Fapte despre dietă, stilul de viață și părul tău

activ

Toată lumea a avut câteva zile de păr rău. Indiferent de câte stiluri sau produse utilizate, părul tău pur și simplu nu vrea să coopereze. Credeți sau nu, părul nesănătos sau subțiat poate fi legat de obiceiurile alimentare slabe. Studiile arată că persoanele care consumă mult zahăr, carbohidrați rafinați și uleiuri vegetale rafinate au mai multe șanse să-și piardă blocajele.

Puneți uscătorul de păr, gelul de coafură și trusa de culoare; citiți mai departe pentru a afla cum să vă mențineți părul sănătos și puternic.

Părul și dieta ta

Deși părul tău poate părea că are o minte proprie, nu are. De fapt, părul este non-viu. Părul este alcătuit din fibre proteice moarte.

În timp ce părul tău este mort, foliculul care îți încolțește părul nu este. Alimentele pe care le consumați alimentează foliculul de păr, care se află sub scalp. Glucidele, proteinele (care este cea mai bună sursă de combustibil pentru părul tău) și fierul sunt substanțele care vor crește părul puternic și sănătos.

Alimentele precum ouăle, peștele, bananele și spanacul oferă părului nutrienți bogați care stimulează creșterea părului, întăresc cuticulele părului și îi conferă luciul general pe care îl dorim cu toții. O dietă săracă, lipsită de substanțe nutritive, va avea ca rezultat părul uscat, fragil și lipsit de viață.

S-ar putea să credeți că vă puteți schimba dieta acum și vă așteptați să vedeți rezultate în câteva săptămâni. Cu toate acestea, nu funcționează așa. Părul se lipeste de tine, cu excepția cazului în care îl tai. Deoarece părul crește cu o viteză de 1/2 inch la fiecare 4 până la 6 săptămâni, dacă vă schimbați dieta acum, vă puteți aștepta să vedeți rezultate mai bune în aproximativ 3 până la 6 luni.

Alți factori ai stilului de viață pentru părul sărac

Dacă ai o dietă grozavă și părul încă arată ca sfârșitul unei mături, atunci ar putea fi din cauza stresului și a hormonilor. Stresul vă afectează hormonii, ceea ce are ca rezultat părul cu aspect slab.

Bolile, cum ar fi diabetul și bolile tiroidiene, pot afecta, de asemenea, aspectul părului. Căderea sau rărirea continuă a părului poate fi un semn al uneia dintre aceste boli. Contactați medicul dumneavoastră pentru a vă investiga sănătatea.

Când hormonii creează păr strălucitor

Strălucirea sarcinii despre care oamenii se bucură este cu siguranță rezultatul creșterii hormonilor. Creșterea hormonilor face ca părul să strălucească mai puternic. O abundență de estrogen poate ajuta la creșterea și reținerea părului, în timp ce prea mult testosteron poate avea efectul opus.

Pilulele contraceptive pot cauza subțierea părului

Pastilele contraceptive pot cauza subțierea părului. Asociația Americană de Cădere a Părului (ALHA) sugerează dacă aveți antecedente familiale de subțiere a părului, să luați o pastilă cu indice scăzut de androgeni. Dacă aveți o predispoziție foarte puternică pentru pierderea genetică a părului în familia dvs., atunci vă recomandăm să luați în considerare alte forme de contraceptive. Discutați cu medicul dumneavoastră despre dozajul adecvat sau contraceptivul.

Rămâi în formă într-un clasa de fitness.