efecte

MCT Oil Beneficii, Efecte secundare și modul de utilizare

Când am auzit prima dată despre MCT Oil, era în cartea Trim Healthy Mama în timp ce lucram la acel plan. Am citit despre beneficii, dar nu am cumpărat niciunul, doar am continuat.

Dar, sincer să fiu, nu m-am gândit prea mult până nu m-am lansat cu capul în Keto.

Unul dintre alimentele mele preferate - și cele mai vechi - a fost cafeaua antiglonț. Am început pur și simplu, pregătindu-mi cafeaua cu colagen, stevia glicerită și cremă grea, dar căutând să inject mai multe grăsimi de înaltă calitate în mesele de dimineață devreme, am început să adaug un pic de ulei MCT.

Și trebuie să vă spun că nu mă uit niciodată înapoi.

Uleiul MCT oferă atât de multe beneficii pentru sănătate și este foarte ușor de găsit în magazine astăzi.

De la claritate mentală, controlul greutății, cetone și multe altele, să ne scufundăm de ce uleiul MCT vă poate aduce beneficii, efectele sale secundare și cum să îl utilizați ....

MCT Oil Beneficii pentru sănătate

Trigliceridele cu lanț mediu (MCT) se găsesc în uleiul de cocos, care a câștigat o mulțime de popularitate pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Noi, în lumea occidentală, ne lipsesc de obicei acești nutrienți esențiali din dietele noastre, motiv pentru care se recomandă să consumați în fiecare zi un fel de MCT prin ulei de cocos: fie gătind cu el, fie consumându-l.

Dar MCT Oil este chiar mai bun.

MCT Oil vă poate ajuta:

  • Mențineți sau atingeți o greutate sănătoasă
  • Reduceți grăsimea corporală stocată
  • Ai mai multă energie
  • Susține claritatea mentală
  • Îmbunătățiți starea de spirit
  • Ajutor la digestie
  • Îmbunătățiți absorbția nutrienților.
  • Imunitatea ajutorului:
  • Hormoni de echilibru

Mențineți sau atingeți o greutate sănătoasă

Pentru majoritatea dintre noi, pierderea de grăsime sau pierderea în greutate este scopul nostru final. Vrem să trăim sănătos, viață mai lungă și, așadar, vrem să avem o compoziție corporală sănătoasă pentru a face acest lucru.

În comparație cu alte uleiuri și grăsimi, uleiul MCT pare să aibă un efect pozitiv asupra abilităților noastre de a arde grăsimi și a reducerii greutății.

Ca supliment alimentar, uleiul MCT vă poate ajuta să vă simțiți sățioși - să vă simțiți plini sau să vă mulțumiți mai devreme - făcându-vă să mâncați mai puțin sau mai puțin frecvent și chiar vă poate crește rata metabolică.

Din păcate, nu este la fel de simplu ca consumul de tone de ulei MCT și pierderea automată a greutății. Știința nu a dovedit că uleiul MCT a cauzat pierderea de grăsime/greutate sau modificarea metabolică, doar că a existat o corelație pozitivă între utilizarea uleiului MCT (deasupra altor grăsimi dietetice sănătoase) și a unei compoziții corporale mai sănătoase și a metabolismului.

Deși s-au făcut multe studii, un studiu deosebit de interesant a urmărit greutatea corporală și grăsimea corporală la adulții care consumă fie grăsimi cu lanț lung, fie grăsimi cu lanț mediu pentru o perioadă de 12 săptămâni. Cercetătorii au păstrat aceeași cantitate de energie, grăsimi, proteine ​​și carbohidrați între grupuri, singura diferență fiind tipul de grăsimi pe care îl consumau.

După 12 săptămâni, grupul care a consumat grăsimi cu lanț mediu (MCT) a avut o scădere a greutății corporale și a grăsimii corporale, care a fost semnificativ mai mare decât grupul care a consumat grăsimi cu lanț lung.

Chiar și mai răcoros, acest studiu a constatat că scăderea grăsimii subcutanate (unul dintre tipurile de grăsimi cele mai corelate cu moartea timpurie) a fost semnificativ mai mare în grupul care a consumat MCT peste grăsimi cu lanț lung.

Vrei să începi Keto, dar te simți pierdut? Descărcați Ghidul meu gratuit Keto Quickstart! Are tot ce aveți nevoie pentru a începe să utilizați Keto, inclusiv un plan de masă de 30 de zile:

Reduceți grăsimea corporală stocată

Deci, cum ajută exact pierderea în greutate a MCT?

S-a constatat că MCT dietetice măresc termogeneza (producția de căldură) în organism, ceea ce suprimă capacitatea organismului de a stoca grăsimea. În plus, MCT ajută la oxidarea grăsimilor (arderea grăsimilor - da!) Atât la animale, cât și la oameni, față de alte tipuri de grăsimi.

MCT-urile vă pot ajuta chiar să produceți cetone!

Acestea sunt atât de eficient utilizate de corpul nostru încât, atunci când sunt consumate, sunt trimise direct în ficat, unde sunt utilizate pentru a produce cetone. (Și dacă nu știți deja, când vă aflați în cetoză și adaptarea la grăsime, corpul dvs. arde cetone și grăsime pentru combustibil)

Practic, MCT-urile sunt cel mai pur combustibil pentru corpul nostru.

Ai mai multă energie

MCT-urile sunt combustibil pur pentru corpul nostru și nici măcar nu trebuie să fiți în cetoză pentru a profita de beneficii.

Dar, pe lângă faptul că este combustibil pur, MCT-urile vă pot crește starea de spirit datorită efectului lor asupra creierului. Creierul este alcătuit în cea mai mare parte din acizi grași, așa că, pentru a vă simți cât mai bine și pentru a permite creierului să vă regleze starea de spirit și perspectivele cât de bine poate, are nevoie de un aport constant de acizi grași.

Și MCT-urile îți pot furniza creierului exact ceea ce are nevoie pentru a te face să obții cele mai bune performanțe.

Îmbunătățiți performanța și claritatea mentală

Din nou, creierul dvs. este alcătuit în principal din acizi grași, iar MCT îi permit să funcționeze cât mai bine.

Pe măsură ce îmbătrânești, creierul tău tinde să se descompună puțin, lăsându-te să te simți ceață mentală. Acizii grași cu lanț mediu nu numai că pot îmbunătăți performanțele creierului pe măsură ce vârsta dvs., dar pot proteja de fapt acele țesuturi grase de la descompunere. De fapt, îți protejează creierul.

Cred că cunoaștem cu toții pe cineva cu Alzheimer, demență sau o altă boală a creierului. În 2004, un studiu publicat în The Journal of Neurobiology of Aging a constatat că MCT-urile din uleiul de cocos au contribuit la îmbunătățirea problemelor de memorie găsite la pacienții cu Alzheimer. Are sens atunci când vă gândiți la faptul că această hrană perfectă pentru creier vă energizează, protejează, vă îmbunătățește creierul.

Încă un avantaj al MCT-urilor: îți îmbunătățesc sănătatea intestinului, în care voi intra mai detaliat într-o clipă. Dar rezultatul final al microbiomului intestinal îmbunătățit este conectat la funcția creierului prin ceva numit „conexiunea intestin-creier”.

Îmbunătățiți digestia

Știm deja că uleiul de cocos are un efect pozitiv asupra intestinului și, din moment ce MCT-urile sunt un derivat mai rafinat și mai puternic al uleiului de cocos, este logic că acestea ar avea un efect puternic asupra sănătății intestinului.

MCT ajută intestinul să absoarbă vitaminele și mineralele din alimentele pe care le consumați, ajută la distrugerea bacteriilor periculoase, la stimularea sistemului imunitar, la vindecarea intestinului cu scurgeri, la reducerea disconfortului intestinal și la menținerea sistemului „regulat”.

Pentru a profita de aceste beneficii, va trebui să consumați grăsimi sănătoase prin dieta dvs., în special pentru a permite sistemului digestiv să absoarbă nutrienții din alimente. Dacă mâncați o dietă sănătoasă și variată, dar nu suficientă grăsime alimentară, corpul dumneavoastră nu poate absorbi fizic toate substanțele nutritive pe care i le dați, dar MCT-urile vă pot ajuta cu adevărat!

Imunitatea ajutorului

MCt’s sunt un antibiotic natural. Ele pot echilibra microbiomul intestinal crescând bacteriile bune, scăzând bacteriile care vă vor face să vă îmbolnăviți. MCT-urile pot ucide următoarele tipuri de bacterii dăunătoare:

  • Strep gât
  • Pneumonie
  • Infecții sinusale
  • ITU
  • Meningita
  • Boala inflamatorie pelvină
  • Candida

Acest lucru este deosebit de important, deoarece astăzi antibioticele sunt extrem de suprautilizate. Când sunt folosite, ucid atât bacteriile bune, cât și bacteriile rele. Îți lasă intestinul fără apărare împotriva atacului de bacterii care vine după cursul antibioticelor. La urma urmei, cu 70% din imunitatea provenită din intestin, ștergând-o, te vei face vulnerabil la puțina pușcărie care îți vine în cale.

MCT oferă o protecție mai bună decât acizii grași cu lanț lung!

Hormoni de echilibru

Cercetările arată că grăsimile ajută la echilibrarea hormonilor, precum și la producerea lor.

Reglarea zahărului din sânge și a insulinei afectează atât de multe funcții: de la îmbunătățirea metabolismului, reglarea poftei de mâncare, îmbunătățirea PMS și PCOS, precum și controlul colesterolului și al lipidelor din sânge.

Dezavantaje ale MCT

Din păcate, MCt are unele dezavantaje care pot face dificilă utilizarea acestuia.

Cele 4 probleme principale cu MCT sunt:

Unii oameni sunt bine cu dezavantajele MCT Oil.

Dar dacă nu sunteți și doriți să vă bucurați de toată claritatea mentală, energia, digestia și imunitatea îmbunătățite sau alte beneficii, puteți beneficia de utilizarea MCT Oil Powder.

Pulberea de ulei MCT are toate beneficiile lichidului de ulei MCT, fără supărări digestive, limitarea gătitului și probleme de portabilitate.

Ce este pulberea de ulei MCT?

MCT Oil Powder este la fel ca lichidul MCT Oil, dar fără toate dezavantajele lichidului menționat mai sus.

Pulberea de ulei MCT este:

  • Mai ușor pentru sistemul digestiv
  • Mai ușor de gătit și copt cu
  • Mai ușor de combinat cu alte suplimente Keto

Cum se face pulbere de ulei MCT?

Pulberea de ulei MCT se realizează printr-un proces numit „uscare prin pulverizare”.

Sună ciudat, dar procesul este utilizat pe scară largă și acceptat în întreaga industrie alimentară pentru a transforma lichidele în pulberi prin evaporarea umezelii cu aer fierbinte.

Uscarea prin pulverizare este utilizată pentru a produce alte produse alimentare, cum ar fi laptele praf, pulberile super-alimentare și chiar iubita noastră cafea.

Iată cum se descompune procesul:

  1. Cele două materiale care vor compune pulberea de ulei MCT sunt combinate. Odată ce lichidul din uleiul MCT este evaporat, va trebui să se lipească de un material purtător. În pulberea de ulei Keto MCT, fibra de salcâm este utilizată pentru a menține carbohidrații scăzuți și de calitate ridicată. Pudra de ulei MCT cu costuri mai mici utilizează adesea materiale de liant de calitate scăzută pentru a menține costurile scăzute. Primesti ceea ce platesti!
  2. Soluția este alimentată printr-un atomizor. Un atomizor este o duză de presiune care controlează dimensiunea picăturilor în dimensiunea perfectă pentru a se usca mai repede.
  3. Soluția este uscată.

Picăturile create de atomizor intră într-o cameră umplută cu aer fierbinte. Umiditatea este evaporată în această cameră, creând pulbere și gaz evaporat.

În cele din urmă, pulberea și gazul evaporat sunt separate.

Amestecul trece într-un ciclon, unde este separat și pulberea este colectată.

După acest ultim pas, avem pulbere de ulei MCT!

Din păcate, deși acest proces este foarte eficient și ecologic, există pericolul ca companiile care încearcă să reducă costurile să includă ingrediente pe lângă MCT-uri și fibra de salcâm pentru a-l îngrădi sau pentru a-l face mai plăcut.

Dar atunci când umpleți un produs cu materiale de calitate mai mică sau extras, veți obține un produs mai puțin eficient și de calitate mai mică.

Deci, având în vedere acest lucru, iată ce trebuie să căutați pentru a găsi o pulbere de ulei MCT de calitate:

Căutați pulberea de ulei MCT cu cele mai puține ingrediente și cea mai bună calitate pentru a ȘTIE că obțineți cel mai bun produs.

Aceasta va însemna adesea cheltuirea cu până la 50% mai mult, dar obiectivul nu este întotdeauna calitatea în raport cu cantitatea?

Recomand Pudră de ulei Perfect Keto MCT deoarece au produsul de cea mai înaltă calitate și cel mai minim procesat de pe piață chiar acum.

Cum se utilizează pulbere de ulei MCT

În băuturi:

  • Cafea antiglonț
  • Cafea cu gheață proteică
  • În lapte de ciocolată Keto
  • În Smoothies
  • În apă plată
  • În ceai

Pentru mic dejun:

  • În Keto Peste noapte „Ovăz”
  • În Fathead Bagels
  • În clătite cu brânză cremă
  • Adăugați o lingură la un smoothie pentru micul dejun sau Keto Shake

Pranz cina

  • Adăugați o lingură în supe sau tocană
  • Incorporați-le pe unele în sosuri pentru a merge pe ambalaje sau proteine

Deserturi și gustări:

  • Puneți pulbere de ulei MCT în bombe de grăsime
  • Incorporează pulbere de ulei MCT în deserturile Keto, cum ar fi biscuiți, bomboane și prăjituri pentru cani

Antrenament pre-post:

  • Puneți pulbere de ulei MCT în pre-antrenament
  • Se amestecă cu post-antrenament

Combinația mea preferată se găsește în cafeaua mea cu colagen:

  • 1-2 căni de cafea
  • 2 linguri de colagen
  • ½ oz Unt crud de cacao
  • 1 T. Cremă grea
  • Câteva picături de Stevia Glicerită
  • NuNaturals Sirop de ciocolată
  • Și 1 lingură Pudră de ulei Perfect Keto MCT

Cafeaua mea cu colagen nu conține doar un pumn de proteine ​​- 20 de grame! - este practic o bombă grasă/bombă ceto și masă într-o ceașcă de cafea. Este modalitatea perfectă de a vă pregăti sistemul pentru cetoză și pentru energie și concentrare pentru ziua următoare.

MCT-urile sunt de departe una dintre cele mai bune surse de energie - și incredibil de valoroase pentru cetoză.

Acestea sunt singurul supliment pe care fiecare persoană Keto ar trebui să îl aibă în cabinetul său și să îl utilizeze în mod regulat.

Puteți găsi Pudră de ulei Perfect Keto MCT (simplă și aromată) pe site-ul lor web: PerfectKeto.com

xoxo,
Gretchen

Preia controlul asupra sănătății tale și atinge cea mai bună greutate cu ajutorul Keto-ului meu gratuit de 30 de zile:

Această postare poate conține linkuri afiliate. Consultați dezvăluirile mele pentru mai multe informații.