În acest articol, vom examina beneficiile potențiale ale acestui ulei de semințe de in pentru bărbați. Unii băieți își iau sănătatea și condiția fizică ca pe un lucru serios și acesta este, desigur, un lucru foarte înțelept de făcut. Cu toate acestea, mulți bărbați trec prin viață fără să se gândească la ce mănâncă sau ce exerciții fac. Două lucruri care pot îmbunătăți enorm stilul de viață masculin sunt:

ulei

Acum nu sugerez o secundă că fiecare tip se va transforma într-o persoană foarte conștientă de sănătate. Realitatea este că nu trebuie. Dacă mănânci sensibil și faci un mic exercițiu zilnic, atunci asta este tot ceea ce este necesar.

Beneficiile uleiului de in și al omega 3

Înainte de a investiga mai în detaliu despre ceea ce este semințele de in, este interesant să ne uităm la unele cercetări inițiale care au fost finalizate, în special pentru și pentru bărbați. Au fost destul de multe studii efectuate în ultimii zece ani. Acestea au demonstrat în mod clar că elementul Omega 3 are o influență generală pozitivă asupra sănătății.

Omega 3 nu este un lucru pe care bărbații (sau femeile) îl pot produce în mod natural, așa că trebuie să fie hrănit în organism într-un fel. Acesta este probabil cel mai important lucru de înțeles, că nu există o producție naturală de acizi grași în organism și, prin urmare, este necesar un anumit tip de supliment.

Ca o consecință naturală a acestei căutări de acizi grași, oamenii au căutat orice ar conține Omega 3. Au descoperit rapid că unul dintre furnizorii cheie ai acestui element necesar se găsea din abundență în pești.

Dacă mâncați pește în mod regulat, atunci veți primi suficient Omega în dieta dumneavoastră. Dacă nu, uleiul de semințe de in este o modalitate excelentă de a obține acest lucru. Există multe alte beneficii ale uleiului din semințe de in pentru bărbați, despre care voi discuta aici.

Acestea fiind spuse, aportul recomandat de pește de către instituțiile medicale de vârf recomandă nu mai mult de două consumuri de pește pe săptămână. Există o varietate de motive pentru acest lucru, în principal riscul de contaminare sau poluare a apei. Este o zonă complexă, dar dacă urmăm aceste linii directoare, atunci trebuie să ne suplimentăm aportul de Omega 3.

Beneficii ale uleiului de in pentru bărbați

Există o dezbatere imensă și destul de divizivă cu privire la gradul de contaminare care se găsește la pești. Consiliul de Apărare a Resurselor Naturale a făcut cercetări ample în acest domeniu.

Inutil să spun că, dacă există riscuri pentru sănătate, din consumul de pește care conține niveluri ridicate de mercur, atunci nu aș vrea să mănânc asta.

Știu, de asemenea, că Omega 3 este extrem de bun pentru noi, așa că aș dori să completez acest lucru printr-o metodă alternativă.

Mai jos am inclus un scurt videoclip care explică despre contaminarea peștilor și de ce poate doriți să luați în considerare o formă alternativă de Omega 3. Destul de des este mai bine să fiți în siguranță decât să vă pare rău atunci când încercați să mâncați alimente sigure. Videoclipul merită cu siguranță doar câteva minute din timpul tău.

Principalele avantaje ale semințelor de in pentru bărbați explicate

Cred că merită să subliniem că nu este de fapt ulei de semințe de in, că are multe beneficii pentru sănătate pentru bărbați. Faptul că acest ulei conține importantul acid gras Omega 3, care ne oferă apoi beneficii reale pentru sănătate. Omega 3 este prezent și în uleiul de pește, dar personal urăsc gustul acestuia.

Este prezent și în alimente precum fructe proaspete, legume, ulei de măsline, usturoi și chiar în mâncarea mea preferată dintre toate, vinul! De asemenea, veți observa că acest tip de dietă se găsește în toată Marea Mediterană. Aceste tipuri de alimente sunt oferite în mod regulat pe meniurile din toată Italia, Spania și țări similare cu acestea.

Starea pielii

Cercetările au demonstrat că Omega 3 poate reduce riscul apariției petelor, iritațiilor și a oricăror tumori ale pielii. atât la bărbați, cât și la femei. Singurele studii de caz pe care le-am putut găsi în acest sens au fost că au fost testate pe șoareci. Ca rezultat al șoarecilor care au fost hrăniți cu in ca parte a dietei lor, au redus riscul de melanom cu aproximativ 63%.

Nivelurile de inimă și colesterol

Principalul beneficiu este că ajută foarte mult sistemul cardiovascular. În termeni simpli, sănătatea inimii noastre este mult îmbunătățită. Face acest lucru în mai multe moduri, ajutând la reducerea colesterolului și prin reducerea tensiunii arteriale ridicate.

Hipertensiune

Acest lucru este, de asemenea, cunoscut sub numele de hipertensiune arterială. În societatea modernă de astăzi, este ceva în creștere. Conform diferitelor sondaje, aproximativ 1 din 3 bărbați din SUA suferă de această problemă. Au existat destul de multe articole cercetate publicate în jurul acestui subiect. Unul în special din Jurnalul European de Nutriție Clinică a declarat că:

Rezultate: Suplimentarea cu ALA a dus la niveluri semnificativ mai scăzute ale tensiunii arteriale sistolice și diastolice comparativ cu LA (P = 0,016 și, respectiv, P = 0,011, din analiza varianței (ANOVA) pentru măsuri repetate).
Concluzii: Am observat un efect hipotensiv al ALA, care poate constitui un alt mecanism de contabilitate parțial pentru efectul aparent cardioprotector al acestei aci grase n-3

Pentru a parafraza că au testat două grupuri de bărbați pe parcursul a 12 săptămâni. Grupul care a luat semințe de in a arătat reduceri semnificative la bărbații care au avut probleme cu tensiunea arterială ridicată.

Alte rapoarte au fost de asemenea de acord că mulți bărbați au raportat că se simt mai puțin somnoroși. Aproape toți au raportat o creștere semnificativă a nivelurilor de energie. De asemenea, au raportat că dormeau mult mai bine noaptea. Acestea sunt opiniile pe care le puteți vizualiza atunci când citiți diferitele forumuri de pe Internet și analizați studiile de caz disponibile.

Depresie

Din fericire, în zilele noastre, acest lucru este un lucru pe care unii bărbați îl vor recunoaște pur și simplu că suferă. În zilele trecute, acest lucru a fost rareori cazul. Este puțin cunoscut faptul că o dietă bună poate ajuta foarte mult atât la prevenirea, cât și la remedierea depresiei. Ar fi nedrept să spunem că inul poate vindeca depresia, dar îmbunătățește sănătatea generală a corpului.

Au fost efectuate studii limitate în acest domeniu. Cei care există într-o stare în care bărbații care suferă de depresie au anumite proprietăți acide la niveluri foarte scăzute. Luând semințe de in, aceste niveluri de acid vor crește în mod natural și, prin urmare, vor ajuta.

Cancer de prostată

Acesta este un lucru care lovește groaza în mintea fiecărui om. Am citit câteva prostii despre modul în care semințele de in pot ajuta la prevenirea și vindecarea problemei prostatei. Răspunsul real este că s-ar putea, dar nimeni nu știe dacă acesta este cazul. Unele studii sugerează că riscul de cancer de prostată este legat de dietă.

Experții în sănătate nu înțeleg încă exact cum sunt legate semințele de in și lignanii de cancerul de prostată. Studii observaționale - tipul de studiu în care cercetătorii întreabă oamenii ce mănâncă și apoi îi urmăresc în timp pentru a vedea cine dezvoltă cancer - sugerează, în general, că lignanii din dietă nu protejează împotriva cancerului de prostată.

În ciuda a ceea ce ați putea citi, veți descoperi că nu au fost finalizate cercetări aprofundate în care puteți vedea rezultatele oricărui test controlat de către cercetătorii medicali. Tema generală care trece prin diferite locuri unde puteți găsi informații despre acest lucru este că bărbații care iau acest ulei, în general, simt că le face ceva bine.

Sensul general era că bărbații se simțeau mult mai bine atunci când luau o formă de ulei de semințe de in sau ulei de pește ca supliment.

Uleiul de in provine direct din planta de in. Semințele atunci când sunt zdrobite produc un ulei bogat în Omega 3. Acest element Omega 3 se numește de fapt acid alfa-linolenic (ALA). Organismul nu poate produce în mod natural acest acid esențial. Prin urmare, cumva trebuie să avem un aport. Acest lucru va echilibra sistemul corpului și va îmbunătăți sănătatea.

Ulei de in Beneficiu pentru bărbați - Alte beneficii asociate

Unele alte beneficii asociate uleiului de semințe de in pentru bărbați includ îmbunătățirea părului uscat. De asemenea, are un impact asupra pielii uscate și a varicelor. Din propriile mele cercetări ale diferitelor forumuri de sănătate, devine clar că un beneficiu principal pentru bărbați este că va reduce colesterolul.

Acest lucru ajută inima și scade tensiunea arterială. Atunci când toate acestea sunt combinate, acestea pot reduce riscul de cancer.

Video despre beneficiile uleiului de in pentru bărbați

Mulți bărbați singuri mănâncă o mulțime de alimente procesate sau conservate. Cei care sunt predispuși la sindromul intestinului iritabil, care poate fi dureros și desconcertant. Constipația este, de asemenea, un simptom al consumului prea mult din acest tip de alimente. Uleiul de in este bun pentru a se asigura că acest lucru nu se întâmplă.

În cele din urmă, mulți bărbați din sport și oameni care participă la sală sunt foarte conștienți de cât de important este să ai acest element Omega în dieta ta. Acum iau în mod regulat un supliment de ulei din semințe de in ca parte a rutinei zilnice.