Opt beneficii incredibile pentru sănătate ale ardeiului iute verde: pierdeți în greutate, câștigați sănătate și multe altele

Da aromă, da, dar beneficiile pentru sănătate ale ardeiului iute verde, într-adevăr?

incredibile

Proaspete, uscate, întregi, pudrate, prăjite sau prăjite; în legume, curry, tadkas, (călire), salate, sosuri sau tartine, ardeiul iute verde este cunoscut ca fiind o putere de gust și aromă. Ridică felul de mâncare la un nivel cu totul nou.

Cu toate acestea, acest condiment incredibil nu se oprește la asta și face minuni și pentru sănătatea și bunăstarea noastră.

Bogate în fibre alimentare și vitamine A, C și B6, ardeii verzi sunt, de asemenea, o sursă excelentă de minerale vitale, cum ar fi potasiu, fier, calciu și cupru. De asemenea, au cantități moderate de proteine ​​și carbohidrați.

Ardeii verzi sunt, de asemenea, încărcați cu Capsaicină, un compus chimic care le conferă gustul fierbinte și fierbinte.

În plus, capsaicina contribuie în mod semnificativ la beneficiile pentru sănătate ale ardeiului iute verde.

Iată opt beneficii pentru sănătate ale pulberii de ardei iute verde care îl fac un aliat puternic de avut în viața noastră.

Prin stimularea sistemului nostru imunitar, se spune că ardeii verzi ne ajută să slăbim, să luptăm împotriva inflamațiilor, să ne îmbunătățim sănătatea inimii, pielii și părului și să luptăm și să întârziem progresia cancerului.

1. Ajută la pierderea în greutate

Să începem cu începutul. Fie, pulbere de ardei iute verde sau chilli întreg ne ajută să slăbim în siguranță și eficient.

Cu aproape zero calorii, ardeii verzi pot crește metabolismul cu până la 50% timp de aproximativ 2-3 ore după masă.

Compusul de foc, Capsaicina în ardei iute, accelerează metabolismul și arde caloriile mai repede.

Fiind termogen (capacitatea de a produce căldură), crește capacitatea organismului de a arde grăsimile, ajutându-ne astfel să slăbim.

Este, de asemenea, cunoscut faptul că suprimă durerile de foame și ne împiedică să mâncăm în exces.

Desigur, nu trebuie să vă lăsați purtați și moderarea ar trebui să fie cheia.

2. Îmbunătățește digestia

Nu este un fapt binecunoscut, ardeii verzi sunt încărcați cu fibre dietetice, ceea ce îi face remarcabili la curățarea tractului digestiv, ceea ce duce la mișcarea sănătoasă a intestinului.

Fiind bogat în vitamina C, consumul de ardei iute stimulează glandele salivare care, la rândul lor, ajută la digestia corectă a alimentelor.

Deci, asigurați-vă că adăugați o linguriță sau două pulbere de ardei iute verde în planul zilei de masă.

3. Îmbunătățește sănătatea pielii

Printre numeroasele beneficii ale ardeiului iute verde se numără rolul său în a face pielea să strălucească.

Nivelurile ridicate de vitamine C&E la ardei iute fac pielea radiantă cu o sănătate bună.

Vitamina C ajută la crearea colagenului, care face pielea încordată și suplă. Luptă împotriva atacului radicalilor liberi și previne îmbătrânirea prematură, erupțiile cutanate, cosurile, petele etc.

Uleiurile naturale din vitamina E conferă pielii atât de multă umiditate și hidratare.

4. Îmbunătățește sănătatea părului

Consumul de ardei iute verde ajută în mod regulat să ne facă părul strălucitor și strălucitor.

Conține siliciu natural despre care se știe că îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului și foliculilor de păr, stimulând astfel creșterea părului.

Vitamina C din ardei iute ajută la absorbția fierului în organism și oxigenează părul prevenind vârfurile despicate și ruperea părului.

Deci, creșteți aportul zilnic de pudră de ardei iute verde sau ardei iute verzi și arătați aceste trese.

5. Bun pentru inimă

Ardeii verzi au un conținut ridicat de apă și nu au colesterol, făcându-i unul dintre cele mai sănătoase condimente.

Capsaicina în ardei iute este într-adevăr o minune. Reduce nivelul colesterolului rău din sânge, curățând arterele.

De asemenea, îmbunătățește circulația sângelui, care previne în continuare cheagurile de sânge și accidentele vasculare cerebrale, menținând astfel inima sănătoasă și inimă.

Mai mult, nivelurile ridicate de beta-caroten la ardeii iute ajută la întărirea sistemului cardiovascular.

6. Îmbunătățește sănătatea osoasă și dentară

Bogate în calciu și vitaminele A, C&K, ardeii verzi sunt fantastici pentru a ne menține oasele și dinții sănătoși și puternici.

Ele ajută la reducerea inflamației, reducând astfel riscul apariției unor boli precum osteoporoza, artrita, reumatoida etc.

7. Ridică starea de spirit

Capsaicină din nou! Eliberează endorfine care se simt bine, care acționează ca antidepresive și ridică starea de spirit în cel mai scurt timp.

Deci, o linguriță de pudră de ardei iute verde în mâncare sau 2-3 ardei iute cu masa, pe parcursul zilei, este tot ce trebuie pentru a vă oferi acea senzație de fericire!

8. Combate cancerul

O sursă minunată de antioxidanți, vitamine, minerale esențiale și multe altele, ardeii iute verde măresc imunitatea organismului, întărindu-l pentru a combate bolile mortale precum cancerul.

Ele ajută organismul să lupte împotriva unui atac de radicali liberi care înmulțesc celulele canceroase din corp.

Cele de mai sus sunt câteva beneficii pentru sănătatea ardeiului iute verde. Faceți din aceasta o parte a rutinei zilnice, deoarece nu numai că vă scânteie mâncarea, ci face și minuni pentru sănătatea dumneavoastră.

Cu toate acestea, dacă utilizați pudră de ardei iute verde, asigurați-vă că utilizați doar condimente pure și autentice cumpărate dintr-o sursă de încredere. Pe măsură ce din ce în ce mai multe studii arată că condimentele sunt extrem de sensibile la falsificare.

Pudra de ardei iute verde, de exemplu, poate fi adulterată cu verde de malachit, un compus organic utilizat în coloranți.

Deci, „condimentează-ți” puțin viața și investește în sănătatea ta cu înțelepciune.