POVESTE DE SUCCES/Ines Sanchez, 40: De la 219 de lire sterline la 164 de lire sterline

succes

Greutate anterioară: 219 de lire sterline

Greutatea actuală: 164 de lire sterline

Lire pierdute: 55 de lire sterline

Înălţime: 5 picioare 4 inci

Vârstă: 40

Cât timp a ținut-o: A început în mai 2011 și a atins greutatea actuală în ianuarie.

Viata personala: "Locuiesc cu soțul meu de 17 ani. Avem trei fii, cu vârsta de 15, 12, 7 și doi câini. Mama mea s-a mutat cu noi în vara trecută pentru a-și îngriji mai bine nevoile medicale", a spus Sanchez. „Lucrez pentru școlile din județul Cobb în calitate de medic specialist în diagnosticare a medicului logoped.”

Punct de cotitură: "Ultima mea sarcină a fost cu risc ridicat. Acest lucru m-a determinat să mă îngraș în cantitate considerabilă. După primele luni cu copilul, știam că trebuie să mă întorc la o greutate mai sănătoasă pentru a avea o îngrijire mai bună pentru familia mea. Am fost în modul de slăbire în cea mai mare parte a adolescenței și a vârstei mele adulte ", a spus Sanchez. „De această dată, sprijinul pentru echilibrarea stării de sănătate, a sănătății mintale și a consumului de alimente reale a permis ca această călătorie de scădere în greutate să fie mai eficientă ... Am început pierderea în greutate folosind programele Beachbody, T-25 și 21-day fix, urmat de urmărirea utilizând MyFitnessPal.com, care continuă astăzi, asociată cu suportul de la Sparkle A New You. "

Plan de dieta: „În prezent urmez o combinație de paleo și Whole30 care mănâncă”, a spus ea. Micul dejun este alune și fructe de pădure, un ou fiert tare și o jumătate de avocado. Prânzul este pui și cartof dulce. La cină, are carne de vită, pește sau crustacee cu legume.

Exerciții de rutină: "În prezent, fac exerciții de două până la trei ori pe săptămână folosind un antrenament cu trambulină care revine, care combină antrenamentul cardio și de forță", a spus Sanchez. „Alerg și în weekend și completez restul săptămânii cu cursuri suplimentare de mers sau cursuri de bară sau yoga”.

Cea mai mare provocare: „Cea mai mare provocare în timpul călătoriei de slăbit a fost să rămânem concentrată și consecventă”, a spus ea. "Au existat o mulțime de urcări și coborâșuri pe scară și o leziune la gleznă".

Cum s-a schimbat viața: „„ Puternic ”și„ împuternicit ”sunt cuvinte pe care nu le-aș fi folosit anterior pentru a mă descrie,” a spus Sanchez, „dar datorită motivației și ajutorului din partea comunităților Sparkle și fitness, mă simt încrezător și cred în mine pentru a lua noi aventuri. Îmi place să am încredere și energie suplimentară pentru a-mi atinge obiective în viață, când am crezut de neatins și planific un viitor plin de amintiri distractive și experiențe noi. Continu să lucrez la pierderea în greutate, deoarece nu mi-am atins obiectivul final. " Anul acesta aleargă în două semimaraton. „Călătoria mea de slăbit nu a fost una rapidă”, a spus ea, „așa că înțelegerea că călătoria mea era a mea și încercarea de a nu compara cu ceilalți m-a ajutat să rămân concentrat și motivat să continui chiar și atunci când progresul nu părea întotdeauna evident. "