe lucruri, răsfățarea cu alcool este un lucru care unește ideea cuiva de a avea o petrecere. Și nici fumatul nu face să arate nici unul. În toate privințele, este mai bine să le evitați în timpul pensiunilor și să nu mergeți la asta chiar și la o petrecere sau la un picnic sau la un colegiu.

Totul se rezumă la un lucru pentru o persoană care locuiește într-un hostel, adică să facă alegeri inteligente cu privire la mâncare. Și cu cât se învață mai mult despre a mânca inteligent, cu atât mai înțelept devine să rămână sănătos.