Te-ai întrebat despre beneficiile pentru sănătate ale fructelor de goji și sucului de goji? Unii susțin că fructele de goji sunt următoarea fântână a tinereții. Dar ce este boabele de goji și poate preveni cu adevărat bolile cronice? Și fructele de goji uscate au efecte secundare? Iată răspunsurile la întrebările dvs.

Ce este o boabe Goji?

Boabele de goji se mai numesc wolfberry. Este o boabă roșie portocalie strălucitoare care provine dintr-un arbust originar din China.

În Asia, fructele de goji au fost consumate de generații în speranța de a trăi mai mult.

De-a lungul timpului, oamenii au folosit fructe de padure goji pentru a trata multe probleme comune de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat, hipertensiunea arterială, febra și probleme oculare legate de vârstă.

Fructele de goji sunt consumate crude, fierte sau uscate (cum ar fi stafidele) și sunt utilizate în ceaiuri de plante, sucuri, vinuri și medicamente.

Care sunt beneficiile fructelor de padure Goji?

Cercetările arată că consumul de fructe de padure - cum ar fi afine, fructe de acai, afine, căpșuni și cireșe - oferă unele beneficii certe pentru sănătate.

Boabele precum boabele de goji sunt pline de antioxidanți puternici și alți compuși care pot ajuta la prevenirea cancerului și a altor boli, inclusiv a bolilor de inimă.

Antioxidanții pot crește, de asemenea, sistemul imunitar și pot reduce colesterolul.

pentru

Consumul de alimente bogate în antioxidanți poate încetini și procesul de îmbătrânire. Face acest lucru minimizând daunele provocate de radicalii liberi care rănesc celulele și deteriorează ADN-ul. Când ADN-ul unei celule se schimbă, celula crește anormal.

Antioxidanții pot elimina puterea distructivă a radicalilor liberi. Procedând astfel, antioxidanții contribuie la reducerea riscului unor boli grave.

Fructele de goji au, de asemenea, compuși bogați în vitamina A care pot avea beneficii anti-îmbătrânire. Acești compuși speciali ajută la creșterea funcției imune, protejează vederea și pot ajuta la prevenirea bolilor de inimă.

Unele cercetări sugerează că extractele de boabe de goji pot spori sănătatea creierului și pot proteja împotriva bolilor legate de vârstă, cum ar fi Alzheimer.

Alte studii care utilizează suc de fructe de padure goji găsesc beneficii în bunăstarea mentală și calmul, performanța atletică, fericirea, calitatea somnului și sentimentele de sănătate bună.

Acestea sunt studii preliminare care trebuie repetate înainte de a putea trage concluzii definitive.

În timp ce fructele de goji sunt o sursă bogată de antioxidanți - iar cercetările timpurii arată un beneficiu potențial puternic pentru sănătate - nu este încă clar cum se adună cu alte fructe de padure.

De asemenea, cercetătorii nu știu dacă suplimentele de boabe de goji au aceleași beneficii pentru sănătate ca boabele reale.

Oamenii au căutat multe substanțe și scheme dietetice care îi pot ajuta să piardă în greutate, dar cele mai multe dintre acestea sunt considerate fie nenaturale, fie dificile.

Dar nu și atunci când oamenii de știință și consumatorii au găsit proprietatea de slăbit a fructelor de goji.

Fructele de goji sunt considerate un supliment pe bază de plante, deoarece vin ca un fruct care conține majoritatea vitaminelor și nutrienților necesari pentru a susține o viață sănătoasă.

De fapt, luarea fructelor de goji a devenit pentru mulți un mod obișnuit de a mânca.

Deși pierderea în greutate vizibilă poate fi percepută după luni de administrare, împreună cu rutinele zilnice de exerciții rapide sau chiar chiar o simplă plimbare, fructele de goji rămân în continuare să fie una dintre cele mai ușoare și mai naturale modalități de a pierde în greutate în comparație cu pastilele dietetice foarte publicitate chinuind planuri stricte de dietă.

Goji Berry Jam este o alternativă excelentă la conservele de căpșuni.

Dacă doriți să descoperiți un alt beneficiu al fructelor de goji, scoateți-vă cântarul, adăugați o uncie de fructe de goji uscate sau o sticlă de suc de goji fie la prânz, fie la cină, apoi porniți monitorul săptămânal pentru a vedea de unul singur.

Poate că îmbinarea cu plimbarea câinelui în parc sau alergarea cu prietenii vă va ajuta, de asemenea, să accelerați procesul. În cele din urmă, fructele de goji pot avea grijă de acea rezistență bună pentru eforturile active.

Fructele Goji au efecte secundare?

Pot exista unele posibile interacțiuni plante medicinale cu fructe de padure goji. Dacă luați warfarină (un diluant de sânge), poate doriți să evitați fructele de goji.

Fructele de goji pot interacționa, de asemenea, cu diabetul și medicamentele pentru tensiunea arterială.

De asemenea, dacă aveți alergii la polen, poate doriți să stați departe de acest fruct. Cu toate acestea, atunci când sunt consumate cu măsură, fructele de goji par a fi sigure.