Acest subiect conține 4 răspunsuri, are 4 voci și a fost actualizat ultima dată de JulieK1967 acum 7 ani, 1 lună.

prea

Vizualizarea a 5 postări - de la 1 la 5 (din 5 în total)

Bună, încep doar dieta 5: 2, deoarece trebuie să slăbesc aproximativ 14 lb în greutate. Am comandat cartea de pe Ebay, dar am o întrebare înainte să sosească. Am 46 de ani și am aflat săptămâna trecută că glucoza mea de post este la nivel pre-diabetic și colesterolul meu este, de asemenea, crescut (am ghicit că ar fi așa cum se întâmplă în familia mea). Am citit că această dietă ar putea ajuta la scăderea acestor niveluri? așa sper.

Oricum întrebarea mea este că îmi plac ciupercile și au un conținut scăzut de calorii, așa că în cele două zile de post este OK să ai ciuperci și roșii la grătar la micul dejun și apoi supă de ciuperci (îmi fac propria mea ciorbă de ciuperci fără cremă) la prânz sau este și asta multa proteina si insuficient de carbohidrati? Trebuie să aveți carbohidrați în zilele de post?

Mulțumesc foarte mult, Julie

Cred că multor oameni le este mai ușor să mănânce câțiva carbohidrați în zilele de post. Mănânc o mulțime de legume cu niște proteine ​​slabe, cum ar fi pieptul de pui, sub diferite forme - uneori tortilla de conopidă cu topping, alteori prăjit și alte zile (ca astăzi) ca supă (

Bună JulieK1967 și bine ați venit la un nou mod de viață. În ceea ce privește zilele de dietă 5: 2, dacă citiți cartea, aceasta explică ideea de bază că ar trebui să încercați să mâncați mese cu un echilibru de proteine ​​și carbohidrați. Includeți ciupercile după cum doriți și nu uitați să le includeți în alocația de 500 cal. Cu condiția să fiți conștienți de efectele pe care anumite alimente le vor avea asupra nivelului de glucoză și colesterol, atunci pot fi incluse ciuperci și toms. Citiți comentariile afișelor. O mulțime de cercetări și sfaturi pot fi găsite printre postări.

Noroc și ține-ne la curent cu progresele tale.

Salut Julie, bine ai venit! Am mâncat ieri ciuperci pentru prima dată în câteva luni și mi-au plăcut foarte mult - o să fac asta mai des.
Cred că carbohidrații nu sunt atât de importanți. Toți carbohidrații sunt practic o formă de zaharină (zahăr). Corpul tău îl transformă în glucoză pentru energie. Cu toate acestea, corpul dvs. este foarte bine capabil să utilizeze grăsimile pentru energie și poate chiar să transforme proteinele în glucoză. Nu aveți nevoie de atât de mulți carbohidrați. De fapt, reduc carbohidrații în majoritatea zilelor, cu excepția cazului în care mănânc sau când iau fructe/iaurt (pe care îl am doar în zilele normale). Și mă simt grozav 🙂
Dar acest lucru este personal, desigur. Există oameni care nu mănâncă deloc carbohidrați, așa cum am făcut de ceva vreme - dar asta însemna să tăiem prea multe alimente. Și această dietă este aproape opusă. Cred că a nu avea carbohidrați în ziua ta de post este un lucru bun, deoarece crește și mai mult ratele de ardere a grăsimilor! Și apoi pur și simplu o felie frumoasă de pâine proaspătă caldă a doua zi 😉 (Oh, naibii acum, îmi amintesc de vacanța mea în Franța ... pâine proaspătă caldă cu camembert și gem ... nu îmi scot asta din cap pentru restul a zilei.)

Mulțumesc tuturor, este minunat să auzi opinii diferite. Țin intermitent un jurnal alimentar online și m-am uitat să-l fac în fiecare zi acum, în ultima săptămână. Eu mănânc prea mulți carbohidrați. Știu asta de fapt, așa că voi încerca să le restricționez în zilele mele de post.

Aștept cu nerăbdare să răsfoiesc forumurile și să citesc cartea când va sosi.

Nici măcar nu te gândi la France Nika! Îmi place Franța, este destinația mea preferată de vacanță, mâncarea este superbă, în special brânza!