Ei spun: „tu ești ceea ce mănânci”. Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital găsește dovezi că auziți ceea ce mâncați, de asemenea ... adică alimentele pe care le consumați vă pot afecta în mod direct auzul. Acest lucru ar putea avea un impact profund asupra dietei cu deficiențe de auz din Salem.

Beneficiile unei diete sănătoase

mănânci

Avantajele unei alimentații sănătoase și bine echilibrate sunt abundente: vă va ajuta să vă mențineți greutatea, să reduceți riscul de a dezvolta boli de inimă și cancer și vă poate ajuta să preveniți pierderea memoriei și declinul cognitiv mai târziu în viață. Noile cercetări arată că o dietă sănătoasă poate preveni și pierderea auzului.

Studiul, publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, a examinat datele în valoare de 20 de ani pentru peste 3.100 de femei a căror vârstă medie era de 59 de ani.

Cât a durat studiul?

Site-urile de testare au fost înființate în locații din întreaga S.U.A. pentru ca audiologii să măsoare modificările pragurilor auditive ale participanților peste o perioada de trei ani de la începutul studiului.

Studiul a găsit o legătură între dieta și pierderea auzului?

Rezultatele au indicat faptul că femeile care au urmat mai multe diete populare a experimentat o Reducere cu 30% a pierderii auzului la frecvența medie. Dietele specifice care au fost cele mai benefice au fost:

Ce fel de dietă reduce afectarea auzului?

Toate aceste diete se concentrează pe consum alimente pe bază de plante și grăsimi sănătoase și evitarea alimentelor procesate și a zaharurilor rafinate. Studiul confirmă constatările anterioare care au arătat aceste diete au scăzut riscurile de hipertensiune, diabet și deces.

Autor principal, Sharon Curhan, MD, a spus, „O percepție comună este că pierderea auzului este o parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire. Cu toate acestea, cercetarea noastră se concentrează pe identificarea factorilor de risc potențial modificabili - adică lucruri pe care le putem schimba în dieta și stilul nostru de viață pentru a preveni pierderea auzului sau pentru a întârzia progresia acesteia. ”

Dietele au afectat și pierderea auzului de înaltă frecvență

O alimentație sănătoasă nu a redus doar șansele pierderii auzului la frecvență medie; a dus și la o reducere de 25% a pierderii auzului de înaltă frecvență, de asemenea. Nimeni nu era mai bun decât ceilalți; în schimb, toți trei au oferit un beneficiu.

De ce aceste diete îmbunătățesc sănătatea auzului?

Cercetătorii consideră că dietele îmbunătățesc circulația sângelui, în timp ce dietele nesănătoase încorporează alimente bogate în grăsimi care pot înfunda vasele de sânge, rezultând un flux slab de sânge către urechea internă care poate duce la pierderea auzului.

Un alt studiu din 2018 a găsit dovezi similare că femeile care au urmat aceste diete au prezentat un risc cu 30% mai mic de pierderea auzului moderată până la severă comparativ cu colegii lor care nu au urmat aceste diete. În ciuda rezultatelor promițătoare, cercetătorii spun că sunt necesare studii suplimentare pentru a confirma beneficiile alimentației sănătoase într-o populație mai diversificată, recunoscând dimensiunea limitată a eșantionului concentrată doar pe femeile albe non-hispanice.

Totuși, acest lucru este de bun augur pentru oregonienii care au o relație amoroasă cu kale. Pentru mai multe informații despre sfaturi pentru a reduce riscul pierderii auzului, contactați un audiolog din Salem.