Studiile confirmă capacitatea consumului de ceai verde de a atenua riscul de a muri din orice cauză. Ca răspuns la aportul mai mare de ceai verde și extractele sale, cercetările relevă un risc redus de a dezvolta cancer, diabet și tulburări vasculare și neurodegenerative.

Analizat științific de: Dr. Shaylind Benson, ND, în martie 2020. Scris de Martin Stein.

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi de pe planetă. 1

Pe lângă capacitatea sa de a îmbunătăți circulația, poate ajuta la stabilizarea zahărului din sânge și la combaterea cauzelor care stau la baza cancerului. 2-6

Dar nu numai că ceaiul verde este sănătos - vă poate reduce riscul de a muri!

Un deceniu de cercetări meticuloase a evaluat sute de mii de oameni în relație cu obiceiurile lor alimentare. Rezultatele au arătat că superior consumul de ceai verde si este polifenol constituenți, cu atât este mai mic riscul general de a muri din orice cauză. Acest beneficiu de longevitate este deosebit de pronunțat în populații mai în vârstă. 1.7

Ceaiul verde combate multe procesele subiacente care contribuie la îmbătrânirea prematură și la boli.

Aici vom evalua studii convingătoare care arată că ceaiul verde reduce mortalitatea din toate cauzele. Apoi vom analiza modul în care ceaiul verde sau componentele sale contribuie la reducerea impactului unor probleme specifice de sănătate care contribuie la moartea prematură.

Ceaiul verde reduce mortalitatea

mortalitatea

De mulți ani, ceaiul verde și compușii săi au demonstrat beneficii convingătoare în științe de bază și studii pe animale. Dar până acum aproximativ un deceniu, au existat rezultate contradictorii cu privire la aceste beneficii pentru sănătate la oameni. 1.8

Acum, o mână de epidemiologice studii de cohorta a făcut mult mai clare beneficiile pentru sănătatea umană.

În aceste tipuri de studii, cercetătorii urmăresc un grup mare de oameni pe o perioadă lungă de timp, înregistrând atât starea de sănătate rezultat de interes (moartea din toate cauzele) și ingestia de substanțe (consumul de ceai verde) care ar putea influența rezultatele. Odată ce datele au fost colectate, acestea sunt analizate în căutarea asocierilor semnificative statistic între substanța ingerată și rezultat.

Până devreme 2017, mai multe studii de cohortă mari și meta-analize ale unor studii de cohortă mai mici au fost finalizate examinând asocierea dintre consumul de ceai verde și decesul din toate cauzele. În timp ce rezultatele au variat oarecum în funcție de design și de populațiile studiate, toate aveau un lucru în comun: au găsit reduceri semnificative în mortalitate din toate cauzele în rândul consumatorilor obișnuiți de ceai verde, comparativ cu consumatorii neutilizatori sau cu nivel scăzut. 1.7-11

Cele mai mari studii individuale au implicat populații cuprinse între 40.000 și peste 160.000 de subiecți și toți au arătat reduceri semnificative ale riscului de mortalitate 11%-18% la cei care beau cele mai mari cantități zilnice de ceai verde (cinci sau mai multe căni), în comparație cu cei care nu consumă ceai verde. 1,7-9 Aceste studii au constatat, de asemenea, că cu cât o persoană bea mai mult ceai, cu atât este mai mare reducerea riscului.

Un studiu mai mic, dar totuși considerabil, cu 14.001 de adulți în vârstă a constatat o reducere a riscului global mai impresionantă de 58% în grupul cu cel mai mare consum - o cifră care a crescut la 68% numai la femei. 10

În cele din urmă, o meta-analiză care reunea rezultatele a 18 studii individuale de cohortă a găsit o 20% scadere in toate cauzele riscul de mortalitate printre cele mai mari vs. cea mai mică categorie de consum de ceai verde. 11 Studiul respectiv a descompus, de asemenea, datele pentru a arăta că pentru fiecare creștere de o ceașcă de ceai verde consumat zilnic, riscul mortalității prin toate cauzele a scăzut cu 4%, o cifră care susține reducerile generale din studiile precedente. 11

Împreună, aceste studii ilustrează în mod viu capacitatea puternică a consumului de ceai verde de a atenua riscul de a muri din orice cauză.

Ceaiul verde combate bolile legate de vârstă

Cum este capabil consumul de ceai verde de a produce astfel de scăderi ale riscului de deces peste tot? Motivul este că ceaiul verde posedă multi-vizat proprietăți care combat cinci procese fundamentale care stau la baza bolii degenerative: stres oxidativ, daune provocate de zahăr (glicație), inflamație, disfuncție mitocondrială și perturbări ale microbiomului intestinal. 12-20

Ca rezultat, consumul de ceai verde s-a dovedit a avea un impact benefic asupra afecțiunilor cronice responsabile de uciderea majorității adulților în vârstă, inclusiv a bolilor cardiovasculare și neurodegenerative, a diabetului/obezității și a cancerului, precum și a unor factori mai puțin evidenti, cum ar fi probleme dentare. Să ne uităm la fiecare în parte.

Boala cardiovasculara

Boala cardiovasculara rămâne cel mai mare ucigaș al americanilor în vârstă și, prin urmare, este un factor major al mortalității din toate cauzele. Consumul de ceai verde este larg recunoscut ca un mijloc de reducere a riscului bolilor cardiovasculare.

Fiecare dintre studiile menționate anterior care au arătat reduceri semnificative ale riscului de mortalitate din toate cauzele au arătat, de asemenea, reduceri semnificative ale riscului de a muri din cauza bolilor cardiovasculare. Mai exact, cei care au consumat cele mai mari cantități de ceai verde și-au redus riscul de a muri de boli cardiovasculare cu 14% până la cât 76% (și până la 82% pentru femei). 1.7-11

Aceste beneficii sunt în mare parte determinate de conținutul ridicat de ceai verde catehine (un tip de polifenol), dintre care cel mai abundent este galat de epigalocatechină (EGCG). 21-23

Nivele mai ridicate de catehine de ceai verde sunt asociate cu niveluri mai scăzute de trigliceride și colesterol LDL. 22 EGCG are efecte protectoare puternice împotriva oxidare de LDL colesterolului. 21-23 Acest lucru este important deoarece colesterolul LDL oxidat este un factor de risc major pentru ateroscleroză și formarea plăcii care blochează fluxul sanguin arterial și contribuie timpuriu la aceasta. 23

Studiile in vitro demonstrează că efectele ceaiului verde pot proteja împotriva LDL oxidat disfuncție endotelială (o descoperire timpurie în ateroscleroză) prin modularea producției a două forme de oxid nitric care reglează semnalizare modificări ale tensiunii arteriale și ale fluxului. 23

Diabet

Diabet (combinația de diabet de tip II și obezitate) este un alt factor major la moartea prematură, deoarece stabilește adulții în vârstă pentru catastrofe metabolice, cardiace, neurologice și maligne prin hrănire inflamator modificări în tot corpul.

Ceaiul verde - și în special EGCG conținut în extractele de ceai verde - combate puternic multe dintre cauzele și consecințele diabetului.

Un studiu uman a arătat că luarea 90 mg/ zi de EGCG mărește capacitatea organismului de a arde grăsimi pentru energie, ceea ce duce la o creștere a cheltuielilor de energie. Aceste acțiuni nu numai că combate acumularea de grăsimi, ci ajută și la prevenirea inflamației cauzate de celulele adipoase. 24 Un studiu efectuat pe animale a arătat că EGCG poate reduce greutatea corporală și reduce masa de grăsime, în mare parte stimulând arderea grăsimilor pentru energie. 25

Alte efecte favorabile ale extractelor de ceai verde și EGCG includ reducerea absorbției de grăsimi și a stocării grăsimilor hepatice, reducerea markerilor de stres chimic indus de grăsimi, reducerea producției de insulină indusă de grăsime și reducerea inflamației produse de celulele adipoase. 26 Ca un beneficiu suplimentar, extractul de ceai verde previne absorbția grăsimilor prin inhibarea enzimelor pancreatice necesare digestiei sale în intestin. 27

Ce trebuie sa stii

Ceaiul verde reduce mortalitatea

  • Un sondaj recent de studii a confirmat faptul că persoanele care consumă ceai verde sunt semnificativ mai puțin susceptibile de a muri din toate cauzele puse împreună.
  • Riscul de moarte poate fi redus cu până la 5% și cât 76%, în funcție de proiectarea studiului și de populație, dar rezultatele sunt consistente în mai multe studii. 1.7-11
  • Ceaiul verde și extractele sale exercită acest remarcabil efect anti-mortalitate prin reducerea riscului de a dezvolta boli cronice fatale, inclusiv boli cardiovasculare și neurodegenerative, obezitate și diabet și cancer, precum și alte afecțiuni care ne predispun la o moarte timpurie, cum ar fi dintele și boala gingivală.
  • Cercetările demonstrează că componentele ceaiului verde, EGCG și altele, exercită aceste efecte pe scară largă datorită impactului foarte specific și concentrat asupra unui mic număr de procese biochimice și celulare.
  • Extractele de ceai verde ar trebui considerate o parte esențială a unei strategii generale de prelungire a vieții și de evitare a bolilor.

Boli neurodegenerative

Boli neurodegenerative precum Alzheimer și Parkinson contribuie la moartea timpurie și reprezintă o porțiune considerabilă a ratei globale a mortalității. 28-30

Extractele de ceai verde și EGCG combate cauzele și progresia bolilor neurodegenerative în mai multe moduri. De exemplu, EGCG poate preveni boala Alzheimer prin reducerea producției de proteine ​​toxice numite beta-amiloid, precum și inflamația rezultată, care altfel distruge celulele creierului. 31.32

Acest lucru nu numai că crește supraviețuirea celulelor creierului, ci stimulează și noi celula creierului producție, în special în zona hipocampică a creierului. Aceste acțiuni au dus la îmbunătățirea comportamentelor într-un model animal al Alzheimerului. 32-34

Cancer

Cancer este a doua cauză de deces în SUA, ceea ce face ca reducerea riscului de cancer să fie o modalitate importantă de reducere a mortalității prin toate cauzele.

S-a constatat că polifenolii cu ceai verde suprimă dezvoltarea cancerului și agresivitatea acestuia în studiile in vitro ale multor tipuri de cancer, inclusiv prostate, melanom, sân, ficat, plămâni, creier și malignități ale vezicii urinare. 35-41

Studiile epidemiologice arată că oamenii care beau cinci sau mai multe căni de ceai verde pe zi au un 38% risc mai mic de dezvoltare cancer de ficat, comparativ cu nedrinkers. 38 Într-un grup de bărbați cu cancer de prostată, suplimentarea cu extract de ceai verde markeri reduși ai stresului oxidativ și mecanisme de protecție naturale crescute. 39

Studiile privind cancerul de sân în legătură cu consumul de ceai verde sunt deosebit de convingătoare și merită menționate în mod specific.

Ceaiul verde pare să aibă efecte multiple asupra cancerelor de sân, atât înainte, cât și după descoperirea malignităților.

Studiile arată, de exemplu, că în rândul femeilor diagnosticate cu cancer de sân, cele cu consum mai mare de ceai verde sunt mai puțin susceptibile de a avea tumori răspândite în ganglionii limfatici regionali sau de a face metastaze, în comparație cu femeile care consumă puțin sau deloc băutură. 42

Iar consumul de ceai verde se corelează semnificativ cu ratele de recurență diminuate ale cancerelor de sân precoce: consumul a trei sau mai multe căni pe zi reduce riscul de recurență cu 31%, iar printre cele cu cele mai timpurii (stadiul I) tumori, reducerea semnificativă a riscului de 57% a fost observat. 43

Chiar și în studiile nelimitate la cancerele în stadiu incipient, consumul de ceai verde a arătat un impact legat de doză.

Un studiu amplu a arătat că, în comparație cu consumatorii care nu consumă ceai, cei care consumă anual 250 sau mai multe grame de frunze de ceai verde prezintă reduceri de risc de 32% la 41% pentru apariția cancerului de sân, cifrele sunt, în general, susținute și într-un mare studiu de meta-analiză. 44,45

Studiile de laborator aruncă o lumină suplimentară asupra rolului ceaiului verde în prevenirea cancerului de sân.

În experimentele de cultură, EGCG s-a dovedit a inhiba rare, dar mortale, celule de cancer mamar asemănătoare tulpinii, care contribuie la un prognostic extrem de slab atunci când sunt găsite. 46

Și la animalele vii, suplimentarea cu ceai verde a inhibat răspândirea metastatică și a redus capacitatea metastazelor de a crește în oasele șoarecilor cu țesut tumoral de sân uman transplantat. 47

În cele din urmă, extractele de EGCG și ceai verde prezintă semne de eficacitate în cele mai provocatoare tipuri de cancer de sân, cele lipsite de receptori pentru estrogen, în care tratamentul relativ sigur și simplu cu medicamente de combatere a estrogenilor nu este eficient. 48,49

Extractele de ceai verde și EGCG acționează printr-o gamă largă de mecanisme pentru a obține aceste efecte, inclusiv:

  • Inhibarea ciclului de replicare a celulelor în afara controlului tipic cancerelor, 36,50
  • Inducerea morții celulare precoce (apoptoză) în celulele maligne, 36,50
  • Suprimarea formării de noi vase de sânge pentru a hrăni mase tumorale cu creștere rapidă, ducând la distrugerea lor, 35,51,52
  • Reducerea producției de enzime de „topire a proteinelor” pe care tumorile le folosesc pentru a invada între celule și a răspândi țesutul lor malign, 41,53,54
  • Inhibarea unei serii de sisteme de semnalizare proinflamatoare, inclusiv factorul nuclear kappa B și ciclooxigenaza (COX). 55

Sănătatea orală

Sănătatea bucală, cariile dentare, și infecție gingivală sunt rareori considerate a fi asociate cu moartea prematură, dar aceasta este o concepție greșită periculoasă. Adevărul alarmant este că persoanele cu boli ale gingiilor pot fi oriunde 34%-72% este mai probabil să moară din cauza bolilor cardiovasculare și a altor complicații, comparativ cu cei cu o sănătate orală bună. 56-59

De asemenea, s-a constatat că pierderea dinților crește riscul de a muri până la 36% la adulții mai în vârstă, în timp ce prevenirea cariilor și pierderilor dentare poate reduce acest risc cu 46%. 60,61

S-a constatat că extractele de ceai verde ajută la încetinirea sau prevenirea cariilor și pierderilor dentare. Cercetările arată că extractul de ceai verde poate reduce uzura și rugozitatea cauzate de eroziunea chimică a materialului dinților. 62

rezumat

Studiile publicate în ultimul deceniu confirmă faptul că ceaiul verde și compușii săi pot reduce riscul de a muri din toate cauzele.

Au fost raportate reduceri semnificative ale mortalității cauzate de ceaiul verde într-o serie lungă de studii pe mai multe populații, cu efecte la fel de modeste ca 5% reducere, până la o 76% reducerea riscului de moarte. 1.7-11

Aceste beneficii ale longevității umane se corelează cu capacitatea ceaiului verde de a proteja celulele din corpurile noastre în vârstă împotriva alterărilor degenerative.

Ca raspuns la superior aportul de ceai verde și extractele sale, studiile relevă un risc redus de a dezvolta cancer, diabet și tulburări vasculare, neurodegenerative.

Polifenol extracte din ceai verde reprezintă a cost scăzut pe lângă o strategie generală de prevenire a bolilor și prelungirea vieții.

Dacă aveți întrebări cu privire la conținutul științific al acestui articol, vă rugăm să apelați un specialist în sănătate Life Extension® la 1-866-864-3027.