23 februarie 2018 4 min citit

În Ayurveda, începeți întotdeauna prin „tratarea” dozajului dvs. dezechilibrat, numit Vikruti (VICK-roo-tee) în sanscrită. De obicei, dosha care este cel mai probabil să se dezechilibreze este dosha predominant, cunoscut sub numele de Prakruti (PRAHK-roo-tee). Un dezechilibru în doza primară este de obicei cel mai ușor de readus la echilibru. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că se întâmplă în acest fel de fiecare dată; poți fi dezechilibrat în oricare dintre cele trei dosha, ești cel mai probabil să fii dezechilibrat în dosha primară. Dacă sunteți dezechilibrat în dosha non-primară, este în general mai greu să vă readuceți în echilibru.

Deși, desigur, nu există un substitut pentru a vedea un practicant ayurvedic pentru a vă determina atât Prakruti, cât și Vikruti, există câteva semne clasice de dezechilibru în fiecare dintre doshas care ar trebui să vă ajute să aflați unde să vă concentrați ritualurile și dieta ayurvedică.

Săptămâna viitoare vom intra în detaliu despre protocoalele de pacificare în general pentru fiecare dosha, așa că stați la curent!

Vata Dosha

Vata dosha cuprinde elementele Eter (spațiu) și Aer. Este „regele” tuturor doshașelor, deoarece este forța în mișcare din spatele a tot ce există în univers și în corp, inclusiv atât Pitta, cât și Kapha. Vata este energia mișcării (atât voluntare, cât și involuntare), a circulației și a transportului.

Întrucât Vata dosha guvernează atât de mult, tinde să fie dezechilibrat mai întâi și rapid, chiar și pentru persoanele care nu au un Vata Prakruti. Ayurveda afirmă că 80 de boli se întâmplă din cauza dezechilibrului Vata, în timp ce Pitta are 40 și Kapha are 20.

clasice

Iată câteva dintre semnele clasice, revelatoare ale excesului de Vata în corp și minte:

  • Nervozitate, anxietate, atacuri de panică, frică
  • Zvâcniri, tremurături și spasme
  • Energie redusă, oboseală persistentă și lentoare
  • Orice legătură cu sistemul nervos - de ex. durere neuropatică, SM
  • Orice este asociat cu imunosupresia sau imunodeficiența
  • Piele uscată, descuamată și unghiile fragile, crăpate și cu coaja
  • Constipație, gaz, balonare și scaune dure
  • Digestie neregulată care este imprevizibilă de la o zi la alta
  • Greutate corporală scăzută, incapacitate de a te îngrasa, slăbește foarte ușor
  • Somnul ușor este adesea întrerupt de trezirea dimineața devreme (în special între 2 și 6)
  • Insomnie
  • Sentiment de a fi spațios, uitat sau împrăștiat
  • Gândire excesivă, îngrijorătoare și rumegătoare
  • Foarte rapid la orgasm
  • Sensibil la zgomote puternice, bruște

Fără a intra în prea multe detalii despre protocolul de pacificare Vata (vom discuta acest lucru în blogul săptămânii viitoare), subliniați: alimentele și activitățile de rutină, împământare, încălzire, lubrifiere, hidratare și calmare. Gusturile dulci, acre și sărate ajută la echilibrarea excesului de Vata.

Aveți mai multe întrebări? Am nevoie de mai multe îndrumări?
AFLAȚI DESPRE PERSONALUL NOSTRU AYURVEDA CONSULTĂ AICI

Pitta Dosha

Pitta dosha cuprinde elementele Foc și apă și este considerată dosha transformării, deoarece ne schimbă experiențele de la o condiție la alta. De exemplu, pitta dosha ne guvernează metabolismul și transformă alimentele în țesuturi corporale. Pitta guvernează, de asemenea, digestia experiențelor mentale și emoționale.

Dezechilibrele pitta sunt de obicei asociate cu inflamație sau aciditate în corp sau în minte. Nu uitați: excesul de Pitta produce căldură și furie sub toate formele.

Iată câteva semne tipice ale dezechilibrului Pitta:

  • Orice fel de erupție cutanată inflamată, răni
  • Inflamație în organism - de ex. inflamație articulară cu poliartrită reumatoidă, inflamație digestivă cu sindrom de colon iritabil
  • Acnee
  • Reflux acid și arsuri la stomac, ulcere
  • Greaţă
  • Hipermetabolism și poftă de mâncare vorace, aproape nesățioasă
  • Scaune libere și diaree
  • Excesul de căldură corporală
  • Frustrare, furie, iritabilitate, gelozie
  • Perfecționism, nerăbdare
  • Ochi roșii și inflamați
  • Sensibilitate la lumină
  • Libidoul extrem de ridicat
  • Impotenţă

Protocoalele de pacificare Pitta subliniază: răcire, calmare, predare și moderare. Gusturile dulci, amare și astringente ajută la echilibrarea excesului de Pitta.

Aveți mai multe întrebări? Am nevoie de mai multe îndrumări?
AFLAȚI DESPRE PERSONALUL NOSTRU AYURVEDA CONSULTĂ AICI

Kapha Dosha

Kapha dosha cuprinde elementele Apă și Pământ și este considerat dosha de legare și structură. Oferă stabilitate, împământare și rezistență, în timp ce celelalte doze sunt mai asociate cu mișcarea. Kapha ne ajută să ne simțim calmi, mulțumiți și plini de compasiune, ne ajută să ne gustăm mâncarea, construim și hrănim toate țesuturile corpului, ungem articulațiile și mucoasele și protejăm toate sistemele fizice ale corpului.

Dezechilibrele Kapha sunt de obicei asociate cu stagnare și greutate în minte sau corp. Iată câteva semne caracteristice ale dezechilibrului Kapha:

  • Excesul de mucus în sistemul respirator și în scaune
  • Acoperire groasă, albă (ama) pe limbă
  • Mișcări intestinale rare și lente (de exemplu, în mod constant nu au mișcări intestinale în fiecare zi)
  • Mâncarea emoțională
  • Greutate corporală mare, dificultăți de slăbit și câștigă cu ușurință
  • Dificultate de trezire dimineața și din somnuri
  • Simțire lentă, ceață, plictisitoare, letargică sau grea în minte și/sau corp
  • Să te simți prea atașat și posesiv de oameni, lucruri sau experiențe
  • Încăpățânare, mulțumire
  • Endometrioză, chisturi ovariene, prostată mărită

Protocoalele de pacificare Kapha se concentrează pe: stimulare, mișcare, luminare, încălzire și uscare. Gusturile înțepătoare, amare și astringente ajută la echilibrarea Kapha ridicat.

Aveți mai multe întrebări? Am nevoie de mai multe îndrumări?
AFLAȚI DESPRE PERSONALUL NOSTRU AYURVEDA CONSULTĂ AICI

Din aceste liste, puteți spune care dintre dozele dvs. este cel mai dezechilibrat? Șansele sunt, veți găsi că câteva gloanțe din fiecare listă rezonează, dar concentrați-vă pe lista care vă marchează cele mai multe casete și începeți de acolo.

Rămâneți la curent cu blogul nostru săptămâna viitoare cu privire la protocolul clasic de pacificare pentru fiecare dosha!