08 noiembrie 2019 3 min citit

Rădăcină Eleuthero: s-ar putea să fi auzit de ea. Se presupune că este „Regele tuturor adaptogenilor” - îl puteți găsi, de asemenea, etichetat ca ginseng siberian în farmacistul dvs. local pe bază de plante. Medicina tradițională chineză o folosește ca remediu pe bază de plante de aproximativ 2.000 de ani. Este un adaptogen, ceea ce înseamnă că vă ajută corpul să echilibreze reacția la stres. Dar, acționează în alte moduri, stimulând sistemul nervos să combată oboseala, să protejeze creierul de rău și să îmbunătățească performanța atletică. De fapt, în anii 1970, eleuthero a fost folosit de sportivii olimpici sovietici pentru a crește rezistența și rezistența. Deci, care este problema cu această rădăcină adaptogenă?

Ca remediu pe bază de plante, rădăcina eleuthero a fost utilizată pentru a trata totul, de la oboseală la niveluri ridicate de stres. Deși mai puțin popular decât ginsengul asiatic (Panax Ginseng), acesta are unele efecte comune. Cu toate acestea, dovezile științifice se fac adesea numai pe animale și, în consecință, pot fi puțin conflictuale.

1. Creșterea rezistenței fizice:

Un studiu a observat că rădăcina eleuthero a crescut capacitatea de funcționare anaerobă, posibil prin reducerea oboselii. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a susține posibilitatea ca eleuthero să îmbunătățească performanța fizică în timpul exercițiilor de intensitate ridicată, dar, deși acest efect nu poate fi dovedit încă, nu poate fi, de asemenea, respins.

2. Protecția împotriva declinului cognitiv

Câteva studii au observat că consumul zilnic de rădăcină de eleuthero a dus la îmbunătățiri ale funcției cognitive la populațiile vârstnice. S-au observat îmbunătățiri în funcționarea socială și unele aspecte ale sănătății mintale, deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest efect.

3. Creșteți arderea grăsimilor

Câteva studii au demonstrat că eleuthero crește oxidarea grăsimilor în timpul exercițiului. Împreună cu această creștere a oxidării grăsimilor, cercetătorii au observat că, în caz contrar, persoanele sănătoase și-au putut crește rezistența la oboseală.

Interesant este faptul că un alt studiu a observat că șobolanii cărora li s-au administrat eleuthero pe o perioadă de 12 săptămâni au înregistrat o reducere a creșterii în greutate atât pentru șobolanii diabetici, cât și pentru cei normali.

4. Rezistența la oboseală

Un extract de apă din tulpina de eleuthero a fost dat unei populații de șoareci care au fost supuși înotului pentru perioade lungi de timp. În acest studiu, eleuthero pare să aibă efecte anti-oboseală. Alte câteva studii au arătat că acest efect anti-oboseală pare să fie legat de Eleutheroside E - și acest efect este comparabil cu Panax Ginseng.

Deși nu eram siguri dacă includem sau nu rezistența la oboseală în această listă - studiile par a fi un lot mixt, unele fiind mai bine concepute, în timp ce altele nu au efecte statistice robuste (adică dimensiuni mici ale eșantionului). Oricum ar fi, rețineți că nu putem confirma sau nega faptul că eleuthero ajută la rezistența la oboseală.

5. Suport pentru somn

Eleutheroside E, o componentă activă a rădăcinii eleuthero, sa dovedit a ajuta la funcționarea privării de somn.

6. Neuroprotecție

Eleuterozidele B și E, ambele componente active ale rădăcinii Eleuthero, au prezentat efecte protectoare în creier pentru neuronii afectați de amiloidul β (adică proteina care este componenta principală a bolii Alzheimer).

S-a dovedit că alți compuși activi din eleuthero joacă un rol important în protejarea creierului împotriva neuroinflamării, care este un efect secundar al unor boli precum depresia. Multe, multe alte studii precum acesta și acesta au arătat și acest efect.

7. Longevitate

Un studiu a remarcat faptul că suplimentarea rădăcinii eleuthero a dus la reducerea conținutului de proteine ​​carbonil din celulele imune, care poate fi considerat un indicator pentru longevitate în comunitatea științifică. De asemenea, au descoperit că suplimentarea la femeile aflate în postmenopauză a dus la deteriorarea ADN-ului mai puțin observată în timp.

Interesant este că un alt studiu a observat o extindere de 10-20% a vieții pentru C. Elegans (gândiți-vă: un pic nematod). Deși ar trebui să menționăm că sunt necesare mult mai multe cercetări pentru a demonstra că Ginsengul siberian poate, de fapt, îmbunătăți longevitatea.

utilizare

Privind literatura științifică despre rădăcina eleuthero, se pare că doza standard este de 500 mg până la 1200 mg. Cu toate acestea, medicina tradițională chineză și tradițiile de vindecare ayurvedice au recomandat adesea 2g până la 4g din rădăcina adaptogenă. Formularea noastră, pe care o puteți găsi aici, folosește 700 mg de rădăcină pură de eleuthero.