Ce este boabe de goji? De ce este valoroasa boabele de goji? Unde și cum să le folosești? - Credit de imagine: Marco Verch - Flickr

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Goji Berry? Goji Berries este un super fruct care dă energie și susține factorii sănătoși ai corpului nostru.

Cuprins

Ce este Goji Berry?

Goji Berry (Boabe), este cunoscut ca rodul fericirii în Tibet. Acest fruct crește de obicei în regiunile tibetane, nepaleze și himalayane. Este un fruct roșu care datează din istorie în urmă cu două mii de ani.

Este ușor de fabricat și dă fructe în același an. Este un fel de fruct care poate rezista până la minus 37 de grade. Nu numai fructele plantei, ci și frunzele, florile, scoarța și semințele se obișnuiesc.

Gustul acestui fruct, care este ca un strugure când este uscat, este puțin acru din struguri.

Boabele de goji, care au un indice glicemic de 29, este cel mai scăzut indice glicemic al alimentelor.

De ce este valoros Goji Berry?

Are o structură de fibre cu proprietăți antioxidante valoroase. Servește ca un remediu anti-îmbătrânire și încetinește îmbătrânirea pielii. Conține o cantitate mai mare de vitamina C decât vitamina C găsită în Orange.

Poate reduce riscul unor probleme de sănătate periculoase. Cum ar fi cancerul de piele, prin ruperea consecințelor negative ale radicalilor liberi asupra pielii.

  • Beta caroten
  • Fier
  • Vitamina C
  • Vitamina B1
  • Vitamina B6
  • Vitamina B2
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Calciu
  • Fosfor
  • Seleniu
  • Zinc
  • Cupru

Unde și cum să utilizați fructele de padure Goji?

Boabe de Goji, utilizate de obicei ca suc sau fructe uscate, dar sunt consumate și sub formă de fructe proaspete.

Din frunzele proaspete de Goji Berry este un ceai făcut și ulei se extrage din tulpini. Frunzele uscate se obișnuiesc cu supe, salate și midii.

Este rar să găsești un fruct proaspăt sau un suc stors din acest nutrient, de aceea se consumă mai mult sub formă uscată.

Câtă boabe de Goji ar trebui să mâncăm pe zi?

Puteți consuma fructe de boabe de goji uscate consumând o mână medie pe zi. La omul adult, acest raport corespunde cu aproximativ 20-30 de grame.

Dacă doriți să profitați din plin de beneficiile fructelor de goji, trebuie să consumați aproximativ 50 de grame pe zi.

Beneficiile pentru sănătate ale Goji Berry

Există multe beneficii pentru sănătate ale consumului zilnic de Goji Berry. Ne permite să examinăm care sunt beneficiile:

Goji Berry ajută la slăbit

Goji Berry sîmbătrânire scăzută

Una dintre pagubele radicalilor liberi este de a face pielea să îmbătrânească mai repede. Conținutul de fibre și antioxidanți încetinește îmbătrânirea pielii cauzată de radicalii liberi. Oferă o viață sănătoasă.

Goji Berry ameliorează anxietatea și depresia

Ajută la ameliorarea depresiei, anxietății și a altor probleme psihologice. Este o rețetă tradițională care a fost înainte de medicina modernă. Reduce rezultatele depresiei.

Goji Berry reduce riscul de cancer

Poate reduce daunele cauzate de radicalii liberi. Poate reduce riscul de a fi prins de o varietate de boli atunci când este consumat des.

Goji Berry conține multă vitamină C.

Vitamina C este un mineral excelent împotriva răcelilor. Este bogat în vitamina C, care conține de trei ori mai multă vitamina C decât portocala. Este o măsură de precauție unică pentru zilele de primăvară, când vremea se uită la o răceală fierbinte.

Goji Berry protejează sănătatea cardiovasculară

Consumul regulat de boabe de Goji poate reduce riscul unui atac de cord. Ajută la menținerea nivelului de colesterol în echilibru. Ajută la creșterea circulației sângelui la cel mai înalt standard. Poate preveni ateroscleroza și plăcile din jurul venelor. Oferă o circulație sănătoasă a oxigenului în organism. Susține un aport mai bun de celule sanguine de oxigen sănătos.

Goji Berry este bun pentru arderea grăsimilor

Boabele de Goji conțin 19 aminoacizi diferiți. Aminoacizii sunt părțile de construcție ale proteinei. Oferă regenerare musculară, creștere și accelerează arderea grăsimilor. Pentru a câștiga mai multă putere și greutate fără să îngrășăm, ar trebui să alegem alimente bogate în aminoacizi.

Goji Berry facilitează digerarea

Goji Berry ajută la ușurarea problemelor digestive. Ajută la ameliorarea dificultăților gastrice, cum ar fi gastrita. În acest scop, sucul de boabe de goji este mai eficient.

Goji Berry susține o sănătate mai bună a ochilor

Conține minerale și vitamine de mare importanță pentru sănătatea ochilor. (Vitamina A, zeaxantină și beta-caroten). Deoarece previne formarea cataractei, poate reduce și riscul apariției problemelor de vedere cauzate de îmbătrânire. Permite creșterea celulelor oculare și protejarea sănătății celulelor oculare.

Goji Berry crește fertilitatea

Goji se obișnuiește să trateze infertilitatea în Asia și țările din Orientul Îndepărtat. La bărbați, polizaharidele goji asigură vitalitatea celulelor spermatozoide. Previne scăderea indusă de stres și moartea celulelor testiculare.

Goji Berry oferă o sănătate pulmonară mai bună

Consumul regulat este benefic pentru inflamația pulmonară. Acesta conține o mulțime de vitamina C, care are puterea de a preveni infecțiile respiratorii.

Goji Berry reglează nivelul zahărului și insulinei

Din cele mai vechi timpuri, în China, boabele de goji se obișnuiesc pentru tratamentul diabetului de tip 2. Diabetul de tip 2 este un tip comun de diabet în lume. În diabetul de tip 2, pancreasul creează insulină insuficientă sau deloc. Fructele de goji intră și ele în acest moment, reglează nivelul zahărului și insulinei. Pacienții cu diabet zaharat ar trebui să-l întrebe pe medic înainte de a mânca boabe de goji.

Goji Berry întărește oasele

Este excelent pentru sănătatea oaselor, deoarece este bogat în calciu. Oferă o structură scheletică excelentă pentru copii și adulți.

Goji Berry dă energie

Boabele de Goji sunt o sursă naturală pentru ameliorarea durerilor de cap și a amețelilor. Ajută la reducerea durerii și a slăbiciunii în organism.

Întrebări frecvente Goji Berry

Pentru ce sunt bune fructele de padure goji?

Goji Berry este un remediu pentru pielea frumoasă, împotriva ridurilor și a tenului sănătos. Fructele de goji susțin sistemul imunitar, iar corpul devine mai rezistent la boli.

Poți mânca fructe de goji crude?

Fructele de goji pot fi consumate în multe feluri și nu au efecte secundare cunoscute. În China, fructele de goji sunt consumate crude, fierte sau uscate.

Ce conțin fructele de padure Goji?

Fructele de goji conțin 46 g zahăr, 13 g fibre, 190 mg calciu, 6,8 mg fier, 48 mg vitamină C și aproximativ 16 mg carotenoizi (inclusiv Zeaxantina) la 100 g.

Ce gust are fructele de goji?

În aspect și formă, fructele de goji seamănă cu stafide roșii alungite. Cu toate acestea, aroma este destul de distinctivă și diferită. Boabele de goji au un gust ușor dulce, acru sau chiar tart, în funcție de zona de creștere și de varietate.

Câte fructe de goji poți mânca?

Rația zilnică optimă de fructe de goji uscate este de aproximativ o mână. Acest lucru corespunde cu aproximativ 20-30 g de fructe de padure goji pe zi, în funcție de mărimea persoanei. La această cantitate, organismul este livrat chiar cu doza zilnică recomandată de vitamine conținute.

Cum se usucă cel mai bine fructele de goji?

O altă modalitate este uscarea fructelor de goji în cuptor. Preîncălziți cuptorul la 50 de grade. Așezați hârtie de copt pe o tavă și așezați fasolea pe ea. Dați semințele la cuptor timp de 3-5 ore.

Concluzie:

Simțiți-vă liber să împărtășiți acest articol cu ​​cineva căruia îi place să mănânce Goji Berry sau care are un interes pentru el.

beneficii
Declinare de responsabilitate