Ce să mănânci pentru a evita calculii biliari dureroși

Asculta

evita

Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că dieta joacă un rol major în producția de calculi biliari. Și, omule, dacă putem evita problemele vezicii biliare, cu siguranță ne dorim pentru că aceste pietre doare!

Vezica biliară este însărcinată cu colectarea bilei din ficat, concentrarea acesteia și apoi eliberarea acesteia în intestinul subțire. Această bilă descompune grăsimea alimentară în molecule mai mici, care pot fi digerate în continuare de alte enzime. Prin urmare, prezența grăsimilor alimentare este principalul motor al golirii vezicii biliare. Calculii biliari se formează cel mai adesea atunci când vezica biliară nu este golită în mod regulat.

De exemplu, atunci când urmați o dietă cu restricție de grăsime, contracția vezicii biliare este redusă, ceea ce poate duce la acumularea de nămol în conductele vezicii biliare, ceea ce poate duce la o eventuală formare a calculilor biliari. Durerea apare cel mai adesea atunci când vezica biliară se golește și trece printr-o piatră prea mare pentru a trece cu succes prin conductă. Se blochează și apare un blocaj dureros. Cu toate acestea fiind spuse, este important de reținut că este nevoie de aproximativ cinci până la 20 de ani pentru a dezvolta o piatră biliară și durează aproximativ opt ani pentru ca durerea asociată să se dezvolte.

Cercetările arată că dietele bogate în carbohidrați din zahăr și cereale și sărace în grăsimi sănătoase, împreună cu supraponderabilitatea sau obezitatea, ne prezintă un risc crescut de a dezvolta calculi biliari. De asemenea, s-a demonstrat că uleiurile vegetale și grăsimile trans inflamează vezica biliară. De fapt, trebuie să mâncăm o mulțime de grăsimi sănătoase pentru a menține vezica biliară activă, funcționând și golindu-se în mod normal; dacă nu, atunci nămolul se acumulează, se întărește și se pot forma pietre. Dietele nesănătoase de slăbit, cum ar fi dietele cu conținut scăzut de grăsimi, dietele bogate în uleiuri vegetale, dietele cu conținut scăzut de calorii, foametea, dietele accidentale sau dieta yo-yo, prin care greutatea se pierde și se recâștigă în mod repetat, pot crește riscul de calculi biliari. Când pierdeți în greutate, este important să continuați cu un aport bun de grăsimi sănătoase. Un studiu din 2014 publicat în revista Clinical Gastroenterology and Hepatology, a constatat că 45% dintre persoanele care au slăbit printr-o dietă cu conținut scăzut de grăsimi au dezvoltat calculi biliari, în timp ce niciunul dintre cei cu dietă bogată în grăsimi nu le-a dezvoltat. Uimitor!

Există, bineînțeles, alți factori care cresc riscul apariției calculilor biliari și a bolii vezicii biliare decât doar dieta:

Dacă vi s-a îndepărtat vezica biliară, ar trebui să luați în considerare respectarea recomandărilor de mai sus; corpul tău încă produce bilă și necesită grăsimi sănătoase. Dacă acesta este cazul dvs., încercați să mâncați trei mese pe zi la aceeași oră în fiecare zi (de preferință fără gustări între ele) pentru a spori sentimentul ritmului pentru producerea de bilă.