Povestea de pierdere în greutate: Să arătăm ceva dragoste Natasha! A slăbit 25 de lire sterline în călătoria ei de slăbire de până acum și ne împărtășește succesul. Scopul ei este să slăbească 60 de kilograme și să-i scadă colesterolul.

natasha

Am pierdut peste 25 de kilograme de anul trecut și încă lucrez la schimbarea stilului meu de viață mai sănătos. Scopul meu este de a pierde peste 60 de lbs împreună și de a reduce colesterolul meu ridicat. În ultimii ani, a avea un nivel ridicat de colesterol a fost o problemă, așa că a fost unul dintre motivele mele principale pentru care am făcut o schimbare. De asemenea, diabetul, hipertensiunea arterială, cancerul, insuficiența cardiacă congestivă și guta rulează în familia mea.

În prezent, mă întâlnesc cu medicul meu o dată pe lună pentru un check-in de wellness. Anul trecut, am participat la un atelier lunar de pre-diabet lunar de 6 luni, care a oferit educație nutrițională și bunăstare pentru a ajuta la prevenirea diabetului. În plus, m-am alăturat unui grup de antrenament „Couch to 5k”, am făcut exerciții fizice cu prietenii și familia mea și am participat la o varietate de cursuri, cum ar fi ciclul de centrifugare, canotajul în casă, yoga și tabăra de antrenament. De asemenea, am participat la două curse diferite de 5k. Noua mea dietă a fost să mănânc conținut scăzut de carbohidrați/grăsimi sănătoase, cu o mulțime de legume, fructe de pădure, niște fructe, multe proteine ​​și o mulțime de apă.

Sfatul meu pentru ceilalți este că nu trebuie să vă alăturați niciunei săli de sport scumpe sau să cumpărați alimente scumpe pentru a pierde în greutate. Puteți începe prin a vă exercita acasă cu cursuri de aerobic online. Alergă/mergi pe scări, mergi în cartierul tău sau în parcurile locale, mergi pe mall și fii activ. Ia un câine ... cel mai bun partener de mers pe jos vreodată ! Puteți învăța noi rețete ușoare online dacă nu vă place să gătiți, ca mie. De fapt, prefer să gătesc mai mult acum și să-mi iau propriile mese la serviciu. Cel mai important, nu este nevoie să sărbătoriți fiecare ocazie sau sărbători cu alimente grase pentru îngrășare. În cele din urmă, iubește-te pe tine însuți și îngrijește-ți corpul pentru că obții doar unul!