O privire fascinantă asupra modului în care îmbătrânim astăzi și a măsurii în care putem modela procesul

face

În Ce o face pe Olga să alerge? Bruce Grierson explorează ceea ce ne poate spune succesul sălbatic al unei vedete în vârstă de nouăzeci și trei de ani despre cum îmbătrânesc corpurile și mințile noastre. Olga Kotelko nu este în vârstă de nouăzeci și trei de ani. Nu numai că arată și se comportă ca o femeie mult mai tânără, dar are peste doi ani O privire fascinantă asupra modului în care îmbătrânim astăzi și a măsurii în care putem modela procesul

În Ce o face pe Olga să alerge? Bruce Grierson explorează ceea ce ne poate spune succesul sălbatic al unei vedete în vârstă de nouăzeci și trei de ani despre cum îmbătrânesc corpurile și mințile noastre. Olga Kotelko nu este în vârstă de nouăzeci și trei de ani. Nu numai că arată și se comportă ca o femeie mult mai tânără, deține peste douăzeci și trei de recorduri mondiale în atletism, șaptesprezece în categoria sa actuală de nouăzeci până la nouăzeci și cinci. Convins că această femeie remarcabilă ar putea ajuta la deblocarea multor mistere ale îmbătrânirii, Grierson și-a propus să descopere ceea ce îl conduce pe Olga. El ia în considerare fiecare piesă a puzzle-ului, de la dieta și obiceiurile sale de somn la modul în care marchează diferite trăsături de personalitate, de la ceea ce face în timpul liber până la istoria familiei sale. Olga participă la testele administrate de unii dintre oamenii de știință din lume și își oferă ADN-ul unor studii de cercetare inovatoare. Ceea ce apare nu este doar o poveste personală extrem de înălțătoare, ci o privire asupra măsurii în care sănătatea și longevitatea noastră sunt determinate de ADN-ul pe care îl moștenim la naștere și măsura în care putem modela moștenirea respectivă. Acesta examinează suma genelor, oportunităților și alegerilor noastre și factorii care creează cursul oricărei vieți, în special în anii noștri de aur. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Ce face Olga să alerge?

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

Cred că această carte ar trebui citită la începutul fiecărui an nou, pentru a te motiva pentru anul viitor. Olga este la mijlocul anilor nouăzeci și concurează la evenimente de pistă. Sănătatea ei este bună și mintea ei este concentrată. Ceea ce o face diferită de majoritatea fiecărui vârstă de nouăzeci de ani se rezumă, în esență, la mintea noastră. Mănâncă o dietă decentă, cel mai probabil mai bună decât majoritatea generațiilor tinere, dar fără reguli stabilite. Nu ia suplimente fanteziste și nu se abonează la nicio filozofie, cu excepția cazului în care cred că această carte ar trebui citită la începutul fiecărui an nou pentru a te motiva pentru anul viitor. Olga este la mijlocul anilor nouăzeci și concurează la evenimente de pistă. Sănătatea ei este bună și mintea ei este concentrată. Ceea ce o face diferită de majoritatea fiecărui vârstă de nouăzeci de ani se rezumă, în esență, la mintea noastră. Mănâncă o dietă decentă, cel mai probabil mai bună decât majoritatea generațiilor tinere, dar fără reguli stabilite. Nu ia suplimente fanteziste și nu se abonează la nicio filozofie, cu excepția a ceea ce a făcut întotdeauna în trecut, care rămâne activă și pozitivă. Nu cred că această carte oferă vreun miracol îmbătrânirii, dar rezistența pură a Olga și motivația de a îmbătrâni grațios este suficientă pentru a motiva chiar și cei mai încăpățânați de cartofi de canapea.

Olga este o inspirație pură, doar pentru că a decis că vrea să trăiască cu adevărat toată viața pe care o are, indiferent de vârsta ei. Aceasta este o carte bine scrisă și bine cercetată, care a fost o plăcere de citit. Sunt norocos că am câștigat această carte într-un Goodreads Giveaway. . Marea

Această carte explorează știința îmbătrânirii făcută personală și practică, urmărind viața Olga, o femeie de 93 de ani, care excelează în unsprezece evenimente diferite. Scopul cărții este să răspundă la întrebarea „Care este secretul ei?” De-a lungul drumului aflăm despre numeroase studii de sănătate și wellness care oferă indicii asupra modificărilor stilului de viață și ale dietei care duc la o viață lungă și sănătoasă.

Nu eram conștient de existența competițiilor de atletism Masters Track pentru grupuri de vârstă pentru adulți înainte de a citi această carte. în unsprezece evenimente diferite. Scopul cărții este să răspundă la întrebarea „Care este secretul ei?” De-a lungul drumului aflăm despre numeroase studii de sănătate și wellness care oferă indicii asupra modificărilor stilului de viață și ale dietei care duc la o viață lungă și sănătoasă.

Înainte de a citi această carte, nu eram conștient de existența concursurilor de atletism Masters Track pentru grupuri de vârstă pentru adulți. Acestea sunt evenimentele în care Olga și-a făcut un nume. Masters Track este un fel de amintiri ale circuitului de golf pentru seniori, unde jucătorii de golf celebri profesioniști în vârstă pot continua să-și arate lucrurile. Dar această carte relatează că foștii olimpici și alergători care erau sportivi vedetă în zilele lor tinere sunt rareori văzuți la evenimentele Masters Track. În schimb, este dominat de oameni care au venit să concureze pe teren târziu în viață. Cu alte cuvinte, este un nou capitol în viața lor.

Ceea ce mi-a ridicat întrebarea, ce se întâmplă cu sportivii stele când îmbătrânesc? Sunt genunchii uzați, astfel încât să nu poată concura când sunt bătrâni? Este posibil ca tipurile care nu erau atât de atletice când erau tineri să constate că trupurile lor sunt bine conservate pentru competiția de vârstă mai mare și, astfel, pot concura pe Masters Track? Această carte nu răspunde la aceste întrebări spre satisfacția mea. Părerea mea este că nivelurile extreme de exerciții la orice vârstă pot duce la consecințe neintenționate. Sunt un avocat al moderației.

Această carte oferă încurajări cititorilor să se mențină în formă și să aibă grijă de ei înșiși pentru a îmbătrâni bine. Am fost inspirat de ceea ce unii au reușit să concureze în evenimente sportive până la ultimii ani. Dar pentru mine nu trebuie să particip la competiții sportive pentru a mă motiva să rămân în formă. Este propria recompensă.

Următoarele citate din carte sunt selectate pe baza captării interesului meu. Ele nu reprezintă neapărat mesajul principal al cărții.

Pentru construirea cunoașterii, Sudoku este o lopată și exercițiul este un buldozer. (p60)

„Uneori alerg și gândesc, iar uneori doar alerg”, a spus aproape legenda de baseball Satchel Paige. Alergarea și gândirea sunt mai bune. Cu exerciții, întregul creier înflorește. (P61)

Dacă un pui s-ar fi mișcat la fel de puțin ca mine peste douăzeci și patru de ore, fermierului i s-ar împiedica în mod legal să-l numească „zona liberă” (P96)

Sunt aceste lucruri științifice solide? Într-un sens, nu contează. Ceea ce contează este că ea crede în ei. (P154)

Nu cu mult timp în urmă, gerontologii au descoperit un fapt ciudat: oamenii de știință care câștigă Premiul Nobel trăiesc mai mult decât oamenii de știință care nu. Premiile au fost acordate suficient de mult timp încât constatarea este semnificativă statistic. „Corectarea potențialelor prejudecăți”, scriu autorii, „estimăm că câștigarea premiului, comparativ cu simpla nominalizare, este asociată cu un an și doi ani de longevitate suplimentară.” (P160)

Masters atletism, modul în care este configurat, aproape inginerii o perspectivă pozitivă. În loc să înceapă să se teamă de zilele de naștere în jurul vârstei de 35 de ani, așa cum fac mulți dintre noi, maeștrii sportivi așteaptă cu nerăbdare să devină mai vechi de un an. Pentru că acum sunteți mult mai aproape de a vă deplasa într-o categorie, după care, dacă (atingeți lemnul) rămâneți sănătos, veți avea șansa de a bate o cohortă cu totul nouă. La fiecare cinci ani renăști. (P163)

Una dintre cele mai solide descoperiri din gerontologie este că legăturile sociale puternice vă cresc probabilitatea de a supraviețui, într-o anumită perioadă de timp din viața târzie, cu 50%. Efectul este mai mare decât impactul exercițiului. Este aproximativ la fel ca renunțarea la fumat. Există dovezi că cancerul progresează mai lent la persoanele cu prieteni decât la persoanele care se simt singur. Legăturile sociale puternice se corelează, de asemenea, foarte puternic cu o cunoaștere sănătoasă. (p194)