Transformarea zilei: Nicole a slăbit 62 de lire sterline. A trecut de la a lua mâncăruri pentru fiecare masă și a nu face exerciții la a lucra șase zile pe săptămână și a devenit vegetariană. În timpul călătoriei sale, sora noastră din Zimbabwe s-a concentrat și asupra sănătății sale mintale.

slăbit

Am facut-o! Am pierdut 28 de kilograme (28,1 kg) din februarie 2019. Am trecut de la a lua mâncăruri pentru fiecare masă, fără a face exerciții fizice și a avea o sănătate mintală foarte proastă la exerciții de șase ori pe săptămână. Acum sunt vegetarian și sunt în concordanță cu nutriția mea. Sunt întotdeauna concentrat și asupra sănătății mele mentale.

Ce te-a inspirat să continui, chiar și atunci când ți-a venit să renunți?
Cred că ceea ce m-a inspirat să continui când vreau să renunț a fost să mă uit înapoi la cât de aproape eram de bolile legate de greutate. De asemenea, mă gândesc la modul în care trebuie să fiu sănătos pentru a fi în jur pentru frații mei, nepoata mea și prietenii mei. Mă gândesc la toate aspirațiile pe care le am și pe care nu le pot atinge dacă îmi las greutatea să îmi împiedice.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
A deveni vegetarian mi s-a întâmplat în mod firesc. Am trecut de la consumul diferitelor tipuri de carne la consumul numai de carne albă (pește și pui). Apoi am trecut doar la pește și am devenit pescatarian. În cele din urmă, am renunțat la pește și am devenit vegetarian.

În ce a constat rutina de antrenament?
Am început făcând antrenamente acasă și alergând afară. La trei luni de călătorie, m-am alăturat unei săli de sport și am făcut 80% cardio (pe bandă, scară, HIIT și cursuri) și 20% greutăți. În prezent, fac 40% cardio și 60% greutăți.

Greutate de pornire/greutate curentă
Greutatea mea inițială a fost de 212 de lire sterline, iar în prezent cântăresc 150 de lire sterline. Doar pentru că mi-am atins greutatea obiectivului nu schimbă faptul că voi continua călătoria și voi face aceleași lucruri. Am obiective mai mari și mai bune pentru 2020.